redukcję

Chodzi o Ciebie, wydajesz kupe kasy na suple, trzymasz diete, nawet widzialem ze potrafisz wstac w nocy zjesc posilek i isc dalej spac, dla mnie to nie do pomyslenia na poziomie cwiczenia dla siebie. Co innego pozniej wygladac jak pro, a co innego tak jak Ty - bez obrazy, ale chyba sam widzisz ze efektow z tego nie ma zadnych. Ludzie komentuja ze [...]

dzięki Na efekty pracy cza będzie poczekać do lipca.Wtedy się okaże. Teraz na redukcję za wcześnie - do marca podtrzymać to co jest,może lekko dorzucić tu i tam. Bez 'spuszczania' się jak było do tej pory.

[...] dietę żeby te szkody zminimalizować,bo tu jednak będzie więcej szkód niż korzyści (!),choc spełniając pewne warunki wcale nie musi byc tak źle -za to jeśli chodzi o redukcję trzeba tak kalibrować dietę aby nie minimalizować szkody a maksymalizować zyski! i tak pewne warunki muszą byc spełnione aby to miało sens a-glikogen b-insulina [...]

Nowe cukierasy https://lh5.googleusercontent.com/-Ilfl8Pxg45I/Uuji49Hl88I/AAAAAAAAEWM/KiWv8uIsggY/s640/20140128_125102.jpg czekam jeszcze na 2 rzeczy i zestaw na redukcje gotowy https://lh5.googleusercontent.com/-2RHDbigRH_s/Uql4iPG3hGI/AAAAAAAAECA/cZ0PaPhxEDI/s512/20131210_101807.jpg

pytanie za milion pkt: jakby mieli jak za darmo to tez by nie brali? nawet bcaa nie potrzebne aby zrobić redukcje,ale jak ktoś lubi jeść i może jeść to niech je end of story plisssss Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-29 18:58:11

tak - pisał odnośnie tego tematu http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html i to by się zgadzało, bo im więcej fatu tym więcej możesz ciąć kcal,ale problem adaptacji metabolicznej w dłuższej perspektywie jednak zostaje chciałbym zobaczyć jakiś blog/redukcje osoby na VLCD, prowadzenej [...]

jakis dobry antykatabolik by ci sie przydal :) DAA sobie kup na mnie dziala. bo jak sadze cos mocniejszego odpada z niecierpliwością czekam na twoja redukcje, będę miał porównanie ze swoja :) od siebie tylko dodam ze wszystkie spalacze można w d sobie wsadzić podstawa to dieta i silna wola :) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2014-02-19 13:54:10

[...] Czasami denerwował brak asertywności u Ciebie przez co pojawiał się wspomniany spam - tak jak w dyskusji na temat jak zdefiniować IFYM, która wg mnie była zupełnie niepotrzebna. Spam wpływał na objętość dziennika co zniechęcało wielu do jego przeczytania i po kilka razy pojawiały się pytania o to samo. Czekam do połowy marca na redukcję ;-)

Wiem, że niedługo zaczynasz redukcję i z tego co wcześniej pisałeś wskakujesz na carb nite. 3 pytania co do CN: 1. Czy 7 dnia jemy normalnie te ~ 30 g WW, czy post i uczta po treningu? 2. Okno anaboliczne ma trwać 6 - 8h, czy 2-3h mniej robią jakąś kolosalną różnicę? 3. Jest jakiś minimalny limit WW które powinno się przyjąć żeby całość miała [...]

Solaros masz jakiś swój stary dziennik kiedy robiłeś redukcje?

[...] więcej lodów to pod 4,5 pewnie waga stoi w miejscu od x tygodni nie dodaje nic,nic nie zmieniam,jem jak jadłem w tamtym roku i tak za duzo fatu jest już teraz,a nie chce ucinać bo chce wejśc dobrze z metabolizmem w redukcję tak to zejde do 3k,co nadal będzie sporo kcal i fat powinien lecieć Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 16:52:42

podziwiam Cie:) ile masz gram fetu dziennie? jak zjem zgodnie z rozpiską to 150g jak nie to +/- 10g Ja pamiętam moją redukcje na końcu też było nie więcej niż 50g ww to była jakaś masakra ludzie nie umieli się zemną porozumieć, brakowało prądu cały czas;x masakra , tak wiec powodzenia z tym, i zaopatrzenia sie w suple :D bo one jednak pomagają [...]

W sensie, że 'opychanie się na noc' ma negatywny wpływ na redukcję, czy co?

[...] napisze że większości odradzam VLCD,ale -po pierwsze jeśli maja 25% BF,bo nie tędy droga -po drugie jeśli zamierzają jechać 3-4miechy,bo szkoda metabolizmu Ja planując tą redukcję kilka miechów temu brałem pod uwagę VLCD na koniec. Ale redu miało trwać 4tygodnie więcej,tj. w okolicach 16T. Miałem schodzić co 14dni z kcal aż na ostatnie 14 dni [...]

Solar, kiedy kończysz redukcję?

%-) dobra pisałem to juz kilka razy ale postaram sie zbędny spam eliminować u zalążka zostało 40kilka wolnych stron a chce tą redukcje doprowadzić do końca w tym dzienniku jeszcze pozdro

a kiedy konczysz redukcje? bo czekam na zdjecia z efektami

Solaros, od jakiego deficytu/puli kalorii rozpoczynałeś redukcję? Pisałeś zimą, że będziesz tworzył maksymalny deficyt od samego początku wycinki tj. taki, który stanowi maksymalną możliwą ilość uwalnianych kalorii z tkanki tłuszczowej, jaką organizm może pobrać. Jak to u ciebie wyglądało?

kiedy konczysz redukcje? i kiedy jakies podsumowanie z fotami? widzialem tylko ze sie speszyles przy robieniu fot jak laska obok jezdzila na rowerku, konkretow co, jak i kiedy ponowna proba - brak :D

[...] pojawiają się dodatkowe mechanizmy lub uwarunkowania, które wstępnie nie były brane pod uwagę. W tej chwili bada się głównie wpływ diet bardzo niskowęglowodanowych na redukcję tkanki tłuszczowej, ale nawet w tym zbiorze jest tylko jedno badanie interwencyjne, gdzie porównywano wpływ diety bardzo niskowęglowodanowej do konwencjonalnej w [...]