Dzień dobry Potrzebuje pomocy ekspertów w dziedzinie odchudzania (czyli was ) Zacząłem w maju redukcje (około 15 maja) Wszystko przebiegło ok obwody trochę w dół za dużo mięśni nie popaliłem (Zabezpieczyłem sie BCAA ) Trening miałem split 3 razy w tygodniu po treningu aeroby + dzień HIIT'ów wyglądało to tak Pon - wolne Wto - trening siłowy aeroby [...]
Moim zdaniem najlepszy PH generalnie, fajnie łączy się z teściem, robiłem na nim redukcje i też zauważyłem że waga nie schodzi a tłuszczu ubywa. Ale jest to dosyć mocny środek i nie można go lajtowo traktować, możliwe że to jakaś pochodna trenu, bo działanie podobne tylko słabsze oczywiście.
panowie nie tego dotyczy moje pytanie co do zażywania mety czytałem podwieszony temat i wiem co i jak chciałem zasięgnąć waszej opinii nt. redukcji przy zażywania tego środka tak się zastanawiam czy skończyć redukcje na suplach czy już mete zarzucać ciekawi mnie jaki byłby tego wynik czy dorzucił bym mięsa jednocześnie wycinając tłuszcz czy [...]
erwinoos przestoje to normalna rzecz nawet u mnie, nikt nie rośnie przez 12 miesięcy w roku,dlatego dobrze jest też stosować cykliczność treningową i podzielić rok treningowy na okres budowy masy mięśniowej,siły i rzeźby. Ja np. zauważyłem, że po każdej redukcji ,zaczynając ponownie okres budowy masy mięśniowej o wiele łatwiej jest mi złapać [...]
1. czyli np jak zjem 100g agrestu miedzy sniadanie a IIsniadaniem i w dzienniku dietetycznym sfd ma on 8ww to mam to wliczyc z bilans? 2. tak z kazdym owocem sprawdzac ile zjem i ile mam ww i wliczac ? 3. a jak z tym sokiem np. pomaranczowy czy multiwitamina mozna pic i nie bedzie to mialo wplywy na redukcje ? (chodzi mi o 250ml) Zmieniony przez [...]
Martucca, a z jakiej to okazji? chętnie bym dołączyła do tego dnia wpyerdalania ale tak się zastanawiam, czy mi przysługuje jakikolwiek węglowy cheat meal jak mam organiczać węgle w ogóle (nie ze względu na redukcje)? bo mi sie tak młode ziemniaczki z maselkiem i koperkiem marzą
witam. czy samo t3, stanabol i tesc enan wystracza na redukcje? planuje tak okolo 6 tygodniowa wycinke. t3 rozpisalem sobie na 4 tygodnie: 12,5 mcg (5dni) 25 mcg (5 dni) 50 mcg (10 dni) 25 mcg (5 dni) kiedy dorzucic do tego stanabol? zaczerpnalem wywiadu srodowiskowego. doradzaja, zebym pociagnal jeszcze tescia pare tygodni, nie odblokowywal sie [...]
[...] jest lepszy, dodam że plan 2B jest dla mnie zbyt trudny. Podczas robienia wykroków odczuwałem silny ból w prawym podudziu. Nie wiem też czy lepiej robić trening na masę czy redukcję, proszę o podpowiedź ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: do ustalenia Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne [...]
Kurde, aż mi głupio po przeczytaniu tego art szczególnie 3 pkt. Po cyklu od razu robie redukcje Jednakże ciekawi mnie jedna rzecz, jak ma się nabieranie/pozbywanie insulinoodporności w młodym wieku. Myślę, lecz nie jestem pewien, że w młodym wieku jeszcze nie utrwala się tak insulinoodporność i pewnie jest łatwiej się jej wyzbyć 16 letniemu [...]
Od przyszłego tygodnia zaczynam redukcje, bede stosowal diete ckd, dorzuce pozniej do tego dyma burna. w tym momencie wybieram bialko i mam dylemat: co lepiej kupic, tansze lowickie ktore teoretycznie zawiera wiecej bialka czy http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html lub Dymatize Elite XT 12 hour ktore procentowo maja mniej [...]
wklej ankiete cykl troche bez sensu albo robisz mase albo wycinke, meta i enan to srodki typowo masowe, oczywiscie nadaja sie rowniez na redukcje(to zalezy od diety i treningu) ale jak bedziesz mial kcal na - to miecha nie zbudujesz
a kto powiedział że 100g ryżu to 100g węgli? po prostu powiedział że dużo węgli ma on nie ma 2,5g/kg tylko 3,6g/kg węgli to chyba dużo jak na redukcje a on odnosił się do diety autora a nie do twojego postu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-14 14:16:35
wiem,ze przed cyklem powinienem sie wysuszyc calkowicie,zeby zaczac koksowac. Troche tluszczu mialem i nie wypieram sie,ze nie mam go teraz. Dlatego chcialbym zrobic redukcje zeby utracic maximum tlusczu a jak najwiecej miecha zostawic. Czeka mnie mala przerwa w silce,bo za granice bede jechal.wiec do listopada chcialbym byc juz po redukcji. Co do [...]
1. Powiedz który "zestaw" wybrałeś. 2. Możesz zostawić na redukcję. 3. Tzn tested burner ma 1,3 (fajna rzecz mocno pobudza) i jak dołożysz do tego AAKG (Alfaketoglutaran argininy) to będzie w sam raz na przedtreningówkę.
"Nie da się jednocześnie poprawić masy klatki i wyrzeźbić ciała Albo rzeźbimy, albo masujemy " Anotos, czy Ty nie widzisz, że ja piszę wcześniej że nie da się jednocześnie masować i rzeźbić ? To ty naucz się czytać, temat już zakończony a Ty się czepiasz czegoś, co jest prawdą. Nie będe mu wmawiał że ma masować, chce chłopak zrobić lekka [...]
Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!
