redukcja

czesc chcialem sie z wami podzielic tym ze wlasnie wychodzi mi redukcja. przez dlugi czas skladalem sie, ale mi nie wychodzilo. teraz schodzi ze mnie, jestem za***iscie zadowolony, motywacja dalej mnie napędza. ale nie bede zapeszał bo przestanie schodzić pozdr.

jaka redukcja poszedł byś to byś miał aeroby nocne po 30 minut ogólnie za***iscie, ale musze naginać na grilla. zdrowia kiedy indziej Ci napisze

jak mi zdejmuja druty to i ja zmaleje, redukcja juz tuz tuz

a ja dzisiaj wchłonęłam jakieś 2500 tyś kcal ale w sumie ostatnie miesiące wychodziło nawet i 3000 kcal dobra redukcja co? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-10 17:36:14

Reso dobre:D była potrzebna a przede wszystkim to nie tyle redukcja co proces powrotu na treningi, na które już na całe szczeście wróciłam oglądałam Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-21 22:09:10

już wysłane i nagany zebrane :-( w sumie wszystko robie źle, trzeba zmienić sport na jakiś łomżing. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-01 19:14:05

hit na niedziele (ah dzis nie niedziela ale prawie :-D) Oglądać, uczyć się i wyciągać wnioski a nie jakieś tam pierdoły czytacie same... https://www.youtube.com/watch?v=ZBhB7IEnMzQ }:-( Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-11 13:17:49

ok, juz po sniadanku nawet ;-p Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-26 07:14:25

o kupiłem sobie Panią Domu :-D jakimś tam wielkim fanem Arnolda nie jestem ale ciekawe miał życie a było na półce za dyche to czemu nie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de0b4ba0939946de867cc7e035abbc91.jpg ps. widze ze na allegro już sprzedają ale 5x drożej oczywiscie xD Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-17 17:23:21

[...] zaufania powinna występować nie tylko na drodze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e60cc5360be34d18b5218443309edda1.jpg UWAGA bardziej schudniemy jedząc 100g niż 50g (porcja 130g po ugotowaniu)! ...niskie IG robi robote! 8-) ps. Kasza gryczana z biedry (promocja 3 w cenie 2). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-10 17:19:11

Nie ma to jak redukcja.

ta strata mięśni to pewnie głównie woda i gliko, przy HF norma Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-07 20:36:43

ja się teraz modlę, aby redukcja na nowo pełną parą ruszyła, że dobrze zrobiłem ten carb-nite itd, bo normalnie mógłbym zayebać typowy, chamski cheat-day z bardzo wysokim fatem, ale to się nie sprawdza... pierwszy raz zrobiłem, teoretycznie cheata, z mega wysoko ww, a nisko fat (czyli załozenia CN)... zobaczymy jak na to zareaguje mój organizm, [...]

wiem, ale problem leży w tym, że redukcja już idzie 2 miechy, a teraz dopiero na carb-nite wszedłem... i jako że CN co tydzień zakłada "ładowanie/cheata", to ciężko tak naprawdę metodą prób i błędów, bo nie będę redukował kilka miesięcy więcej :-D zamierzam w ciągu 5-6 tygodni zakończyć definitywnie redu.

:)) i teraz dylemat, masa czy redukcja

[...] zaczynam liczyc (po okolo pol roku nie liczenia) wlaczam zboza bezglutenowe do diety licze sie z tym, ze na poczatku waga moze jeszcze wzrosnac generalnie celem bedzie lekka redukcja PONIEDZIALEK MICHA nawet podliczylam :P dostarczono 1 892,5 kcal b: 140,3 g (29,7%) w: 185,2 g (39,2%) t: 65,6 g (31,2%) wegle podciagam do gory tluszcz w okolicach [...]

ja bym tu wrzucil wino...poza tym jakie troche?wejdzie z ostra dawka clenu to przez pierwsze 2 tyg poleci woda i glikogen jak chlopak, nie wytrzyma naglego odplywu to na tym sie redukcja skonczy.psychika dziala inaczej jak wie ze cos do tego doda.Splaszczy go jak nie bedzie robil ladowan. Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-02-08 23:23:30

Moim zdaniem nie powinno sie wycinac tego co sie zrobilo na cyklu bez SAA, sam tak kiedys zrobilem i jednak trzeba dorzucic cos bo redukcja zje Ci mieso na ktore ciezko pracowales... jakies peptydy moze jako antykatabolik jesli koniecznie nie chcesz zrobic osobnego cyklu redukujacego, tylko niestety cena zdecydowanie nieadekwatna do wynikow.

[...] na saa to mam redukowac na saa rowniez, inaczej strata miesa jest szybsza.60thplace co to za pytanie??dlaczego budujesz mieso na saa a nie na sucho?bo idzie szybciej?wiec z redukcja jest podobnie.Saa chroni mieso i nie da sie tego ukryc.Niech robi jak chce jedno jest pewne , ze jak wystartuje z pulapu wiora i wejdzie na cykl typowo wycinkowy to [...]

[...] 8tyg i od razu po redukcji bombka na suchy mięsień..? Ja mam identyczny plan i identyczny problem jak nie stracić mięcha na redukcji ale na razie jestem na cyklu jeszcze ok 4tyg i po pct i podtrzymaniu redukcja typu spiro, spalacz... i cykl na suchy npp, prop, master/wino. Więc będę śledził może sam też się paru ciekawych rzeczy dowiem. Pozdr