redukcja

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzenie po dworze z kumplami, wf 3x Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc przez caly tydz, wczesny ranek i wieczory Stosowane [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: PRACA 8 GODZIN Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIŁOWNIA 3 RAZY W TYGODNIU Odżywianie: WSZYSTKO Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA BIEG Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK Czy [...]

[...] latach 97-99 kilka omnadrenowych,pozniej w 2000 1 cykl:test.prolongatum+metka,ostatnio w 2004 sustanon250+metka 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa dobraj jakosci,redukcja tkanki tluscz. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ostatni coraz wiecej problemow z [...]

To że Ty się tak pozbyłeś nie znaczy że kolega również w taki sposób odniesie sukces. NAjważniejszy jest deficyt kalroyfczny ale niestety chłopak ma 15 lat więc redukcja nie jest zbyt odpowiednia dla niego. j. wylliam

Teraz przejdźmy do diety Mam parę zastrzeżeń główne to: 1. do śniadania węglowodany zbędne, to jest redukcja i najlepiej by było aby węglowodany były a) ~30 minut przed treningiem z 20g kaizena wpc + węgle z jakichś owoców (ewntualnie Carbo tu możesz wrzucić, ale osobiście przetestowałem i dodanie tych węgli przed nic nie zmienia w kwestii [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby -obecnie 3 razy w tygodniu Odżywianie : dieta zgodna z 10 wskazówkami żywieniowymi; Cel : redukcja tłuszczu, potem praca nad masą mięśniową nie tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : w diecie muszę mieć mleko rano Stan zdrowia : bdb. Preferowane formy [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia raz w tygodniu Podnoszenia ciężarków 4kg Odżywianie: Jem dużo i nie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bolący lewy nadgarstek chirurg nic nie pomaga Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić do [...]

[...] przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby -obecnie 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem wszystko, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: w diecie muszę mieć mleko rano Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy,3-5 rower Stosowane [...]

Buby w końcu udało mi sie założyć Dziennik , jako fachmana od redukcji proszę o opinie, na każdy możliwy temat :) związany z redukcją . http://www.sfd.pl/Road%5FKing%2FDziennik%2D_Redukcja%2C_a_potem_masa_%2C_rze%C5%BAba_%2E-t367278.html Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-05 21:44:44

[...] sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby -obecnie 3 razy w tygodniu Odżywianie : dieta zgodna z „10 wskazówkami żywieniowymi" Cel : redukcja tłuszczu, potem praca nad masą mięśniową nie tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : w diecie muszę mieć mleko rano Stan zdrowia : bdb. Preferowane formy [...]

Nie do konca. Redukcja laczy sie ze srzuceniem rowniez miecha. Niestety nie da sie tego ograniczyc do zera. Sa suplementy ktore to ogranicza. No i trening masowy/silowy, ktory rowniez zredukuje spadku miecha

to ja mam inne pytanie po co komu redukcja zima? poza tym moim zdaniem nie jest to najzdrowsze.

Kulturystyczny ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, [...]

[...] lub inne formy aktywności: codziennie siłka lub areoby Odżywianie: duzo mniejsze porcje ale czesciej, a przede wszytskim brak czasu na szykowanie posiłków! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

No masz trochę racji, że nie mam pojęcia o tym, ale to będzie moja pierwsza redukcja, za bardzo nie wiem z czym to się je, że tak powiem. Glutamina nie pomyślałem przecierz ona raczej potrzymuje wodę w organiżmie,raczej nie wskazana, chodzi mi o to żeby nie stracić masy mięśniowej przy redukcji, rozumiesz. PYtanie mam czy wystarczą mi 2 miechy [...]

A jeśli po 8 tyg. nie ma spodziewanych rezultatów to przerwa i znowu redukcja czy jak?

Ja rowniez probowalem clen wrzucic od poczatku prop+wins, mial byc cutter, ale chvja wyszedl. Jak obcialem wegle to ciagle chodzilem glodny i wqrwiony Mi redukcja na SAA nie idzie, wole spokojnie przymasowac bez szalu z weglami i jezeli cos sie odlozy zbic pozniej, na off nie mam takiego cisnienia na zarcie Ale w ostatnim tygodniu clen powinien [...]

Masz 17 lat więc się rozwijasz i redukcja jest nie korzystna na tyle że się nie opłaca jej robić. Po za tym ważysz 65 kg! Z czego chcesz się redukować? Chodź na siłkę, ćwicz aeroby, ustal dietę, dokładny plan treningowy i sylwetka będzie lepsza i lepsza Jest jakiś cel w tym że chcesz się redukować? Jeżeli zejdziesz do tych 10% bf to nie będziesz [...]

[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -p Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aroby ,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] juz masz jakies 300kcal(bo jeszcze wazywa-cebula tez ma sporo jak na warzywo) Policz ile czego dodajesz, pomysl o Ig i zobacz ile tych kcal wyjdzie i czy sie to opłaca(wazywa rozgotowane maja duzo mniej wartosci niz swieze) pzdr. Nic złego nie ma ale zalezy jaki jest cel diety, nie umzesz ale cos mozesz spowolnic, czemus przeszkodzic(redukcja)