redukcja

Właśnie próbuję w niego celować, mam nadzieję, że metodą prób i błędów się uda. Może źle się wyraziłam pisząc "redukcja". Oczywiście dieta jest różnorodna, nieprzetworzona i w dużej mierze oparta na produktach ekologicznych.

Zdecydowanie źle się wyraziłaś piszą redukcja %-) Od razu rzuciło się w oczy ;-) Wstaw jak możesz jeszcze do wglądu ankietę, gdyż może warto byłoby przerobić makro? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tych węgli sporo + te niewliczone to robi się spora sumka. Może warto zastanowić się nad [...]

[...] sobie spróbować, przerobić makro. Co teraz dzieje się z wagą? Obwodami? Ja tutaj celowałabym w bilans zerowy, lekką nadwyżkę w dni treningowe, licząc na rekompozycję, gdyż redukcja jak wiadomo w grę nie wchodzi. I wtedy można powalczyć ;-) Tłuszcze z tego co po wadze widzę (wczesniej nie wiedziałąm i zakładałam, że więcej będzie %-) wybacz ;-) [...]

Niewiele z tego wynika. Najlepiej wrzuć zdjęcia sylwetki i dobierzemy odpowiedni cel (budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej).

Skoro celem jest redukcja to musisz ułożyć dietę pod ten cel. Skoro redukujesz to gainer wylatuje bez żadnego ale.

[...] proporcje w g: b2/w4/t1/ na kg masy ciała, wychodzi mi 300kcal poniżej dziennego zapotrzebowania. wszystko podzielone na 5 posiłkow. cel masa dobrej jakosci z niewielka redukcja brzucha boczkow itp. cykl leci 3 tydzien, metka 20mg + tren 70mg co drugi dzien (zaczałem od poczatku lipca) i chce na tym ternie pociagnac do sierpnia. a pytanie [...]

Jeżeli klatka jest odtłuszczona no to nic tylko redukcja może pomóc. Sutki nie zawsze przecież będziesz miał "sterczące"

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] cyklu. Wynikają one z tego, ze zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej. Na to nie możemy sobie pozwolić..." P.S. Nie mówie, że zastosowanie treningu na siłe jest dobrym pomysłem na redukcję masy mięśniowej, [...]

"...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej." Jak dla mnie to z powyższego tekstu wynika, że zastosowanie typowego dla trójboistów treningu siłowego nawet przez 4 tygodnie spowodowało by spadek masy [...]

Szkoda, że nie czytasz wszystkiego, co do Ciebie piszę. Oto moja wersja - bardziej czytelna tego, co wycyztałeś w KiF: ""...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby CHWILOWA częściowa redukcja naszej masy mięśniowej."

lodzianin1, w pierwszym poście są wyniki sprzed wrzucenia hormonu. Dokładam ankiete. kamilpnk, możliwe żeby aż przy trzech tabsach nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: [...]

[...] i jadłem tylko to co miałem do dyspozycji, teraz zamierzam się wziąć za dietę, tylko nie wiem czy dobić jeszcze trochę masy i po nowym roku robić redukcje, czy od razu redukcja.Dorzucam swoje aktualne zdjecia. Wiem, że odżywki to tylko dodatek, ale zwlekalem z nimi bardzo dlugo wiec mysle ze juz czas siebie wspomoc. [...]

Właśnie to jest ciężki wybór, z jednej strony chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, ale nie wiem czy jest sens teraz się męczyć skoro później na masowke miałbym wejść. Tylko trochę się boję, że gdy teraz zacznę masę odrazu to później będzie bardzo ciężko z redukcja.

Właśnie to jest ciężki wybór, z jednej strony chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, ale nie wiem czy jest sens teraz się męczyć skoro później na masowke miałbym wejść. Tylko trochę się boję, że gdy teraz zacznę masę odrazu to później będzie bardzo ciężko z redukcja.

Witam, panowie po długiej przerwie chce wrócić do treningów , mam tylko problem z ułożeniem odpowiedniego treningu fbw , plan redukcja , gdyż wiele ćwiczeń wielostawowych obciąża kolana, np przysiady , martwy ciąg, chciałbym się poradzić czy tymi ćwiczeniami nie pogorszę swojego schodzenia , Nikt tu nie jest wróżbitą. Z takim problemem to [...]

Fast foody i slodycze przewaznie w wekeend jem , chociaz teraz redukcja bedzie to musze sie wstrzymac , a nieraz na masie w tygodniu cos slodkiego podjadlem ale w malych ilosciach a przewaznie sie wstrzymuje rygorystycznie Pozdro

Kolejne zdjęcie. Chodziło mi ze nie znajduje ani objawów tego ani tego, dlatego napisałem ten post, zeby sie poradzić ;) /SFD/Images/2016/4/1/3a2ad9bd5a6546dcbe34d54ff075fce0.jpg Na podst tego zdjęcia można już Tobie pomóc. Mianowicie, żeby potwierdzić/wykluczyć zarówno gino jak i lipo należy wykonać: -badania hormonów -badanie obrazowe -poziom [...]

Dzięki za pomoc :). Badania u mnie są wzorowe, więc z tego co mówicie lipomastia niestety :/. W takim razie ostra redukcja później poprawa sylwetki.

ok cos ulozylem, chce zrobic cykla wino prop i npp, pytanie jak to dawkowac, jak z odblokiem i czy w diecie 4g ww, 2,5g bialka, 1,5g tluszczu bedzie ok? z kaloriami podbic do +300? interesuje mnie jak wspomnialem redukcja + czysty miesien