Ze świnki w kanarka %-)

BĘDĄ 3 FOTY!! NIE PISAĆ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ!!!

ocencie redukcje trwała ona 3 miechy (od konca marca)
2 miechy na CKD + HIIT na nitrobolonie na ostatni miech dorzuciłem TSE
wymiary zbytnio nie zleciały
w trzecim miechu obciołem jeszcze kalorie.

Moje wymiary:
Biceps:44cm //// spadek jest minimalny mira wacha sie 43-44
Barki:131cm //// teraz jest 128 cm :( moja słaba strona wiec trza bedzie odrobic
Udo 69cm //// 62,5cm
Łydka:43cm /// 42,5cm
Nadgarstek:24cm

Porozciagane te fotki trudno cokolwiek ocenic. Daj jakies w tych samych pozach i jak zmieniasz rozmiar fotek to dawaj resize resample i preserve aspect ratio. Powodzenia

2.

3.
oceniajcie
aha link do masy :
https://www.sfd.pl/Wawek_na_masie_;-_-t316844.html
aha wzrost 183cm
waga było 97kg jest 84kg
w pasie jest 76cm
pozdro

Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:02:00

lipa , byłes gruby i jestes gruby...

Zmieniony przez - izimnht w dniu 2007-06-20 11:20:07

no niestety musze stwierdzic ze slabo jestes wyciety. choc 97->84kg to duzo zrzutu. powiedz co zarles ze tak cie zatluscilo? bf musialo byc masakra... a i teraz na pierwszym zdjeciu troche brzuch wciagneles. mimo masy jaka miales widac ze zrobiles malo miesnia! nie wiem ile trwalo jej budowanie ale jesli masz taka genetyke to juz po kilku tygodniach powinienes zareagowac na wysadziny tluszczu zmnieniajac kcal lub ilosc wegli-tluszczy w diecie. na poczatku zalozenia i teoria a pozniej wszystko w praktyce - trening i korekty na biezaco!
plecy slabe w ******* ! a nog w ogole nie widac
jedyne co mozna pogratulowac to wymiarow bica ~44cm przy czym nie jest on proporcjonalny do reszty.

zarejestrowałeś sie tylko żeby to powiedziec ****o? (do tego na iz)


FAŚCI sporo ryżu 8 paczek + odzywa wegowodanowa ogółem było kult masy - to moja pierwsza redukcja
łapy są miom piorytetem armwrestling

Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:32:21

Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:33:44

Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:34:59

ile było w pasie przed redukcją ??

105cm

to za***iscie zredukowałes sog

thx siwy
pozdrawiam :)

na ostatniej focie wyszles jak bys wazyl 70kg;)Gratuluje zrzucenia tylu kg.Pozdro