redukcję

w w/w suplach nie ma kreatyny, poza tym żadna kreatyna nie działa na redukcję tłuszczu. Nie wiesz zbytnio co sam napisałeś, lepiej się nie bierz za suple bo jeszcze jakiś syf kupisz np prohormony.

chodzi mi o to, że na redukcje trzeba obciąć węglowodany i dodać białka, nie stać mnie i po prostu nie jestem w stanie jeść dziennie 300-400g mięsa albo codziennie jeść jajka, odżywka białkowa zdecydowanie by w tym pomogła, np. rano nie mam czasu lub ochoty na jajko to robie małą owsianke (50g płatków, 200ml mleka, troche rodzynkow i orzechow + [...]

teraz to wez sie za redukcje a nie dalej na mase , boz tego co masz to pewnie 2/3 tluszcz wiec do dupy

ale jak jest sie zalanym to predzej dalej sie zalejesz niz zaczniejsz budowac miesnie , etapami buduje sie sylwetke , redukcja to nic zlego , tylko trzeba odpowiednio redukcje przeprowadzic zeby miecha jak najmniej stracic

witaj! Do rzeczy- trening ogarnięty, dieta myślę że też. tutaj musisz miec pewnosc, ze wszystko jest dograne, nie masz myslec, ze jest ok, ale ma byc dobrze. Jeden z kalkulatorów dostępnych online wskazał że mam ok 24% zawartości tkanki tłuszczowej. Nie ukrywam, że (jak każdy) chciałbym przyspieszyć efekty. Czy wg Was wskazany będzie przed [...]

nie ma czegos takiego jak pozbywanie tluszczu z danej parti ciala, dla poprawy miesni mozesz robic brzuszki, a to czy zrobisz redukcje czy mase to zalezy od diety. Przy Twoich wymiarach to niesadze zebys mial duzo tluszczu

Na mase zdecydowanie gainer zamiast bialka a zamisat XPanda moze lepiej pojsc w jakies inny stack? Polecam Storma Universala mozesz go polaczyc z Shock Therapy tez Universala raczem daja lednego kopa a progres tez jest bardzo zadowalajacy. Redukcje spalaczem proponuje dopiero po zakonczeniu cyklu silowo-masowego. Ze spalaczy bardzo dobry Dyma-Burn [...]

w takim razie zaczynam od poniedzialku redukcje.. I - 8:00 Płatki owsiane - 120g Chudy, biały ser - 100g Mleko - 0,5l Orzechy włoskie - 35g Banan - 50g Olej lniany - 1,5 łyżki II - 11:00 Ryż brązowy - 100g Piersi z kurczaka - 125g Fasola szparagowa - 100g III - 14:00 Kasza gryczana - 75g Piersi z indyka - 125g Kalafior - 100g Olej lniany - [...]

nie jest zle sam wygladam gorzej Teraz masuj jeszcze i od marca gdzies pociagnij redukcje a bedzie ladnie

Rozumiem, że przechodząc na redukcje należy stopniowo zmniejszać kcal, ale idea minicut polega właśnie na tym, aby gwałtownie uciąć kalorie na okres 4-6 tygodni ( przynajmniej tak wyczytałem ) Dlatego nurtuje mnie fakt, dlaczego przez taki zabieg nic w mojej sylwetce się nie zmieniło - dodam, że to mój pierwszy minicut.

[...] śladowa ilość pomidora. Szynka z piersi kurczaka to średnie źródło białka. Daj tu np pieczony schab, szynkę, filet z indyka, albo najlepiej tłustą rybę morską. W diecie brakuje omega 3, witaminy D, wapnia. Nie podoba mi się też aż tak mała ilość tłuszczy. Jesteś w cyklu treningowym 2 miesiące? Może już czas na regenerację a nie dalszą redukcję?

kozacko ja bym na twoim miejscu redukcje zaczął.. mała wycinka żeby bardziej mięśnie uwidocznić i by było si

Ok dzieki s_poon, jednak ja dopiero teraz zaczne robic mase, a od maja planuje redukcje wiec bede mial jakies 2 miesiace zeby zrzucic 9 cm w pasie:P

jak to mowia: "w gownie sie nie rzezbi" . Tak wiec masuj sie a pozniej bedzie czas na redukcje.

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje lub 10mg po treningu na regeneracje. Znam osobę 110kg co robi progres na 20mg dobrej metki, zawsze patrzy na jakosć metki jego oprócz testa ulubiony środek, przy twojej wadze 15mg w dawkach podzielonych, dobrej mety , przy dobrej misce może już dać efekt. W razie czego możesz to [...]

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje moze dla 50kg kobiety fitenss model "cykl" bez sensu branie provironu bez powodu przez xx tygodni, nie tylko bez sensu ale glupota

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje moze dla 50kg kobiety fitenss model "cykl" bez sensu branie provironu bez powodu przez xx tygodni, nie tylko bez sensu ale glupota twierdzisz, że na tym mini cyklu nie przytyję nawet tych wymarzonych 3kg mięcha ? i wlasnie chodzi o to, ze nie chce samego provironu brać, tylko z metą [...]

sory, ze odswiezam, ale po co zakladac kolejny nowy post zakrześ co bylo pod tym linkiem, bo juz strony nie ma? czy kalafior nadaje sie na redukcje?

jest okres zimowy to laduj diete masowa bo i tak do tego wzrostu duzo nie warzysz,pozniej bedzie czas na redukcje

Wrzuć fotę żeby można było ocenić poziom bf. Jeśli sporo jesteś zalany to lepiej rób redukcję, bo dalsze masowanie pogorszy sprawę. Pozdro