redukcja

mi się rzuca w oczy - brak masy, po prostu. Reszta wyjdzie w praniu. A mi się wydaje, że przesadzasz Antos. Redukcja bardzo dobrze zrobiona, wiadomo, że zawsze można zrobić coś lepiej ale bez przesady, jesteśmy tylko ludźmi nie cyborgami. Po drugie z tego co wiem najgorsze słowa jakie można usłyszeć od kumpla na siłowni to "spadłeś/masa zleciała", [...]

a gdzie napisałem, że redukcja się nie udała?? .... po redukcji czas na mięso i tyle. Tak ciężko to pojąć?

[...] katuj dalej splita w sumie hted to już nie trening dla laików chcących tylko "pąpować bajcepsy" Metaboliczny w takim rozkładzie co podałeś dałbym napewno w niedzielę, gdyż w pon prostowniki nie będą angażowane i drugi raczej we czwartek. Celem jest redukcja, więc w środę MC i tak nie powinieneś wykonywać na ciężarach zbliżonych do CM.

Witaj, napisz coś więcej ,jaki jest Twój cel treningowy itp Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Nie musisz tylko pytanie-w jakim celu? Pobudzenie na treningu czy może redukcja? Jeśli redukcja to pamiętaj,że zależy ona od diety a spalacz jest tylko dodatkiem;-)

na początku dzięki za zainteresowanie tematem i za odpowiedzi - oczywiście że uwielbiam banany, przed redukcją jakdłem ich przynajmniej 2x dziennie ale słyszałem żeby nie wrzucać na redukcji węgli po treningu aerobowym tylko samo białko bo podobno wtedy organizm jeszcze przez jakiś czas po treningu spala kalorie - więc praktycznie całkowicie [...]

nie moge edytować tematu wiec anikiete wkleje tutaj Cel :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w [...]

Gotowej diety ani treningu nie dostaniesz. A6W odpuść. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Potrzebna Ci redukcja. Poczytaj temat: redukcja dla juniora

wlasnie to redukcja i jestem na diecie dopiero tydzien i zwiekszylem areroby do 4 dni w tyg po 30 min ale chce zaczac kuracje pod koniec miesiaca to troche bedzie redukcja dieta a pozniej kuracja

uzywasz wylacznie amp-1? co jest Twoim celem - bezwzgledna redukcja czy redukcja tluszczu z zachowaniem masy lub moze budowa czystej masy miesniowej?

[...] Ciekawe co laski na to....bo samą mnie to zastanawia@@-) Yosia o pół minuty szybciej to piknie:-) hehe, właściwie to ja sama określona nie jestem czy to rekompozycja czy redukcja, diete trzymam i zobaczę jakie będą efekty, jak nie będzie zadowalających to będzie trza zrobić krystaliczną michę;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-11 [...]

eee tam BCAA , stary jak redukcja to redukcja... trzeba z czegoś zrezygnować

cel redukcja tłuszczu i utrzymanie masy mięśniowej(ogólnie redukcja). Robię na czczo aero a przed nim spalacz i antykatabolik. Ok to jak dojdę do 60min to już zostawić i nic nie zmieniać? A zwiększać ilość treningów aero tych 60 min czy np jak dojdę do 6 razy po 60min to już nic nie zmieniać?

Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... 2 pierwsze opisane treningi są nastawione na spalanie fatu a 2 następne na poprawe kondycji wydolności podniesienie pułapu tlenowego. Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak [...]

[...] + tydzien na samej johimbinie(19capsow / 3caps dziennie) jezeli celem bedzie ostateczny szlif to jestem za tym. 3tyg na xenadrinie 2x2caps + 1 caps johy jezeli dalsza redukcja po suplementach bedzie nadal, to za tym PS: ale troche slabo to rozplanowales, ze konczysz suple a redukcja nadal bedzie trwala, trzeba bylo zaczac dluzesz bez supli [...]

[...] suplementacji i wszystkiego co mi się może przydać na trasie :-) Tak w skrócie: Od kilku lat prowadzę dziennik w dziale Ladies i pracuje nad sylwetką - czyli ciągle albo redukcja albo poprawa jakieś partii... ileż można, znudziło mi się ;-) Jakieś starty w bikini fitness były, ale to z ciekawości i dla zabawy. Od niedawna mam nową miłość - [...]

W tych swingach to brakuje mi takiego większego schowania się z tym kettlem miedzy nogi}:-( a redukcja bardzo ładnie wygląda:-)

Różnica w sylwetce faktycznie widoczna na + oczywiście :-)Zwłaszcza klatka się wyróżnia - dobra redukcja!

Dobrze wygląda ta redukcja w cyfrach i na fotach. 3kg w miesiąc to akurat, może nawet ciut za szybko. Fałdy też wszystkie w dół. Dobra robota, tak trzymaj :-)). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-05 20:57:18

Fanss - i takie brzuchy mają Ci co zegarkami sie bawią:) O której swoje zdjęcie wrzucasz? Ps. Brann, ty niekoniecznie %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 20/02/2019 21:05:27 I tak wrzucę. Mój stalowy bojler jest imponujący %-) Viki- świetnie to wygląda. Redukcja w zimie to był chytry plan :)