redukcja

Prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Sopel%5FX_wydobywanie_miesa%2C_REDUKCJA%21_str%2E58_-t539450.html na Sopel_X wydobywanie miesa, REDUKCJA! str.58, 59

[...] , w którym zaczołem redukcję ;) Moim celem jest zjechane z tkanki tłuszczowej ,w okolicy brzucha i nóg . Wiek - 20. Wzrot - 183 cm Waga - 92 kg Obwód - 98 cm Cel - redukcja wagi do 85 -80 kg ! Dieta - przede wszystkim unikanie fast foodów , kolorowych napoi oraz słodyczy ;) Trening - tylko aeroby ( bieganie 30-40 , oraz gra w piłke [...]

[...] dupa, w robocie przebilem prawie noge na wylot gwozdziem co mnie na jakis czas "przygwozdzilo" w domu :D a ostatnim czasy zasypiam i nie dojadam ostatnich posilkow, mimo to redukcja jakos tam idzie teraz biore sie ostro za forme... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37a9d378ac2d42aa9b1f6d4af829dd12.jpg [...]

Na cały cykl wyjdzie tyle samo co butla Npp , a przy npp smarowanie na najwyższych obrotach :) Dużo już samej profilaktyki będzie szło, pogubie się w tych tabletkach 8-) Jakbyś DJ widział to z użyciem npp i co myślisz w ogole o takim cyklu? Cel to masa a poźniej ubicie na końcu może redukcja( zależnie jak to wszystko pójdzie).

Bo tak sobie stwierdziłam, że wiem już co mam wiedzieć, muszę teraz siebie osobiście doprowadzić do ostatecznego porządku. Nie chcę na razie marnować waszego czasu, więc pomyślałam żeby założyć nowy dziennik jak już będę w 100% gotowa ruszyć z kopyta z redukcją z prawdziwego zdarzenia

[...] praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3 x FBW, 3 x HIIT Odżywianie : junk food, parówki, białe pieczywo, kiełbasy, cukier - mało warzyw i owoców Cel : redukcja+zmiana nawyków żywienowych Ograniczenia żywieniowe : nie podchodzą mi płatki owsiane:( Stan zdrowia : na tą chwilę nie narzekam na żadne dolegliwości Preferowane [...]

witam,moim celem jest redukcja w związku z którą mam parę pytań. Osoby, które mogą mi pomóc proszę o odpowiedzi, z góry dziękuję ankieta Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym [...]

dziewczyny, imho jest redukcja i redukcja ;-) Sheep ma wszystko w normie, chce sie podrasowac. Takim pare ziemniakow nie zaszkodzi ;-) gorzej gdy ktos jest bardziej otluszczony i chec se jeszcze insuline podnosic ...

Tak jak obiecałem,zaczynam prowadzić dziennik treningowy. Będę się starał regularnie dodawać wpisy z diety,treningu oraz suplementacji.Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak największej ilości mięśni dlatego stosuje cm3 który ma mi w tym pomóc. -Trening siłowy 4x week -Aeroby robię rano na czczo 30min rower i po treningu [...]

Witam. Poproszę znawców, o jakiś konkretny zestaw supli na redukcję. 186cm wzrostu , 86kg , 20 lat. Dodam ze mam już ułożoną dietę.

[...] w formie zabawy, polepszenia pewności siebie i może troszkę wsparcia przy walce o nie zatłuszczoną sylwetkę. Zastanawiam się jedynie teraz jak moja dieta będzie wyglądać, chciałem z tym Carb Cycling popróbować bo może to się fajnie sprawdzić, bo teraz już mam trochę fatu a jak jeszcze mnie podleje to długa redukcja będzie, a tego chce uniknać.

zależy jak ostra redukcja, co do tego ile po pct to już kwestia indywidualna czy organizm w pełni dojdzie do siebie po cyklu

to waszym zdaniem bez saa nie am sensu redukcja bo mięso spadnie a bcaa i białko nie pomoże ;p ?

Witam czy w trakcie stosowania diety low carb (redukcja) mozna sie wspomgac Daa i cm3?

witam,moim celem jest redukcja w związku z którą mam parę pytań. Osoby, które mogą mi pomóc proszę o odpowiedzi z góry dziękuję ankieta Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 [...]

Zdecyduj się w końcu jaki jest Twój cel. Trochę tak, trochę tak to bez sensu. Najpierw redukcja do normalnego bf%, później czysta masa.

owsianka od roku to nie powinnienes mieć problemów z redukcją :-d

Tyle że ja mam zamiar zrobić tak: do końca wakacji redukcja np. tym crossfitem bo teraz mam dużo czasu a w roku szkolnym na piłke nożną i rower aż tyle czasu nie będzie, więc chciałbym teraz jak najwięcej zrobić a od początku roku szkolnego chciałbym zacząć mase robić, więc nie wiem czy jest sens tym crossfitem zaczynać

Zmneijsz ilosc serii , no chyba że chcesz się cofnąć z objętościami ;D Jeszcze zależy czy chcesz troche zredukować jeszcze czy już normalny trening masowy . Jeśli redukcja to zmień na fbw jest wtedy lepszy impuls dla organizmu bo pobudzasz cale cialo . Jeśli chcesz zwiększac mase to obetnij po 1 cwiczeniu z kazdej parti . Z klatki rozpiętki [...]

Cześć smpa po tych dwóch ostatnich tygodniach, które miałem spokojnie dojechać, ale oczywiście nie mogło się tak stać :) Ogólnie nie pisałem nic tydzień temu, bo dałem troszke dupy, wpadł ziomeg z holandii i weszło kilka samych piwek :) myślałem, że coś siła spadnie przy treningach, ale o dziwo nic, jedyne dobre to to że sobie uświadomiłem, że [...]