Raczej lepszy bedzie Nitroprogen.Jesli chlopak chce zbudowac troche masy to Nitroprogen jest w sam raz.Jest rowniez jedno ale...chlopak chce zbudowac troche miesa i zarazem uzywac clenburexina zeby zgubic troche fatu,Isolate jest typowym bialkiem na redukcje.Buones,mam nadzieje ze dieta jest ;)Nie jestem jakims profesjonalista,ale uwazam ze [...]
Miałem jeden cykl na winki 100 tabsów Alchemii, nie widziałem jakiegokolwiek efektu mimo ciężkich treningów, może dlatego, że miałem ułożony plan na redukcję/rzeźbę ( ćwiczenia mniejszym ciężarem po 30 powtórzeń.. ).
"13.30 czwarty posiłek (170g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju z liwek extra virgin" itp - przedewszystkim nie lacz tluszczy z weglami, pomoze. Do tego za duzo troszke masz tych weglowodanowych posilkow;). ogolnie jest ok postarales sie rada - posilek bez weglowodanow to np cale jajka. Szkoda zoltka wywalać, daje [...]
no chętnie podzielę się opinią o EAA ale nie wiem czy to będzie prędko bo przewiduje je raczej na redukcje zapodać a teraz wiadomo zimowe masowanie... chociaż znając życie wkrótce pucha zostanie otwarta a z tą koszulką ekstra pomysł i rozmiar trafiony idealnie
[...] ? Boję się katabolizmu dlatego pytam o ten ser - daje też dlatego 2,5 gram białka + obłożę się BCAA. Oczywiście mam też zamiar na redukcji stosować trening siłowy. 4.) Tą redukcję zacznę od połowy grudnia...wiem że to nie sezon na nią ale chce zadać ostatni cios dla mojego brzucha, a to jednak wymagać będzie jeszcze sporo czasu. Może mi ktoś [...]
Do ziomlogos : Jezeli uwazasz ze jest to zle rozwiazanie to czemu bardzo duzo osob robiacych wlasnie redukcje dodaja bardzo czesto treningi silowe? Nie zasmiecajmy wiecej tematu Bapsa klutniami bo facet potrzebuje pomocy. Napewno nie tylko my wypowiemy sie na temat tych treningow wiec poczekajmy na odpowiedzi osob bardziej kompetentnych od [...]
Panowie może zróbmy tak...Pójdę za radą ziomlogosa i poszukam konkretnego planu na redukcję. Postaram się zejść jeszcze o 5 kg do 75 kg. Będę robił trening siłowy + areoby w postaci rowerku stacjonarnego. Jeśli osiągnę pułap <75> wejdzie trening masowy...Czy dobrze myślę? P.S popołudniu lub jutro postaram się wrzucić zdjęcia...
Dzięki, rozumiem. Ja planuję dietę na redukcję i sporo osób pisze o tym, że otręby pęcznieją w żołądku dając poczucie sytości. Ja niestety mam duży problem z dotrzymaniem od jednego posiłku do drugiego, więc chyba przetestuje, jako przekąskę oczywiście. Biegnę do sklepu poszukać czegoś sensownego:)!
Czy dobrze rozumiem: Masa - 10-12 powtorzen 3-4 serie Sila - 4-5 powtorzen x-x serie Redukcja - 15-20 powtorzen x-x serie Rzezba - x-x powtorzen x-x serie Prosze o uzupelnienie 'x' i ewentualna poprawke.
Więc tak, po paru miesiącach treningów i marnych efektach postanowiłem, ze nie będe marnował czasu tylko wezmę się za to na poważnie.. owszem, przybrałem masy (mięśniowej i niestety tłuszczowej też..) no i siły, no ale... Może ogólnie: staż liczmy 4 miesiące, bo było trochę przerw i z powodu złej diety redukcje, które spowodowały spadki i nigdy w [...]
Nie da rady spalić tłuszczu z jednego obwodu. Tłuszcz spala się z całego ciała. Nazywa się to REDUKCJĄ, którą się robi (zależy od wielu czynników) pomiędzy MASĄ. Więc rób redukcję, a to jak się zabezpieczysz, zależy od spadku masy :)
na opakowaniu pisze " notorious hardcore fat burner " także jak komus nie pasuje to niech sobie kupie slim coffee:P. Hellburner to konkretny spalacz a nie ściema. Mi zostało jeszcze 1/3 opakowania więc widać, że jest bardzo wydajny - jak za ta cene to juz w ogole fajna sprawa. Zostawiam go nastepna redukcje. Mi także na treningu i w [...]
rzeszman : nie jest OK, wiosło ma byc, chcesz drazek to w poniedzialek na 15 powt pompki to tragiczne posuniecie w ogole wywal co zrąbałeś i naucz sie pokornie robic to co sprawdzone , wyjdzie Ci na dobre. uwazasz ze srodka klaty nie przepracujesz tym planem? czy ktos z tutaj obecnych ma dziurawą klate po tym planie? widziales klaty trojboistow [...]
Odnośnie spalaczy tłuszczu to nie jest to strata pieniędzy ale to działa w następujący sposób Nie ma co używać termogeników czy innych specyfików zaczynając proces odchudzania Samo to że zaczynamy diete i aktywizacje fizyczną to i tak wielka zmiana dla organizmu Dla mnie spalacze to coś takiego jak nitro w Szybkich i wściekłych - trzeba wiedzieć [...]
[ART] RZEŹBA
