[...] zamknięte siłownie ,załamanie i związek z niewłaściwa kobietą ,odblokowałem się i przestałem ćwiczyć na rok ,od 2 miesięcy znów idzie dieta ciężkie treningi ,kończę już redukcję bardzo ładnie idzie bez kardio ,poleciałem strasznie czego żałuję aktualna waga 86kg , bardzo chciałbym wrócić do rozmiarów z przed odbloku siłownia znów jest moja [...]
Witam gdy wszystko ze zdrowiem bedzię ok chce przeprowadzić swój pierwszy cykl oparty na enanthate , prop przez zbyt czeste kłucie czuje ze nie dla mnie jak na początek, jestem zielony w temacie ale aktualnie poszerzam swoją wiedzę , chce zeby wszystko było zrobione z głowa, dopiete na ostatni guzik, badania przed zrobione, w trakcie też chce je [...]
Kręć cardio i aeroby trzymaj dietę pod redukcję, siłownia i twarz wróci do poprzedniego wyglądu a sylwetka się wyostrzy bo widać ulanie, co nie znaczy że jest źle, sylwetka spoko tylko brakuje tej wycinki Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-06 16:19:21
[...] STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Siemka, cel jest redukcja i po dłuższym trt chciałbym zrobić redukcję. Planuję rozegrać to następująco 1-14 prop 150 e2d 1-12 npp 100 e2d clen 40 mcg 2 tyg / 80 mcg 2 tyg za jakiś czas w zależności od BF Morfo estro i prolaktyna cały [...]
Witam Od pewnego czasu zacząłem redukcje. Jest to pierwsza redukcja w życiu. Mój straż na siłowni wynosi rok. Zostałem tu przekierowany przez osoby z działu odżywianie i Odchudzanie. Plan układałem sam i proszę o ocenę oraz ewentualne sugestie. trening: trenuje splitem 4 razy w tygodniu pon klata,biceps wyciskanie sztangi płaskie 4x8 wyciskanie [...]
[...] zdrowie oraz sylwetkę i tężyznę fizyczną. Możliwe, że niektórzy z nas słyszeli również o tym, że powstające pod wpływem słońca melaniny – ciemne barwniki skóry – ułatwiają redukcję tkanki tłuszczowej. Założę się jednak, że nikt nie ma świadomości faktu, iż nasze mięśnie mogą czerpać energię, siłę i masę bezpośrednio z promieni słonecznych. Jak [...]
[...] wysoki to możemy ustawić naszą dietę na zapotrzebowanie kaloryczne i zacząć trenować. A jeśli tkanka tłuszczowa stanowi ok 20% to warto najpierw przeprowadzić pełnoprawną redukcję czyli deficyt kaloryczny w diecie i trening siłowy. Co prawda po takiej redukcji zostanie z nas skóra i kość, ale to będzie baza pod budowę masy mięśniowej. Kolejne [...]
[...] mamy otłuszczoną część ciała na przykład okolice bioder i pośladków przez co wizualnie jest ona zdecydowanie szersza niż góra ciała. W takim przypadku musimy przeprowadzić redukcję i proporcje po zrzuceniu tkanki tłuszczowej się poprawią. W przypadku gdy nasze barki są wąskie, a biodra naturalnie szersze to jedynym sposobem aby [...]
[...] zmniejszony apetyt nie jest wynikiem braków dietetycznych, a jedynie cechą powiązaną ze spożywaniem znacznej ilości produktów roślinnych, w przypadku diety nastawionej na redukcję tkanki tłuszczowej, może to być zaletą. To w końcu nadmierne odczucie głodu sprawia, że tak często porzucamy samą ideę zmniejszenia tkanki tłuszczowej i kończymy [...]
[...] najlepiej rozbudowane mięśnie brzucha ukryte pod warstwą tłuszczu wyglądają niekorzystnie. A taki stan uzyskuje się z kolei treningiem i odpowiednią dietą nastawioną na redukcję czyli z ujemnym bilansem kalorycznym. Mięśnie brzucha zaczynają być widoczne przy ok 12% tkanki tłuszczowej. Wespół te dwa czynniki dają nam fajnie wyglądające [...]
Oczywiście, że nie wpłynie to negatywnie na kształtowanie sylwetki, w tym przypadku redukcję tkanki tłuszczowej. Skoro w perspektywie np. miesiąca (tak jak piszesz) dostarczałeś codziennie mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to zjedzenie jednego dnia więcej może mieć nawet korzystny wpływ, a na pewno nie będzie [...]
Witam, od miesiąca jestem na redukcji. Zanotowałem fajne wyniki (-3kg, -3cm w pasie). Od pewnego czasu mam mega ochotę na taka pizze z pizzeri(40cm, grube ciasto). Czy jeżeli jutro i w czwartek Zostawiłbym sobie zapas kalorii i w piątek po treningu zjadłbym taka pizze to wpłynęło by to negatywnie na redukcję?
Ja np. obecnie mam odwrotna sytuacje. Co prawda jestem juz na masie od okolo koncowki listopada, waga caly czas waha sie w granicach 115-116 kg, a tygfodnia na tydzien juz niestety sylwetka powoli robic sie kiepskiej jakosci i jest to znak by konczyc zabawe. Pomimo ze nie dolozylem juz nic od okolo 3-4 tygodni na wadze, to gdzies ta "forma" [...]
Czyli te peptydy AOD rzekomo typowo na redukcję lepiej sobie darować? A Yoha z tego lab luna pharm jest warta uwagi? W ogóle to lab jest ok? Ben Tells je reklamuje
Witam, Zakończyłem właśnie mocna redukcje po 10 tyg cyklu chciał zrobić porządna masę i mam parę pytań dodatkowo zrobiłem badania. Cykl redukcyjny wyglądał tak Test około 600 mg week Bod około 600 mg week Oxa 30 mg ed HG 2 UI od 2 tygodni jem poł tabsu symexu co 2 dni czyli 12 mg Podjadałem efedryny ed chce zrobić teraz w miarę czysta masę [...]
[...] spowodowane zarówno tym, że masz małą masę mięśniową, a także tym, że jakieś mięśnie posiadasz, ale są przykryte warstwą tłuszczu, który trzeba zredukować. Może się okazać, że jak przeprowadzisz solidną redukcję do poziomu przedstawionego na zdjęciu, będziesz wyglądać jak zachudzony anorektyk. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-02 16:00:15
[...] że jestem już ponad miesiąc na redukcji. Wzrost to 190 cm, a waga oscyluje w okolicy 80 kg. Aktualnie zastanawiam się co dalej ze sobą zrobić. Czy powinienem dalej robić redukcję czy może jednak wskoczyć na masę i nabić trochę mięśnia? Dodatkowo chciałbym się zapytać jak poglądowo oceniacie mój aktualny poziom bf. Dodaje zdjęcie i czekam na [...]
SARMY -Porozmawiajmy
