redukcja

1. trenuje juz jakis 1rok systematycznie z roznymi planami :) jedne zle drugie lepsze. Jak zaczynalem to wazylem uwaga 115kg :(i walilem 60kg na klate :( teraz waze 110 kg i wale 135 trenowalem tak zeby wiecej podniesc. 2. ostatnie treningi to tak pon - klata + bic wt - bic + barki sro - przerwa czw to co pon pia to co wt sob - plecy + [...]

ABSOLUTNY TOP WŚRÓD PREPARATÓW POSIŁKO -ZASTĘPCZYCH, PIERWSZY ----------TAK KOMPLEKSOWY SKŁADOWO, STWORZONY PRZEZ SPECJALISTÓW W OPARCIU O NAJNOWOCZESNIEJSZE ROZWIĄZANIA Z DZIEDZINY WSPOMAGANIA WYSIŁKU , PORĘCZNY I WYGODNY W ZASTOSOWANIU.. W KAZDEJ SYTUACJI ABSOLUTNY TOP WŚRÓD PREPARATÓW POSIŁKO ZASTĘPCZYCH-MRP - [...]

[...] masz nt spalaczy: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html +dział odżywianie i poczytaj gotowe diety po korektach i zastosój coś z tego dla siebie +dział trening,szukajka i czytaj nt aerobów ------------------------------ pamiętaj że redukcja to głownie dieta+aeroby+spalacze, ale właśnie w takiej kolejności, nigdy na odwrót.

no to jak tobie coś dzieje sie po kreatynie to powinieneś iść do lekaza i to sprawdzić , urolog lub nefrolog !! nawet duze dawki u zdrowej osoby nie powinny skutkować skutkami ubocznymi , jedynym skutkiem ubocznym od dużej dawki jest .......dogłębne oczyszczenie zwane tez redukcja wagi

im mniej gwałtowna bedzie redukcja tym wiecej miecha zaoszczędzisz, wiec sprawa pierwsza - cierpliosc i czas, poza tym decydującą kwestią jest dieta, jeśli zrobisz w niej błą na redukcji, to niestety - zawsze to odczujesz, tak wiec radzę mocno się do niej przyłożyć. POdobnie z objętoscią treningu, ja osobiscie trenig siłowy na redukcji robie w [...]

eeeeeee a diete wacpan ma ???? bo jak nie to proponuje dokupic jeszcze inne cuda i cudenka a wtedy redukcja pojdzie ze hoho oczywscie wstep ironiczny ale naprawde zestaw bdb jak dieta bedzie rowniez taka to sie niemartwie o Twoja redukcje THYRO ---> swietny produkt 2 kapsy ładnie palą sadlo (wraz z dieta i cwiczeniami) jednak polecam do [...]

oba dobre, ale pamiętaj że redukcja to dieta,aero,spalacze i tylko w takiej kolejności, więc pytam czy masz pierwsze 2 dopracowane?bo inaczej nawet najlepsze spalacze nie pomogą. ps nie nastawiaj się że to akurat 10kg ma być, wyznacznikiem powinno być lustro a nie waga.

to ja widze ze ty eva szalejesz z tymi fotami a jak tam redukcja :PPP

redukcja i może coś z ciebie będzie

j/w redukcja i bedzie elegancko

To kiedy startujesz z ta redukcja? Sporo do zrzucenia masz Ale niech bedzie SG

Redukcja hmm no połowa kwietnia gdzieś może wcześniej. Wiem, że dużo dlatego wcześnie dość zaczne. pozdr

a po co białko rano i przed siłką? że redukcja to nie znaczy że nie możesz normalnie jeść!

pamietaj że redukcja to głównie dieta a jak wtedy trenujesz na siłce ma dużo mniejsze znaczenie.

przyadała by sie redukcja :P:P no ale masa niezła =] pozdro

[...] ja zwiekszyc. Dostarczasz mniej kalorii niz potrzebuje Twoj organizm, spada masa nie tylko tluszczowa ale i wiadomo troche mniesnia tez poleci wiec skad niby sila? U kogos kto jest nie wytrenowany moze sie ona zwiekszyc przez powstanie nowych polaczen nerwowych ale jesli cwiczysz dluzej niz rok to redukcja wyklucza poprtawe osiagow silowych.

Qraczak dabrdzo dobra masa Ciekawe czy tego roku znow redukcja bedzie szokująca ( 5 razy dzienie aeroby? ) Sogh duchowy bo juz nie wjedzie

[...] inaczej. jesli max wychodzi po wyzej 15 to zwikszasz ciezar jesli po nizej 15 to zmiedniasz na 8,8 i max itd.. potem schodzisz na 6,6 max juz masz duzo kilo i potem redukcja znow po 12,12,max ale juz zaczynasz z wiekszym ciezarem i jedziesz .... do tego 2-3 litry wody dziennie i ogien. potem czeka cie cykl kreatynowy :]pozdroooo jesli [...]

siła idzie w jakimś tam stopniu w parze z masą redukcja i sila hmm... napisze tak: w treningu typowo redukcyjnym, większa liczba powtórzeń, krótkie przerwy miedzy seriami polecam zrobić 1-2 seria na daną grupe mięsniową jakąś seryjkę z niewielką liczbą powtórzeń w przedziale 3-8 :)). w dni nietreningowe dodaj aeroby, do tego bardziej niż zwykle [...]

[...] bom byl w szkole niemniej jednak jesli zdecydowales sie na taki krok w doborze supli - duzo tego - to ok...ja bymz tego zrobil kilka miesiecy uzytku ;) ale to ja wg mnie redukcja nie jest jakas bardzo krytyczna sytuacja dla organizmu i stanu miesni jesli trening jest odpowiedni i pulap kalorii nie zanizony drastycznie...wtedy minimalna ilosc [...]