witam ~10 KWIETNIA bedzie mi sie konczyl cykl na mono + TCM, na dzien dzisiejszy jestem juz zaluszczony glownie brzuch(99) i klatka, kiedy bym mogkl zaczac redukcje w jakim odstepie czasu po ostatnim cyklu i co byscie mi polecili?? aby mi zaduzo mienia niezeszlo, lepszym rozwiazaniem byloby zestaw: 1)BCAA, CLA, efka i coffe 2)BCAA, CLA, themal [...]
witam mam pytanko!! jestem w trakcie ukladania diety na redukcje tluszczuQ!! mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi czyli jestem duży ... diete juz prawie skonczylem tylko zastanawiam sie jaki spalacz bedzie najlepszy dla mnie!! prosze o pomoc w doborze!! aa i 2 pytanko jak jest z spalaczami a alkoholem?? mozna czy za nic na swiecie??
Jak masz zamiar zrobić redukcje bez saa to odrazu CI odradzam(chyba że będziesz trzymał diete na + kalorie i liczysz na kosmetyczne poprawki) właściwości clenu jako antykatabolik można sobie wsadzić w.... Jak robisz rzeźbe to niewielkie dawki testa i do tego clen/eca. Zresztą ja bym CI odradzał clen Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-17 [...]
[...] normalnie jeść i ćwiczyć - wróć na siłownię, dodawaj stopniowo po 200-300 kcal co 7-14 dni , przez kilka tygodni rozruszaj metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale nie wtedy gdy się [...]
Witam. Mam pytanie związane z tym, czy nastolatek(mam niedawno skończone 16 lat) może mieć dietę redukcyjną. Od marca zamierzałem zrobić redukcję tłuszczu(aeroby+dieta redukcyjna - 300-500kcal). Czy taka dieta nie ma negatywnego wpływu na rozwój młodego sportowca?
14 lat i sie 'redukowal' bedziesz. Twoj organizm sie dopiero rozwija. chodz grzecznie na wu-ef, pograj z kumplami w pilke a redukcje to sobie zrobisz za dwa lata jak bedzie jeszcze taka potrzeba. pzdr.
Zależy il emasz do zrzucenia ale ogolnie słaby zestawik ja uzbierałem sobie spalacze na redukcje ktora zaczynam w marcu i moj zesatwik to: 1. 3x Thermo Speed 2. 1x Thermo Line II 3. Scorch 4. HMB TREC 5. 7 kg białka Ostrowi tylko ze ja chce zbrzucic ostatecznie ok 15kg a conajmneij 10kg dlatego taki dosyc wypasny i kosztowny zestawik. Zmieniony [...]
Jeżeli rozpatrujemy przypadek redukcji, to większy deficyt oznacza większą redukcję tłuszczu, ale i większe prawdopodobieństwo spalenia mięśnia oraz szybsze zwolnienie metabolizmu. Oczywiście nie dzieje się to z dnia na dzień
Hmmm nie redukuje sie za duzo bo prawdziwa redukcje zaczolem od nowego roku ale doszedlem do wniosku po przeczytaniu sporej ilosci postow ze to jednak ckd jest najlepsza dieta redukcyjna a miesni to tak lajtowo w lapie taki 36 ale mogl by byc lepiej wyrzezbione najwiecej tluszczu na brzuchu ale ogolnie trzeba zzucic fat miesni jest sporo ale [...]
czysta efke z kofeina i chromem mozna dosc czesto spotkac w sklepach z odrzywkami. Nazywa sie to Yellow caps (tabletka kosztuje 1.5zl) . Tez sie zastanawiam co wybrac, czy efke czy jakis spalacz. Bede robil redukcje pod koniec marca i do konca maja chcialbym zrzucic 4-5kg max6. Co wybrac spalacz czy efke?
Mam pytanie co jesc aby stracic tluszcz na brzuchu? Robie brzuskzi od 3 miesiecy i nic. To znaczy miesnie sa wyczuwalne pod tkanka tluszczowa nie wielka, jednak jak stoje to miesni wogle nie widac co robic?? Dodam ze Biegam 2 razy w tyg po 3-4 km!
Jeśli na początku napisałeś, że ważysz mało i masz mało tłuszczu to ja bym jednak zrobił odwrotnie - najpierw mase, bo podczas niej zawsze jakieś trochę tłuszczu przybędzie, a później redukcje od razu tego co już masz i tego co i przybędzie na masie. Ale to tylko moje zdanie Co do robienia masy i redukcji - nie wiem jak rzecz ma się fachowo, ale [...]
wjedz do dzialu trening tam sa treningi na rzezbe pisze wszystko czarno na bialym. wiecznie nie bedziesz rzezbil, zarzuc mono jak skonczysz redukcje a na pompe noboster lub jakis stack szam.
wjedz do dzialu trening tam sa treningi na rzezbe pisze wszystko czarno na bialym. wiecznie nie bedziesz rzezbil, zarzuc mono jak skonczysz redukcje a na pompe noboster lub jakis stack szam.
zestaw do kitu jesli chodzi o robiebie masy... "BCAA G-Force, HMB w płynie, Thermo fat burner, Cla, L- Glutamina" to predzej na redukcje mogles najpierw spytac a pozniej kupowac
Damian połączyleś MŚl w TS z AMŚL w TS.Zdjecie jest z akademickich 220kg .Niestety lekko wyciśnięte ale nierówno no i spalone 2 do 1.Wazyłem 86kg 275 210 260.Trzecie podejścia popalone.A opis jest z MŚL w TS wtedy ważyłem 81 250 212,5 250. Co do diety to po długich doświadczeniach stwierdzam że lepiej diety nie robic.Jeść normalnie ale z [...]
czemu twaróg na mase a nie na redukcje ??? szczerze to ja już nie wiem co się wtedy bardziej od twarogu nadaje na redukcji jak się nie znasz to lepiej nic nie pisz
werych neeeeee u zdrowego czlowieka (owe enzymy) ktory ma w miare dobra diete, nie ma niedoborow witamin i mineralow cudow bym sie nie spodziewal :D choc jesli ktos ma owe braki taki preparat moze byc dobry czy duzo lepszy od n vigoru zalezy od tego jakie ma niedobory apok w zwiazku z tym iz nie czytalem owej dyskusji czy masz moze jakis [...]
Witam. Mam 16 lat. Przed wakacjami chcialbym sobie zrobic diete redukcyjna. Juz zaczynam czytac wszystkie podczepione tematy, poradniki itp. Wsrod niektorych 'wszystko-wiedzacych', miedzy innymi moich rodzicow, spotkalem sie z opinia, ze w moim mlodym wieku nie powienienem stosowac zadnych diet bo nie dostarcza mi one potrzebnych witamin do [...]
Letnia forma
