redukcja

[...] na to, że minimalnie masz szanse zbić przy tak dziwnym treningu, ale tylko jeśli obniżysz kaloryczność i poproś jakiegoś administratora aby zmienił twoj cel, bo to ma być redukcja i co do tego nie mam zadnych złudzen. Mówie serio możesz zbić wage przy tak dziwnym treningu, ale to będzie rzędu 1 kg na 5 miesięcy. W suplementacji pozostaw ZMA, [...]

Redukcja pełną parą %-)

Wyrzuć Hard Massa i Dextro zostawa tylko Nitroprogen przypominam, że to redukcja!

w 150g ryżu brązowego 46g węglowodanów?? Chłopie jesz tyle ryżu w jednym posiłku co ja w dwóch i to nazywa się redukcja? Kalorie: 1220 kcal %-) :)) GLEBA. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-02-27 16:21:23

na fotkach bardzo dobrze to wygląda, wręcz super pod kątem masy, teraz dobra redukcja fatu i będzie git Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-22 22:42:00

dokładnie panował kiedyś mit ,że jak redukcja to unikać węgli całkowicie ale tak pisały osoby które nie mają pojęcia jaką funkcję w organizmie odgrywają węglowodany to nie tylko energetyczna ,ale również ma udział w spalaniu tłuszczu i metabolizowaniu tłuszczy i białek

aha napewno owoce, do tego dextrozą uzupełniać węgle i redukcja jak marzenie ;) nie no daję rano 60-70g z chleba do jajecznicy rano, i po treningu 2 torebki ryżu/200g makaronu a reszta no carb posiłki, to mi na dobre wyjdzie i mięśnie napewno polubią te 150g ww po tr. , nie wiem teść jeszcze klepie i ECA w dawkach porządnych o ciśnienie się [...]

noo trudno zeby nie xD jeszcze 2-3 tygodnie na masie .. potem polece z typowa siła i mysle gdzies kolo kwietnia redukcja :)

KAWAŁ CHŁOPA z Ciebie, ale redukcja dobrze Ci zrobi :) Chwal się progresem od czasu do czasu :)

[...] na ten obszar? do wyboru: wyciskania i rozpietki-skos ujemny oraz bardzo dobre cwiczenie-pompki na poreczach(w wersji na klatke). http://www.ironguru.com/vince-gironda-dips redukcja,to przede wszystkim DIETA. aero/hiit tylko ten proces przyspieszaja. skoro nie dajesz rady czasowo z 4 treningami-rob tylko 3. nie widze problemu. Zmieniony przez - [...]

[...] niż mieć kontuzje i odrazu skończyć z siłownią (chociaż ćwicze w domu). To tyle z mojej strony. ABS II jest lepszy, bo A6W nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych. EDIT:Co masz na celu mase czy redukcja? Cruncher te pytanie jest do ciebie. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 13:56:52 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 14:01:29

[...] i nie mam nadmiaru tłuszczu, jedynie trochę zgromadziło się go na brzuchu i większość osób mówi, że powinienem ćwiczyć na masę a ja chciałbym mieć ładny brzuch, idzie za tym redukcja a nie masa, już sam nie wiem jaki mam obrać cel :( Wiem też, że kluczem jest dieta Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-18 18:19:30 Zmieniony [...]

Jeśli redukcja postępuje to jeszcze scorcha nie ruszaj. Weź go dopiero w momencie przestoju. Do jedzenia dodaj trochę tłuszczy, jeden posiłek z orzechami to zdecydowanie za mało. Dodaj tran do stałej suplementacji.

Stary... żeby redukować to Ty za chudy jesteś. Masuj i masuj a mięśnie zaczną wychodzić. Do wakacji to bym się nie przejmował redukcją.

Z Twoim tłuszczem to spokojnie redukcja nawet miesiąc przed wakacjami

Wiele osób twierdzi że ćwiczenia trzeba zmieniać. Inni że redukcja polega na zmianie diety i aerobach. Do jakiegoś czasu myślałem że trzeba robić ten pierwszy sposób ale jednak przekonałem się do diety i aerobów. Ale jeszcze nie miałem okazji.

Redukować ? O nie nie, to by wyszło komicznie %-) Dopóki na wadze nie zobaczę 90 kg, nawet przez myśl mi nie przejdzie redukcja :-)

To możesz zbić estradiol skoro jest redukcja, to aż tak wysokie e2 Ci nie potrzebne. Prolaktyna może też się obniży przy okazji. Zapytaj dila czy da Ci tabsa albo 2 cabaseru, bo więcej Ci nie potrzebne żeby ta prolkę obniżyć

[...] to nie zaszkodziło. Najważniejsze pytanie, to ile dodać kalorii, tak żeby był optymalny przyrost masy. Ale to dopiero zobaczymy. Też zależy od Ciebie, czy wolisz powolny przyrost w miarę beztłuszczowej masy ciała, czy szybszy razem z tłuszczem, a potem redukcja. Ten drugi, patrząc z perspektywy czasu, najprawdopodobniej da lepsze rezultaty.

Wiem, źle się za to zabrałem początkowo, trening po posiłku, przerywany post. Jak napisałem wyżej - zmieniłem to, wiem również, że to żadna magia, jednak przynosi efekty(redukcja), może IF nie ma na to wpływu, a po prostu obcięcie kalorii, nie wiem. "Na to "docięcie" to ty chcesz pomyslu dietetycznego, czy suplementu?" - nie wiem, to co uważasz za [...]