redukcja

[...] Także wcale to nie brzmi źle i nie na miejscu. Night - idealnie w punkt. Jednak dla wielu "zwykłych" ludzi, to nie jest do końca zrozumiałe i odbierają to często na opak. ...redukcja w toku, widać już ubytek masy ciała, trzymaj się dzielnie !!! W toku owszem :-)) Dziś w końcu waga pokazała 69,9 8-) ale tylko na chwilę. Więc będę się cieszyć jak [...]

[...] na tym sylwetka się wyłaniała, ale nie wystarczająco szybko pod zawody, ale że już nie ma potrzeby takiej redukcji, to wracamy do tego co było. Wolniejsza i zdrowsza redukcja. Następnie po zakończonej redukcji, Tadeusz rozpisze makrocykle jak to wszystko ma przebiegać do MP, żeby był ład i skład i bez zbędnej spiny. No to to chyba tyle z [...]

[...] wyluzowania psychicznego i regeneracji :-)) Cieszyłam się nawet z tego, że słońce świeci :-D Więc wracam do żywych. 8-) Myślę, że tak jak mi Natasza powiedziała, nawet redukcja pójdzie teraz lepiej, bo nie będę miała takiej spiny :-)) Zobaczymy - póki co dramatyzuje w związku z moimi nogami, ale lepiej dla dobra ludzkości nie drążyć tego [...]

[...] Ziemniaki, szynka wieprzowa (miała być wątróbka, ale odpowiednią ilość szynki wzięłam), ogórek, jabłko. FORMA Jaka jest, widać na foto :-)) Zobaczymy jak będzie przebiegała redukcja, kiedy nie mam wizji formy na scenę.I tego głupiego ciśnienia, że ciągle coś nie pasuje.... Myślę, że będę bardziej zadowolona z efektów %-) aczkolwiek okaże sie [...]

[...] owo. TRENING póki co takie jak były, ale Wojtek najprawdopodobniej niebawem je zmieni, tak żeby dalej robić rekompozycję sylwetki, co by wszystko miało ręce i nogi. Ogólnie redukcja idzie cały czas do przodu. Mimo, że waga to dzifffka a centymetry jakieś zaczorowane niewiele się ruszają, to wizualnie sama dostrzegam zmiany %-) więc chyba coś [...]

[...] to foto, bo ostatnio nie miałam kiedy zrobić jakiejkolwiek foty, a miska była jaka była, więc tym bardziej widok cieszy. A może to klucz do sukcesu - miska bez spiny, to i redukcja łatwiejsza ;-) Bo kortyzol wiadomo, że wpływa beznadziejnie na ciało. Ogólnie od marca dopiero (wiem, że to już niewiele czasu) biorę wszystko na obroty w kwestii [...]

[...] 9 tygodni, żeby napierniczac i dać z siebie maksa, bo lekko nie będzie, a zdrowie jest mi potrzebne, bo już nie mam czasu na odpuszczanie treningów, bo każdy jest ważny, a redukcja sama się nie zrobi %-) Niebawem wskakuje w pornoklapki, bo czas zmienić słonia w kocicę :)) Będzie pewnie jakaś fotorelacja, bo muszę sama zobaczyć jak to się [...]

no Sforcia powiem Ci, że pomimo natłoku obowiązków, braku porządnej regeneracji itd to bardzo ładnie się prezentujeszi chyba idzie Ci ta redukcja lepiej niż rok temu, nie?:-) za te 7 tygodni to będzie bomba

no Sforcia powiem Ci, że pomimo natłoku obowiązków, braku porządnej regeneracji itd to bardzo ładnie się prezentujeszi chyba idzie Ci ta redukcja lepiej niż rok temu, nie?:-) za te 7 tygodni to będzie bomba Zdecydowanie lepiej mi idzie! Myślę, że w zeszłym roku moje ciało i głowa nie do końca były jeszcze gotowe na to wszystko Buntowały się cały [...]

[...] szczupłe i po zawodach niewiele im wraca, bo nie musiały się odwadniać (a jak wiadomo po tym chłonie się jak gąbka wodę i potrzeba trochę czasu aż organizm się uspokoi), redukcja była u nich tylko kosmetyką, a nie walką do końca o zgubienie każdego cm w obwodach i każdego grama na wadze, mają zdrowe tarczyce, a co najważniejsze nie wiadomo na [...]

Zaczęłam pisać porównanie/podsumowanie i od razu uprzedzam, że na długa lekturę musicie się przygotować %-) Jeśli chcecie, żebym coś jeszcze napisała czy jakiś aspekt porównała, to piszcie mi tutaj ;-) Rion- prawdopodobnie zawitam w Twoim dziale dla zaawansowanych /-)_ Mam nadzieję, że mój staż i zaawansowanie pasuje do tego działu ? A chociaż [...]

Sol, a kiedy nie ma mięcha, bo jest to pierwsza sensowna redukcja, to VLCD się zda?

A no na lato to sie wie że bedzie sie tłuszczyk gubiło :D.Do czerwca bedzie już mam nadzieje w miare dobra forma ;]. O wiele ciężej w zime wiec postaram się ją przetrzymać na sile a w kwietniu ruszamy z redukcją .! :p;].Boksero nie bądź taki skromy już joo :D.

Przyjemność, no może nie zawsze ;-) Wiadomo, ciężko jest przestrzegać diety, wiem bo sam jestem na redukcji i nie raz już do mnie w domu sapali żebym ich nie męczył swoimi problemami :-D Z tego co widzę to bez diety ani rusz, ale wiadomo ja redukcja na sile może być inaczej aczkolwiek dieta na pewno odgrywa ważną rolę.

no nie no kilka tygodni nie mam zamiaru ćwiczyć na tym obicążeniu :D,od marca lecimy z redukcją więc plan będzie opierał sie na 15 więc te 80 kg powinno starczyć xD ;d

Coś już tam jest.:)) Nie zalało to jest ważne. Ciśnij jeszcze masę, a potem dobra redukcja i bedzie wporzo.:)

a no wolniejszy napewno,ale idzie z parą z siłą natomiast redukcja to skupienie sie na czymś całkowicie innym ;],póki co czuje że wszystko idzie do przodu,może gdy bym miał lepszy aparat byłoby to lepiej widać ;/ :P :),póki co rekomp mi wychodzi może nia jakoś rewelacyjnie ale wporządku i będe sie nim trzymał póki co ;] ,pozdr ;]

a no z tym nie bede z wami sprzeczal,ale poki co moim celem nie jest redukcja a raczej utrzymanie wagi i zmiana struktury ciala ;p;],domsy na klacie sąale lżejsze niz ostatnie dlatego wnioskuje ze na nastepnym trenie trzeba doyebac kg :D:D ,dzis nogi,będzie ciekawie :D

Redukcja i to już. Masz przynajmniej kilkanaście kg do zrzucenia- przy tym poziomie tkanki tłuszczowej będzie wpadało tyle tłuszczu, że nie ogarniesz.

Dłuuuga redukcja Cię czeka, także powodzenia.