OK tak zrobie z kreatyna :) a powiedz mi czemu to co wcinam to nieporozumienie?:D a PS. czemu mam schowac niby kreatyne i BCAA to szafy skoro np. BCAA przyspiesza redukcje?:) Zmieniony przez - Ryano w dniu 2012-10-11 11:59:35
Tzn tak. Kiedys wazylem 96,redukowałem zeszło 88 oczywiscie przez to przejscie motywacja mega,ludzie zaczeli mi wymawiac komplementy wiadomo... 8kg. Jednak teraz jest 90,chciałem redukowac dalej ale wypadła mi ta sprawa,to więzadło,jak mowilem redukcje chce poproowadzic od marca do konca wakacji jak mowilem wczesniej. Hmmm to jest tak... Wczesniej [...]
Czyli rozumiem jabi,ze Isolate 100 mam wrzucac po treningu,skoro jest szybko wchłanialnym białkiem,a casein 100 na noc i jako uzupełnienie diety w ciągu dnia... Ale teraz na ten okres,nieredukcyjny jak pisałem do marca,niebedzie mi chyba potrzebne Bcaa czyli tutaj Leucine Fusion? Bo jednak teraz chce zrobic z samym białkiem,a potem z zasobem [...]
Ok,dzięki Jabi i innym za pomoc w sprawie białka :) Ale niechce pisac nowego tematu to napiszę tutaj... Jest to pytanie odnosnie kolana,jego powrotu do zdrowia. Jestem po artroskopii szyciu łękotki,niedługo mam rekonstrukcje więzadła ACLA... I to jest tak,czy dobrze stosowac w ten sposob: Po artroskopii- 1,2,3,4 tydzien Glukozamina,zaczynając od 4 [...]
"Nie da się jednocześnie poprawić masy klatki i wyrzeźbić ciała Albo rzeźbimy, albo masujemy " Anotos, czy Ty nie widzisz, że ja piszę wcześniej że nie da się jednocześnie masować i rzeźbić ? To ty naucz się czytać, temat już zakończony a Ty się czepiasz czegoś, co jest prawdą. Nie będe mu wmawiał że ma masować, chce chłopak zrobić lekka [...]
wyszla wlasnie Twoja wiedza :) Dla Ciebie budowanie masy to: przesadne gromadzenie sie glikogenu, wody i troche sily mimo FBW Dla mnie: budowanie w miare proporcjonalnej sylwetki bez zbednego tluszczu,wody Zatem skoro budujesz proporcjonalna sylwetke, bez zbednych "walorow" ktore ukrywaja wszystkie Twe sylwetkowe atuty to czy nie mozesz [...]
Najpierw powinno zmienić się przyzwyczajenia żywieniowe i zmodyfikować dietę a nie sięgać odrazu po lekarstwa , stosowałeś inne diety na redukcje kiedykolwiek czy odrazu chcesz robić keto bo się o niej naczytałeś ? Kuźwa jego mać, przeczytaj najpierw co napisałem. Irytuje mnie pieprzenie dla pieprzenia. Lekarz przepisał - nie biorę tego gunwa bo [...]
za mało kcal jak na Twoją wagę, nawet na redukcję. daj do 1 g. tłuszczu spokojnie, ogólnie policz jeszcze raz zapotrzebowanie. tłuszcz do ostatniego posiłku m.in. dodaj. redukcja, to bułki bym na grahamki zamienił.
masz zdecydowanie za malo tluszczy w tej diecie, 54 g ? ledwie kolo 20 %, no chyba ze takie ci odpowiada jesli 16 w twoim nicku jestem twoim wiekiem, to raczej nie mysl na razie o tight i scorch a diete mozesz ta, mozesz ckd, skad mamy wiedziec, ktora ci zalecic? obie sa skuteczne, jesli ktos robi redukcje z glowa edit: i mysle, ze ze zbyt [...]
no to po co ci znow spalacze, tamte nie dawaly efektu? btw wpadasz w bledne kolo, nie masz 18 lat a juz chcesz co roku redukcje robic na mocnym stuffie, ja to wlasnie zrozumialem, ze nie tedy droga, zeby co roku albo i czesciej pakowac w siebie te chemie ale rob jak chcesz twoj biznes
Na poprzednich cyklach bralem 2 kapsułki rano, i 4 po treningu. Wyszlo mi ze potrzebuje 210kapsów.BRalem Olimp kreatyne 1250mg mega caps. Zastanawiam sie czy zachowac takie dawkowanie. Kupic w blistrach czy opakowaniach? jak lepiej(taniej) Koszt takiej kreatny t okolo 60zł wiec jeszcze z 60zł zostanie. Chcial bym aby masa po tym była solidna, na [...]
robilem redukcje bo dosc sporo chcialem zredukowac a teraz juz taki nawyk mi zostal ze robie po kazdym treningu 20 minut aerobow ale skoro za duzo to nie bede ich wiecej robil.
OK, dzięki Panowie. Czyli wbijam na 250mg e3d na jakieś 4-6 tygodni, później wskakuje na redukcję i enana 250mg e7d. PCT odkładam na koniec redu i cyklicznie wbijam HCG, co 6 tygodni? Zgadza się? Zmieniony przez - garob w dniu 2017-01-09 09:56:33
Po pierwsze dobrze że tak spadłeś z uwaga. Teraz sie masuj zeby nabrac troche miesni. Pozniej zrob redukcje i pokazesz nam swoje mięcho. Poki co moge tylko ocenic ze bardzo dobrze ze schudles. Niech masa bedzie z toba
lipa juz widac ze miałes błedy w treningu albo w diecie jezli ja wogóle miałess nie podoba mi sie..;/ zrób redukcje potem buduj beztluszczowa mase (czytaj ogranicz ww w diecie)
Dieta na masę
