Prop+wino+npp ewentualnie Prop+wino a ile i w jakich dawkach niech ci chlopaki rozpisza bardziej sie na tym znaja ten cykl nada sie tez na redukcje :D Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-04-23 12:05:05
Ari za mocne, to nie jest duze estro, z takim wynikiem da sie normalnie funkcjonowac i robic redukcje rowniez chyba ze jakas mini mini dawka, ale wolalbym atd osobiscie
Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]
Jak dopiero wchodzisz na redukcje, nie ma zadnego uzasadnienia takie ciecie wegli, zwlaszcze przy duzej aktywnosci, mmniej wegli nie oznacza lepszej redukcji.
Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]
Blasti jak chcesz rób masę latem a zimą redukcje i bądź oryginalny idąc pod górkę.. Latem gdy są upały,człowiek więcej się poci,więcej spala kalorii ma mniejszy apetyt a poza tym siłę i wytrzymałość przez to na treningu jak chcesz możesz głosić inne teorie.Nie twierdzę że latem się nie da zrobić masy,jest ciężej i jest to trudniejsze niż zimą i [...]
[...] jeśli jesteś zalany na masie raz na jakiś czas trzeba to przyciąć dla poprawy efektów nawiązując do mojej wcześniejszej wypowiedzi że zimą jest lepiej robić masę a w okresie przed letnim/letnim redukcję..Jeśli nie masz potrzeby robienia redukcji możesz robić masę i latem nikt nie mówiłem że to jest złe a tylko że cięższe do osiągnięcia niż zimą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytaj do konca "Bardzo ciekawym suplementem z wymienionych wcześniej jest HMB - ma ono właściwości nie tylko osłaniające tkankę mięśniową przez redukcją i zniszczeniem. Ale również właściwości stymulujące mięśnie do budowy nowych struktur. HMB wspomaga również odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej"
Szkoda czasu chłopie. Znam takich jak Ty. Jedli w ten sam sposób, wygrywali jedne zawody, drugie a potem co? psycha zyebana do końca życia. Ps. Uważaj na mleko, podobno szklanka dziennie pyerdoli całą redukcję Zmieniony przez - Mate w dniu 2013-04-24 16:56:48
Panowie ratuje was tylko cisza i spokoj ja juz od dzis dzień zaczynam masowanie i to bardzo w planach mam potęznom masówe a co wyjdzie sie okaze od jutra wpisy treningowe foty i tak dalej z częsci masowej cos co lubie bardziej niz redukcje hehehhe :)
Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)
Czytaj ze zrozumieniem - w tym co opisałeś nie ma treningu siłowego. Oba są kulturystyczne powiedzmy i bardzo podobne. Przejście z jednego wariantu na drugi nie będzie miał znaczącego wpływu na redukcję. Redukcja to dieta i aero lub HIIT.
james28 dzięki, właśnie tak myślałam że tak się dzieje z tym metabolizmem :) zastanawia mnie tylko czemu podobno kolejne redukcje są łatwiejsze i podobno za każdym razem na dobrze ułożonej redukcji ładnie schodzi a przy dietach typu 1000 kcal podobno pierwszy raz działa a później już coraz oporniej schodzi z każdą dietą, czemu tak się dzieje??
Problem jest w tym, ze ostatnie 3 miesiace cwiczylem p90x po ktorym nie spadlo mo duzo tluszczu a byl to trening na redukcje:/ za nic nie moge sie pozbyc tego co mam trzymajac diete i dlatego stwierdzilem, ze wieksze miesnie naciagna ta skore i zwieksza zapotrzebowanie energetyczne bym mogl jesc i jednoczesnie latwiej bylo osiagnac niedobor 500 [...]
jaka predkościa biegasz na bieżni ??? porada jednej osoby w dziale junior na temat diety na redukcje Ja powiem tak ostatecznie,jedz to dzięki czemu będziesz chudł i tyle. :D :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-25 20:12:56
Nie będzie :) Będzie masa, nie zrobie głupoty robiąc redukcje przy 80 kg... popale mięśnie i co mi z tego ? A brzuch niech sobie rosnie i tak spadnie baardzo szybko na redukcji :)
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
