redukcja

[...] delikatnie białko do około 2,7 dodam tłuszczy czy tak może byc ?? i ile tego dodac ?? i co z aero ? myślę ze przejde do 3xtyg po 20minut jak Ty byś to widział? muszę zacząc przybierac masy :)bo za chudy się czuje. a na wiosne kolejna redukcja, teraz trochę dłuższą planuje. dlatego trzeba zmasowac trochę :). narazie waga nie drgnęła. pozdrawiam

już mi się pas nie podoba teraz wieczorem mam 93 to podejrzewam ze rano z 92 jest , łapka42,5 . Miesięczna redukcja bez aerobów(będzie trening z krótkimi przerwami i dużo powtórzen) polepszy coś ? czy nie strace tego co zrobiłem teraz na masie?

Po mojemu to nogi pasują do reszty, ja jestem niewiele starszy i mam 60cm ponad w udzie przy 106cm w klatce :) Ogólnie redukcja raczej spala tłuszcz z całego ciała, ale jeśli odkładało Ci się szczególnie w danym miejscu to prawdopodobnie z tego miejsca będzie najszybciej szło. Próbuj po prostu klasycznej diety na ujemny bilans kcal dorzucając [...]

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (z przerwami sporymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran [...]

glutamina i dekstroza zbedne,nic nie daja l-karnityna w jakim celu? jesli redukcja tluszczu jw to co chcesz zrobic to jednoczesne zrzucenie tluszczu i przybranie na masie miesni,to wrecz niewykonalne lub bardzo trudne,obierz sobie jeden cel np mase zrob tyle ile dasz rade a na lato wycinke

[...] wkleiles. "Zastanawiam sie, czy trening dobrze wyglada teraz i przede wszystkim czy nie za duzo tutaj cwiczen. " dobrze,ze jeszcze z mysleniem nie najgorzej. oczywiscie,ze ZA DUZO! - przysiadow z wolnymi ciezarami nie robie w ogole, POWOD? Cel treningowy : redukcja po co taki plan? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-11-06 22:05:58

o co chodzi z ta redukcja?

z 55kg redukcja ??:))

Jak już pisałem dwa razy. Zależy mi GŁÓWNIE na wycince, definicja i użylenie jak napisałeś to efekt drugorzędny ale również mi na nim zależy. ANKIETA : 1. Foty niestety nie mam, ale zdaje sobie sprawe jak wyglądam i jestem pewny że chce redukować więc fotka jest wg mnie i tak zbędna, bo mam i troszke fatu na brzuchu i na klatce a zależy mi na [...]

Oooo teraz zauważyłem daty na zdjęciach... 4 miesiące taka redukcja ? :O To aż niezdrowo :O Jeśli to prawda.

Lol, rotfl. Proszę bardzo, misiu: http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_%25_._Dziennik.-t640533.html 201 stron mojej redukcji. :) Żaden fejk. Jaka dieta? treningi? O matko. Czerwiec - grudzień(2010) - siłka i ścisłe trzymanie diety Wypadek w sylwestra = wypad z siłki na długi czas Styczeń - teraz - bieganie, na początek normalnie. [...]

BendziMK schudnac a schudnac to roznica... moge zgubic 5kg wody w kilka dni, moge przestac jesc i schudnac 10kg w bardzo krotkim czasie, tylko jaki to ma sens? jesli mam troche masy miesniowej ktorej niechce sie pozbyc, redukcja staje sie juz bardziej skomplikowana :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 12:05:37

Poproszę Szefostwo o zmianę nazwy dziennika na"Azzi- na początek redukcja" i zamianę parametrów wzrostu i wagi w ankiecie, bo się pomyliłam a teraz kłuje mnie w oczy...

pierś z kurczaka i śledzie - redukcja..

a myślisz ze pisząc schudnąć myślałem na temat spuszczania wody z organizmu? chodziło mi właśnie o spalenie tłuszczu. piszesz ze redukcja jest skomplikowana jak ma się trochę masy mięśniowej i chce się ja zostawić, nic nie jest skomplikowane tylko trzeba chcieć i wierzyć w siebie, a nie zakładać ze w tydzień spale 10kg tłuszczu bo zostało 2 [...]

Jaki masz staż? Albo masa albo redukcja - musisz wybrać jedno z dwóch. Podejrzewam, że zaczynasz więc poczytaj o treningu FBW, splity zostaw w spokoju. Mięśnie też muszą się regenerować, ale od czasu do czasu basen może być. Xplode zostaw w spokoju. Basen pozwoli Ci spalić trochę fatu, pod warunkiem, że będziesz miał dietę z ujemnym bilansem [...]

[...] to jest równierz uwarunkowane tym co jem,obserwuje to cały czas i zauwazylem ze gdy sie najem smieciem jakims to one są bardziej napuchniete,jak jem normalnie co 2-3 godziny jadam tak normalnie,to one są mniejsze ale dalej wypukłe,wiec redukcja i te diety chce poprostu prowadzic z nadzieja ze gino zniknie,bo znika tez po redukcji... Pozdro.

[...] są tak jakby dostosowane do mnie,jutro np przygotowywuje sobie miesko schaba gotowane z surówką sniadanie takie samo,wiadomo cały czas sie zmienia,teraz chce w domu na hantelkach odbudowac/zbudowac troszeczke masy bez zalewania,a nastepnie gdy mi kolano pozwoli,mój przeszczep sie przyjmie i bende mogl jezdzic na rowerze/pływac redukcja. Pzdr.

1) cel: siła, redukcja tłuszczu 2 nazwa produktu/produktów*: kreatyna xpand xtreme pump+ białko ostrowia+ l-karnitne 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

moim zdaniem redukcja a później masa