niektórzy uważają, że mono ma lekkie właściwości redukcyjne ale to opinie tylko niektórych sam osobiście wybrałbym albo robienie masy albo redukcję. Robiąc masę trzeba dać troszkę węgli wiadomo a szczególnie po treningu. Na Twoim miejscu wziąłbym teraz mono skoro dobrze na Ciebie działa bilans kcali 0 albo ewentualnie +200 +300 a później po cyklu [...]
Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie: Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, [...]
7-10 czerwca - Dzień 11-14 Troche się działo, troche się imprezowało ale aż tak bardzo nie popuściłem wodzy fantazji żeby spierdzielić redukcję. Nawet do Wawki zawitałem w Fan Zone :-) Robi wrażenie skubany, serio :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/100612/2012-06-10%2013.47.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo [...]
Siemaneczko %-) Dzieki za zainteresowanie %-) Co u mnie? Zaczalem cwiczyc boks. Zaczalem cwiczyc miesnie rdzenia. Zaczalem fchuy sie rozaciagac. Zjechalem z towaru %-) Dodatkowo pakuje na silowni jak pakowalem %-) Ogolnie to robie takie dziwne rzeczy %-) %-) : https://www.youtube.com/watch?v=ITjBN8A8nh4 Wyglad jak to na prawie offie %-) czyli [...]
Wiem, że odpoczynek jest ważny, ale kazdy dzień dłużej spędzony na dodatnim bilansie doprowadza mnie do frustracji Bardzo chciałbym skończyć redukcję przed maturami, które mam w maju. Ale kończę powoli już z tym ostrym podejściem do treningów. Jak zrobię redukcję, wyluzuje na jakiś czas, bo psychicznie już czuje się kiepsko. A jakieś przerwy [...]
[...] twarogi, jajca. Od kilku lat sobie ćwiczę, przeważnie domowo ale też z cyklami treningowymi po kilka miesięcy na siłowni - nie idę w masę, sylwetka sportowa. Teraz mam redukcję -500kcal od około miesiąca, manipuluję węglami/tłuszczem. Dzisiaj przyszło mono z tauryną (4:1), wziąłem 5g na 30 minut przed treningiem. Poskakałem, pobiegałem ale [...]
Łodzianin jest sprawa. Przez miesiąc chcę robić redukcję, 1go shoot'a zapodałem w poniedziałek. I teraz: mogę robić przez miesiąc redukcję na enanie ? Jeżeli tak to po redukcji ciągnąć 3 miechy cykl, aby wyszło 4mce on ? czy może zrobić to tak żeby kupić propka, zrobić na nim redukcję, potem odblok, przerwa, i dopiero cykl na siłę+trochę masy? [...]
podsumowuac: trenavar dobra rzecz. w sam raz na redukcje z epi ale wkoncu jak to jest z tym m-dien i trestolone? to dwa inne srodki? nadaja sie na redukcje czy raczej do budowy masy>? moze by to polaczyc z epi ?
[...] chce zrobić masę i zbić na winie m drol to masakra przebija metę w sidach i efektach z 6-7 krotnie na tyle samo mg a tak wg takie śmieszne pytanie mam jakbym chciał zrobić redukcję to te metyle przez niszczenie wątroby mogą zmniejszyć apetyt jak feta czy inny shit ? Na m drolu jadło się dobrze ale nie mogłem się defekowac to chyba przez brak [...]
[...] LCHF się nie schudnie. Że to dieta działająca przy prawie braku aktywności. Jednak Xzaar i MaGor mają zapewne co innego do powiedzenia. Jak więc panowie widzielibyście moją redukcję? Bo nie op*****lam się ani nie obżeram. Trenuję, biegam, robię dodatkowe aero. Co miałby, w tym zmienić? Do diety zbilansowanej nie wracam. Za dużo negatywnych [...]
[...] ma BF na poziomie ~30%, przebiegnie ten maraton wcześniej przygotowując się do niego przechodząc przez ten plan to ja się teraz pytam jakim planem będzie musiał potem robić redukcję żeby na niego działała? chyba że chce zostać na tym poziomie BF co ma teraz, w co wątpię Ami trochę chyba się zapatrzył za bardzo na wyniki Marcina i Maćka, nie [...]
no cóż, dziś oceniając fakty realnie spojrzałem w lustro aby ocenić co i jak i postanowiłem redukcję zakończyć bo osiągnąłem to co zamierzałem, od początku nie liczyłem że będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie [...]
[...] planuję więc może zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do serca i tyle :-) Bywajcie w pokoju o Wy z [...]
przede wszystkim wrzuc zdjecia pogladowe- wieksze szanse ze moderatorki szybko tu zajrza zapoznaj się z koncepcja dzialu ladies, to co napisała obliques wraz z odnosnikami- tak, tak cały wieczór, musisz zmienic nawyki żywieniowe(z kalorycznością nie jest tragicznie, ale i tak pewnie bedziesz musiala podbic, pewnie 1800kcal albo i wiecej, poczekaj [...]
-13kg od pierwszego września wszędzie sucho oprócz wiszącego brzucha, z którym pewnie skończę redukcję, a po dołożeniu kilogramów i przy nastepnej redukcji mam nadzieje zniknie taki typ budowy, co zrobić, oporny mega ten fat. Tadziu wysłał dziś Fitnessce suple, ale koniec końców nie wiadomo, czy to dla mnie, tak jak obiecał, czy może dla niej, bo [...]
no i mamy 24 kwietnia a ja od piątku zakończyłem moją redukcje na low-carbach, o to wyniki ze 109kg jakie wazyłem jest 95 pas ze 118 na 95-96 biceps + 1 czyli jest 42 klatka podobnie ze 118 na 120 więc generalnie wyniki bardzo ok jak dla mnie zaczynam od jutra redukcje na CCD + chce sie bardziej pozbyć boczków no zredukować pas do 80 moj bf [...]
PapajPrzemek- dziennik treningowy
