redukcja

warezz kiedy bys zaczal trening silowy? Dodam ze od 11 marca zaczyna cykl na mono + RedWeilerJa nie robie silowego z tych powodow z ktorych ty. Ja koncze mase w kwietniu i redukcja maj/czerwiec

sog nie wszedl ale to mala strata dieta kwasniewskiego to krotko nieporozumienie. oparta wylacznie na tluszczach nasyconych. 1 na 100 osob pomaga. ale i tak nie mozna wrocic do wegli bo jest straszny burdel w organizmie. i napisz w koncu czego oczekujesz po diecie(oprocz tego ze ma to byc redukcja). tak jak napisal qazar.

Redukcja. I nie lubię splitów, w żadnej formie.

innymmi słowy : jak tam redukcja?

no ustna we wtorek no ja tez nie dlugo redukcja a pozniej masowoooo

musi w wakacje leci redukcja po wakacjach masowo kvrwa ten cykl to chyba w pazdzierniku skoncze siema hadi Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-05-09 13:25:51

Dodam coś od siebie :-) Aktualnie 94kg , 5 miechów masowania jeszcze po czym redukcja na wióra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b04e94b42c41969b3005a3b52e2405.JPG

17 lat, waga 105 kg, fatu w chvj ale zaraz redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/391666d8f4384e039bb66ccc1ab291ea.JPG

Cipis kozak sylwetka. Skeba super żeś z tą redukcją poleciał, widziałem fotki na No Easy Way Out ;p, ogólnie niezły progres. A co z nogami? Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2012-09-02 17:29:31

Zdaję sobie sprawę, że fitnesski wyśmieją mnie za to ciało, ale jak na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. Odżywki i suplementy: odżywka białkowa, l-carnityna i scorch. Na wieczór magnez i witaminy. Nie przejmuj się tym ,rób swoje a efekty przyjdą . Ile kg zredukowałaś ? Masz może jakąś fotkę przed redukcją dla porównania ? Niech moc [...]

Nie przejmuj się tym ,rób swoje a efekty przyjdą . Ile kg zredukowałaś ? Masz może jakąś fotkę przed redukcją dla porównania ? Niech moc będzie z Tobą . };-) Nie patrzę na kilogramy, wyrzuciłam wagę, kupiłam centymetr - ale jeśli już pytasz, to spadło mi tylko 5 kg. Fotek ,,przed" nie mam - we wrześniu zdechł mi windows i straciłam zbiory z [...]

niczym_ryl DZiekowac za ocene, miesni brzucha nie było bo nie dopieta była redukcja na ostatni guzik a nie chcaiałem leciec z nia dalej bo bym wygladał jak kenijczyk po maratonie:)

Żeby nie było, że spamuję. Ziperon - redukcja i to już, nie wygląda to dobrze. Jordino - coś tam widać, że ćwiczysz %-)

Byłem podlany zanim zacząłem masę, a z redukcją chciałem powstrzymać się do nowego roku. Od 11 lutego zaczynam redukcje :-)

Szału może nie ma ale jakiś tam malutki progres jest %-) (Niedługo redukcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4be2083705c94d4daee631b00c60b830.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-01 14:46:16

Pierwszy raz dodam swoje zdjęcie w tym dziale ;] Forma przed redukcyjna, wydaje mi się że nazbierałem cosik mięśni, ale fatu też sporo i tak wygląda moja forma przed redukcją: http://i.imgur.com/t95rWAW.jpg (dietka = dużo i zdrowo, teraz przechodze na średnią ilość jedzenia i jeszcze bardziej zdrowo + aero 2 razy tyg po treningowo ;] )

przed redukcją

przed redukcją /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c1ca8d51e2418cb99e81d18a2b76bd.jpg

redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ade33cf3f946cf9034c3db4a9dd27d.JPG

Takie są mniej więcej plany na koniec lata, jednak to będzie delikatna redukcja, póki co za mało mięcha aby robić ostrą wycinkę i tak ostatnio nieco zredukowałem wagę bo już powoli traciłem wszystkie zarysy mięśni %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 20:17:16