redukcja

Czytaj podwieszone posty. nikt ci nie ułoży leniu! Pozatym 75kg przy tym wzroscie i juz redukcja

Skoro tak to jak to brać??? Kiedy?? w jakich ilościach?? jak to przeplatać z posiłkami??? Oczywiście dieta jest wysoko białkowa... Cel szybka redukcja... Moja dziewczyna dopiero teraz się zaczyna martwić czy od tego nie urośnie..... jak to jest??? Pozdrawiam Q_W_E_R_T

no barki we wtorek razem z nogami, przecież wszystko pisze co do pompek to byłyby raczej rozgrzewką - wstępem, choć moge je dać na koniec, albo jakoś inaczej. a reszta dobrze??? co do kombinacji, to redukcja powinna być chyba urozmaicona

zarejestrowałeś sie tylko żeby to powiedziec ****o? (do tego na iz) FAŚCI sporo ryżu 8 paczek + odzywa wegowodanowa ogółem było kult masy - to moja pierwsza redukcja łapy są miom piorytetem armwrestling Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:32:21 Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:33:44 Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 [...]

ile było w pasie przed redukcją ??

Dzięki Panowie :D to biorę się do roboty... w ruch poszła już redukcja ... na przyrost będzie czas ; sprawdzę Venom bo fakt wszyscy go tu cenią :D Czarnuchok = Dzięki za poprawienie ;) rozpędziłem się z tą "ujemną dietą" Pozdrawiam :]

KA mi zostalo jakies 150 kapsow Nitro 300 kapsow redukcja bedzie trwac jakies 40dni max. to wykonczenia venoma

[...] jestem w trakcie układania jej dokładnie bo to nie za prosta sprawa :P Mówisz żebym wstrzymał się z suplami (i w tym HMB)... lecz nie chciał bym stracić mięśni bo wkońcu to redukcja a chcę dać ostro popalić, dlatego myślałem o antykataboliku. Prosił bym tak troszeczkę jaśniej dlaczego nie ? (mam na myśi wstrzymanie HMB i spalacza) z góry jestem [...]

hmb na cykl masowy zostawic?czy teraz szkoda zeby sie zmarnowalo,zaszkodzic nie zaszkodzi,a jak juz jest(kupilem w grudniu bo mialem juz z redukcja jechac,ale czas niepozwolil)to co lepiej zostawic na masowe czy dodac do redukcji?

[...] Najprostszym sposobem jest przyjmowanie dawki równej wadze ciała zaraz po treningu oraz takiej samej (ale juz wolnowchłanialnych) 1-1,5 h po treningu. Ale to wszystko zależy od celu (masa/redukcja), diety (kaloryczności innych posiłków), skłonności indywidualnych. Myślę, że odbiegamy od tematu ;) aczkolwiek to niby o dekstrozie (deksrozie :P)

[...] posilkach i treningu,powinienem facisz w ciagu maks.14 dni zgubic,potem pojde z cyklem masowym,chcem budowac czysty miesien,zeby niezalegal nigdzie tluszcz,a czasu mam niewiele,mianowicie do konca lipca czyli jak obliczylem,czasowo powinienem sie zmiescic,z redukcja i cyklu na cp,po nim. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 18:32:29

Tak teraz jak zaczne znowu na siłkę chodzić to wieczorem zaczne jeść coś lekkiego. Cholerra ta redukcja -300, -400 kcal ja mam chyba ze -1000 teraz i nic nie idzie. Nie moge zbić tego gównna... Mięsnie spalam a tłuszcz zostaje.

KrYsTuŚ - no ok, to krystian tak jak radzisz wezme nowa formule i cie poinformuje jak wchodzi ; ) ale jeszcze poczekam moze po wakacjach,bo teraz to masa nie bardzo. moze jakas mala redukcja. Niedawno skonczylem cykl na CP + Mono, moze jakis Thermo Speed Extreme + cos do podtrzymania masy?

jesli bedziesz sie wspomagal glukozamina itp i nie bola cie stawy to m,ozesz pobiegac . jesli sa p[roblemy ze stawami to bym nie ryzykowal . troche agresywna ta redukcja jesli bedzie duza aktywnosc to ja bym dal -300/400 , ale jak wolisz

po 1 nie uda ci sie "ruszyc z waga do przodu" i spalic tłuszcz,albo masa albo redukcja,jak chcesz zrzucic brzuch na HST ustal bilans kaloryczny na 0 i dorzuć aeroby,jak nie bedzie efektu odejmij troche kalorii z diety.

[...] bardzo sporna) Mozesz zrobic dwie rzeczy, ale robic normalnie mase i czekac az plecy i barki sie poszerza nadajac sylwetce ksztalt litery V, lub sprobowac czegos takiego jak redukcja razem z masa, na forum panuje poglad ze jest to niemozliwe, ale tutaj masz link do testu, gdzie uzytkownik saib__ dokonal tego co rzekomo jest niemozliwe, czyli [...]

cel sucha masa czy redukcja? zreszta tak czy siak Cp 2 porcje dziennie rano i przed treningiem , jak nei ma treningu to popoludniu TSE zacznij od 2*1-2 caps (do sniadania i przed treningiem z godzine) pozniej zwiekszaj wedlug potrzeb Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 19:31:37

Do tego czasu nie liczylem stosunku makroskladnikow w diecie. Jadłem prawidłowo lecz nie zwracając uwagi na tą kwestię. Efekty były niezłe - redukcja fatu przy zwiększeniu poziomu suchej masy (to chyba przez ten szok wynikający z tak nagłej zmiany stylu życia) ahhh i SOG dla akk0 za jego propozycję (tylko dalej nie wiem czy to na wagę całkowitą [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

1. Rzezby nie laczy sie z sila. Siala zazwyczaj spada przy redukcji 2. Trening silowy ma na celu zatrzymanie lub zmniejszenie spadku sily 3. Redukcja jest to DIETA z ujemnym bilansem kalorycznym. 4. Do redukcji mozna dodac aeroby w celu zwiekszenia zapotrzebowania kalorycznego 5. Nie da sie zrobic redukcji tylko z gornych parti. 6. Redukcje robi [...]