redukcja

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57.5 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD [...]

uwazam ze nie ma.... zaraz po masie drastyczna redukcja to slaby pomysl a juz vlcd szczegolnie... i jeszcze zaraz po odbloku albo w trakcie... to chlopie nic z ciebie nie zostanie... Lepiej zrobić pierwsza redukcje a potem mase. Zrob odblok, poczekaj chwile kilka tyg,miesiecy i na wiosne redukcja. tak bym to widzial

Jak chcesz gubić to redukcja, jak chcesz przybierać to masa. Możesz testować również rekompozycję, ale dość ciężko do tego doprowadzić (tym bardziej jeśli nie masz pojęcia o diecie) i efekty wolniejsze. Stań przed lustrem i odpowiedz sobie na to pytanie. btw. trening brzucha na każdym treningu nic Ci nie pomoże, a wręcz może spowodować, że brzuch [...]

[...] i pokryć częśc bieżących wydatków. Teraz wracam do treningów i czystej miski, i wiem, że taki konkurs tylko pomógłby mi w dążeniu wytrwalej do celu, którym obecnie jest redukcja. Chcę zejść właśnie do połowy stycznia ilę się da, a potem albo ciągnąc dalej redukcje albo wejść na reverse diet, ale na to jeszcze mam czas. Jestem młodą osobą, [...]

Redukcja ? 200g ryżu na posiłek ? Szacun. Przytnij węgle, w posiłkach, bo to jakaś masakra będzie a nie redukcja :) Przydałby się 6 posiłek, żeby rozbić jakoś to na mniejsze porcje. Widzę, że chcesz zapobiegać wyrzutom insuliny i dwa posiłki masz bez ww, ale przy pięciu na dzień, to masz za dużą podaż ww na jeden posiłek. Ja bym ujął węgli z [...]

najpierw zdecyduj sie co chcesz robić (masa czy redukcja), a potem coś ułóż Redukcja: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kuba91914 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD [...]

Redukcja, redukcja :) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] tańsza bo czytałem, że cały sekret tkwi w masażu a nie w maści :D ale bardzo chętnie wypróbuję waszą maść, z góry bardzo dziękuje za informacje :-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-11 14:30:29 Prześlę info o kremie na priv. Masaż jak najbardziej ale skóra musi być odżywiona bo inaczej nie będzie się regenerować. Zmieniony przez [...]

[...] a w przypadku za wysokiego poziomu TSH poziom tyroksyny (hormonu tarczycy) spada i metabolizm spowalnia. Może być potrzeba przyjmowania lewotyroksyny (syntetycznego hormonu tarczycy). Wtedy redukcja będzie na pewno łatwiejsza. Jeśli poziom TSH jest za niski, sytuacja jest odwrotna. Trzeba przyjmować leki hamujące wydzielanie hormonu tarczycy.

Redukcja redukcja a mamuśka w kuchni babkę ziemniaczaną robi z boczkiem i kiełbasa :D

Co ty nie zjem tej babki . Jak redukcja to redukcja . Rybka pieczona na porze i marchwi z ryzem :D

zacznij od słabszego j/w revex, czy clenburexin, a redline czy meltdowna na koniec redukcji sobie zarzucisz albo podziel to na okresy, masz czas, np do konca tego roku redukcja z revexem, 2 mc odpoczynku od stymulantów, delikatne podbicie kalorii i znowu kolejna redukcja już np z redline

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

ja dzisiaj chyba tylko na sałatkach, chociaż może zrobię do tego ze 4 bułki z szynką, jak redukcja to redukcja %-)

90% pytających oceniając, czy masa czy redukcja podaje ile cm w klacie/łapie i ile kg wagi i wzrost, a nikt nie podaje najistotniejszego wymiaru: ile w pasie? osobiście stosuję prosta zasadę: poniżej 90 cm - masa, powyżej - redukcja.

90% pytających oceniając, czy masa czy redukcja podaje ile cm w klacie/łapie i ile kg wagi i wzrost, a nikt nie podaje najistotniejszego wymiaru: ile w pasie? osobiście stosuję prosta zasadę: poniżej 90 cm - masa, powyżej - redukcja. to może być bardzo mylące u mnie : 90 % w pasie to już nadwaga u osoby z szerokim kośćcem biodrowym oraz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: póltora roku bez przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

redukcja redukcja nienawidzę redukcji :-) rozważam dziennik, ale nie będzie mi się pewnie chciało prowadzić :-)

z jednej strony redukcja a z drugiej pytanie z czego jak widac nie mam takich duzych gabarytów jesli redukcja to rozumiem mniej wegli wiecej bialka duzo ciwczen + aeroby i ewentualnie jakies BCAA tak ? jesli posiadam bialko serwatkowe i ma juz aminokwasy to warto BCAA ? dodam ze mam tez Carbo i skoro chce redukcji warto przyjmowac po cwiczeniach ? [...]