redukcja

ja okres masowy mam juz za soba, teraz ksztaltownie i redukcja wiec ciezary tez mniejsze;polece tak przez miesiac jesli bedzie problem to w sobote bede robil trening interwalowy; po kazdym miesiacu planuje zmiane kolejnosci wykonywanych partii; dziekuje Tomek za porady, pozdrawiam

[...] - np. dla osoby średnio zatłuszczonej bierze xx kcal na kg masy ciała. Mam 185 cm wzrostu i ważę 98 kg (poziom tkanki tłuszczowej szacuje na ok. 22-25%). Czy może mi Pan zasugerować jakiś sposób wyliczenia mojego zapotrzebowania na kalorie? Jaki rozkład BTW przyjąć (redukcja)? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-08-26 15:30:08

trzeba robić to czego się nie lubi to pójdzie redukcja :-) nienawidzę tłuszczy, to będę je żarł na potęgę -) znaczy te 150g :-)

to węgle,nie redukcja, dopóki nie zjem węgli to ssanie jest do zniesienia, czy to był if czy teraz ckd

no już jest ponad 100 u mnie , tak mi redukcja idzie %-)

masa piękna sprawa, a tu redukcja

wieczna redukcja

Witam. Redukcja / masa? Niestety dieta nadaje się do poprawy. Proponuje skorzystać z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] trochę inaczej. Dziś doszłam do wniosku, że trochę zaczynam rozumieć. Ale również dotarło do mnie co jest moim celem. Nie będę oszukiwać Was, że nie ma dla mnie znaczenia redukcja- jest to moim głównym celem ale wiem też, że wraz z nią wzrastała moja pewność siebie, zadowolenie z życia (teraz dodatkowo chcę odciążyć kolano). Chcę znów wyglądać [...]

Gratulacje ze spadków ,podglądam .Mamy ten sam wzrost prawie i teraz podobna wagę .Jestem bardzo ciekawa jak dalej pójdzie Twoja redukcja :) pozdrawiam

Gratulacje ze spadków ,podglądam .Mamy ten sam wzrost prawie i teraz podobna wagę .Jestem bardzo ciekawa jak dalej pójdzie Twoja redukcja :) pozdrawiam Dziękuję :) Oby szło jak dotychczas :) Trzymam kciuki za nas obie :) /SFD/2018/4/2/33b766a0411140b3a706ca0a28cfd228.jpg Przepiękny dziś mieliśmy dzień. Zupełnie zapomniałam o niektórych miejscach, [...]

[...] Nie wiem czy to prawda ale może moje problemy mają związek z zapaleniem żołądka czy czymś takim, podobno częste przy Hashimoto. Jak wszystkie stany zapalne. Podobno też redukcja wagi może pomóc. Podobno też zakwaszanie stopniowe organizmu (czy to możliwe, że się wyjałowiłam?). Muszę poczytać o zakwaszaniu bo nie wiem czym się to robi. [...]

a po chvj na niskie przechodzisz? czyżby redukcja?

wszedlem do tematu gdzie iles tam osob redukuje popatrzylem na ich fotki oni sa poyebanymi dalnami w hvj chyba 2 osoba faktycznie redukcja sie przyda ale reszta kosciotrupy ktorzy chca zredukowac hvj wie na co zal w hvj

ale życie %-) redukcja idzie powolutku, jest si %-)

ale to chyba zaczekam jeszcze i zobaczę jak będzie szła redukcja

ja nie musze bez czita.bez czitow bedzie redukcja na wiosne. weekendowe czitowanie bedzie ale blizej bilansu a nie 8-10 tys kcal%-)

[...] w mig przy obcince do 3,5tys kcal i bedzie z czego ciac dalej. bedziesz jadl 2 x wiecej a bf bedziesz mial taki sam jak teraz. juz prosciej sie nie da tego wytum,aczyc. redukcja nie jest zadnycm rozwiazaniem w przypadku gdy metabolizm lezy.to wbijanie sobie gwozdzia do trumny. ja ciagle dodaje kcal a bf caly czas w miejscu waga rosnie powoli [...]

u Ciebie Kaziu ta redukcja trwa za dlugo juz i to jest najwiekszy problem.redukowanie w takiej sytuacji to jak masowanie majac 25% bf.