redukujesz dieta, a nie srodkami. rownie dobrze mozesz zostawic propa z npp, jednak osobiscie zamienilbym npp na masteron. Wiem że nie ma środków na redukcję i na rzeźbę. Wiem że to wszystko dieta. Moje pytanie czy na redu jest sens dorzucać coś więcej niż sam teść? Skoro nie będę budował mięśni a jedynie zabezpieczał je przed spalaniem
Nie wiem co wstukalas w kalkulator. Zaczynając redukcje miałam identyczna wagę wyjsciowa. Wzrost ten sam. Wiek praktycznie też. I redukcja coś między 2000 a 2100 na początek. Białka bym tylko więcej trochę dała jednak.
No ja ostatnio mam taki okres ze wgl mi sie nie che jesc.Moze to ten czas i trzeba to wykorzystac na redukcje ... Wiec z niska kalorycznoscia by nie bylo narazie problemu :-)
Sposobów czy też metod na redukcję jest tyle, że sprowadzenia tego do użycia bądź nie johimbiny, to bardzo mocne spłycenie tematu. Niemniej biorąc pod uwagę właśnie ilość masy mięśniowej na danym etapie - nie zawsze jest sens piłować poziom tłuszczu "do kości" i często większy sens ma przejście na masę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Raczej biegam na długie dystanse. Kiedyś próbowałem zrzucić tłuszcz z nóg wyszło że zrobiłem redukcję z 85 do 64 kg wyglądałem jak wieszak. Czyli na barki zamiast jednego wyciskania dobrze było by dać np wznosy boczne? A przy plecach i wiciskaniu hantli miałem na musli położenie się klatką piersiową na ławce i unoszenie hantli. Na przedramiona nie [...]
Jak najbardziej możesz kontynuować redukcję. Co jakiś czas zaleca się tylko wejście na zero kaloryczne aby ustabilizować organizm. Nie wiem czy zamiast tych witamin nie lepiej będzie dostarczyć je po prostu z pożywienia. Zazwyczaj takie kompleksy są nędzne pod względem jakościowym i duża ich część to witaminy, które łatwo dostarczyć. Nie wiem [...]
Masz jakies niekorzystne objawy ? Jeśli np jesteś otyły - redukcja masy ciała korzystnie wpłynie na redukcję poziomu estrogenów. W tkance tłuszczowej działa enzym aromataza, który przekształca testosteron w estradiol. Czym więcej tkanki tłuszczowej, tym aktywność aromatazy może być większa. Warto byłoby oznaczyć jeszcze LH i FSH, stężenie białka [...]
[...] na tym lecieć nawet cały rok... Dawki na początek test 250mg e5d Deka 200/250mg e5d Bold 250 e5d Z czasem możesz podbić na e4d bądź 2x week np pon/czw Po 4 tygodniach od pierwszej lotki badania żeby uregulować e2 i prolke... Mastera na razie bym zostawił, może zechcesz w połowie tego roku zrobić redukcję wtedy się przyda...
Hej, niestety nie ma sprawdzonego przepisu na reduukcje ( rzeźbę) czy na mase poniewaz każdy organizm jest inny , są pewne schematy które sprawdzają się u większosci ale jest tez pewna mniejszość która na to nie pójdzie w taki sam sposób jak reszta , Ogólnie na redukcje najlepiej przyjąć dobry trening siłowy oraz mały deficyt kaloryczny na start [...]
Super a czy mogę wiedzieć w jaki sposób szukac informacji o których napisał wyżej monkey22? Mam na myśli to, że gdy wejde na redukcje to chciałbym wiedzieć jakie kolejne kroki podejmować zeby wycisnąć z tego 100%
[...] stanowić może niezmiernie pomocne narzędzie pozwalające zmierzyć całkowitą masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra [...]
No ja robie tak, że zlewam wszystko z patelni do pojemnika i się elegancko to miesza z ryżem i nie czuć tak oliwy :D choć w sumie można i tak jak mówisz, a przykladowy dzien na redukcje w miare w porzadku ta dietka ?
Liberatore, słabe wyniki bo to redukcja panie :D 125kg na 2 razy robiłem po paru tyg cyklu, jak na mój wiek to myślę, że bardzo dobry wynik :D lodzianin1 miałem na myśli deke DD, generalnie teraz zrobiłem redukcje której nie można się powstydzić, na samym teściu, ale chciałbym zobaczyć czy zejdę niżej, micha jak najbardziej trzymana. Jeszcze co do [...]
[...] teraz wysokie BF? Wtedy większe tendencję ma się do nabijania tłuczczu? Czytałem gdzieś jakiś artykuł o tym czy post, o to chodzi dobrze rozumiem? Do jakiego momentu robić redukcję? Brać odżywki typu kreatyna i białko na redukcji? Białko wliczać do dziennego zapotrzebowania? FBW będzie lepsze na czas redukcji? Boje się, że z moim kolanem może [...]
nie musisz robic fazy ladowania kreatyna. a z tym podlewaniem woda od kreatyny to daj pan spokoj. burn4all, czy redox to jakies ziolka dla kobiet, wiec raczej nie spodziewaj sie jakichkolwiek efektow po tym, wiecej zyskasz dieta i dodatkowa aktywnoscia, niz traceniem kasy na tego typu suplementy. bf bedzie na pewno +15% nie rob co chwile refeedow, [...]
Jak się zdecydujesz to bij prope 75-100e2d pilnuj estro i jak chcesz T3 50 styknie. Pilnuj michy i pociągnie z 7-8tygodni i spokojnie redukcję zrobisz żeby Cię zadowoliła. Te 8 tyg spokojnie utrzymasz dopięta miche. p***ro
Popularne właśnie były jak nasz czołowy zawodowy kulturysta to promował . Prawda jednak jest taka , że bez porządnego zaplecza farmakologicznego nie ma sensu nawet podchodzić do tłuszczowki . Można utrzymywać forme , robić redukcje jednak masa mięśniowa to fantastyka . Szkoda czasu . Lepiej skupić się na rotacji węglami i napewno lepiej i zdrowiej [...]
