redukcja

Oj ale podłapałem trochę niepotrzebnego tłuszczu i przyda się redukcja. Z tym ujemnym bilansem nie rozumiem trochę. To co w końcu jest podstawą redukcji ?

Przy takich wymiarach to żadna redukcja Ci nie potrzebna masz niedowagę ! Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

tego provi nie dawaj, chyba że libido siadnie. Dodaj cabaser na prolaktynę do dd. Metkę możesz dać na 7 8tygodni jak ma iść na front. Z tym że ta redukcja trochę wymuszona na tych środkach, może zamiast deki daj npp, nie dawaj mety, po skończonym npp dasz wino. Coś takiego: 1-18 cypio 375 e4d 1-12 npp 100 e2d ( co 4tyg +25mg) 14-20 wino 40ed tym [...]

tego provi nie dawaj, chyba że libido siadnie. Dodaj cabaser na prolaktynę do dd. Metkę możesz dać na 7 8tygodni jak ma iść na front. Z tym że ta redukcja trochę wymuszona na tych środkach, może zamiast deki daj npp, nie dawaj mety, po skończonym npp dasz wino. Coś takiego: 1-18 cypio 375 e4d 1-12 npp 100 e2d ( co 4tyg +25mg) 14-20 wino 40ed tym [...]

[...] klatce powyzej 130 to nie jest złe :D ciekawy jestem jak ty bedziesz wygladał w wieku 35 lat !! zreszta sport który uprawiam to nie jest moje zycie tylko dodatek do niego!! mam wiele innych spraw na głowie a nie jakas pieprzona redukcja, biorac pod uwage ze tam gdzie pracuje nie mam wygladac jak ładny pedałek tylko jak facet pozdrawiam hehehehhe

Mam ten sam dylemat, masa czy redukcja mimo że ważę 67kg przy 174cm, przeszkadzają mi wystające żebra, obręcz barkową można wyczuć jak wystaje ale nogi i brzuch mam zalany w choy, po masie będzie jeszcze gorzej, i paranoja się nakręca heh %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-05-01 19:48:16

Wstaw zdjęcie, podaj wiek,wzrost,staż czy jest,ale raczej redukcja musi być.

przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta do potrzeb-masa/redukcja. ja bym Ci radził ćwiczyc z ujemnym bilansem kalorycznym żeby pozbyc sie tego fatu. dieta+trening+aeroby a jak juz osiagniesz wage i obwód w brzuchu oraz mniejsze zatłuszczenie ciała wtedy ćwicz na mase mięsniową z dobra dieta żeby znów nie nabrac zbędnego tłuszczu. mozesz ćwiczyc [...]

Chodzi mi o cos takiego.nie typowa redukcja a potem zbieranie kg na nowo tylko wlasnie-nie wiem jak to nazwac-jakies przeobrazenie(wiem ze glupio brzmi).chodzi mi o to ze moge miec brzuch tylko mniejszy ale do tego inne parametry chce miec wieksze.poprostu chce byc duzy

[...] 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany:1,5g -tłuszcz: <1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, prop npp,prop parabolan 8. TRENING: silowy 4/5 x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: db 14. [...]

czyli redukcja ma być, tak?

tak redukcja.

[...] a może aminokwasy, ZMA lub coś na redukcję - białko bierze się wg braków, aminokwasy - jak masz dużo kasy, ZMa zawsze się przyda, a ostatnia fraza swiadczy o tym, że nie wiesz jeszcze dobrze jaki cel przed sobą postawić. Jesli faktycznie redukcja, to ujemny bilans i jakis termogenik, zależnie od wieku, stażu, zasobów pieniężnych i otłuszczenia.

Lh i FSH na cyklu badać bez sensu. Pytanie jak się czujesz na takim estro, czy to jest masa czy redukcja? Czy są jakieś objawy negatywne tego poziomu? Wstaw ankietę bo taki regulamin działu. Letro będzie tu za mocne.

1.WIEK: 25 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierzę się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO [...]

PH1964: zalezy jaka redukcja. rok temu, jak robilem z deficytem -500 kcal, to od czau do czasu pozwalalem sobie na przyjemnosci browar/lody/kebab... ucinalem poprostu kcal z innych posilkow a i tak 8 cm w pasie poszlo :) (grubas) Co innego na ckd, zjesz cos nie tak i dupa z ketozy. 1 raz to stosuje i nie jest wesolo. Wole do sklepow nie wchodzic :D

2 masówki i 2 redukcje w roku, przeplatane konkret masa na początku, poxniej lajt redukcja, żeby sporo mięsa zostało, lajt masa, bardziej jakość, niż ilość i na wakacje ostre cięcie

Masa a redukcja w ujęciu klimatu kraju, w jakim cwiczymy . Ciekawe kiedy rozpoczynają masę / redukcję norwegowie a kiedy portugalczycy i jak się motywują .

podejrzewam, że twoje postępowanie wygląda tak: dziś jem wszystko, od jutra redukcja i ostry reżim? a próbowałeś innego podejścia? ja na redukcji jestem 3 tygodnie, a w ostrym reżimie dopiero tydzień. pierwsze dwa tygodnie zatytułowałam "wstęp do redukcji" i poświęciłam na stopniowe przygotowywanie organizmu do diety, czyli w moim [...]

tak redukcja byla dieciecie 100 kalorii. a moge teraz wziaść jakis reduktor tłuszczu zeby budowac beztluszczowa mase ???