redukcja

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html ten temat powinien rozwiac 80% Twoich watpliwosci;-) osobiscie bym w fbw celowal

jak masz lipo, to pewnie jestes 'grubszy'.. wiec pomyśl może nad redukcją ciała, nie zadna masą, wtedy problem powinien byc mniej widoczny z czasem

Obecnie moja dieta 60t/150w/100b 4 posilki Bcaa Trening sr. 3xtyg. FBW plus 20' kardio Cel: dalsze dobudowanie miesni, lekka redukcja smalcu Za jakis czas wezme trenig pod moja sylwetke

Moja redukcja ciągle była oparta na diecie zbilansowanej, dochodzę do pewnego momentu i nic więcej na tej diecie nie mogę zredukować, mimo zmian w treningu oraz zmniejszaniu/zwiększaniu liczby węgli, ewentualnie leciało mięso a tłuszcz tak sobie. Bardzo dużo czytałem o CKD i naprawdę zainteresowała mnie ta dieta, to jest to czego nigdy nie [...]

No bo redukcja polega na pozbywaniu się tłuszczu. Plus pomijam fakt, że woda podskórna a nawodnienie mięśni to 2 różne rzeczy... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-19 18:39:59

"Pracuje wiec mam" hehehe %-) No to co tu duzo mówic, redukcja. Zredukujesz i powinno troche zostać z ciebie bo widać, że jest nieco mięśni http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

ale sobie zrobiłem dziś pizzę ciasto z mąki orkiszowej (ot co redukcja) na to sos serowy, ser topiony w plastrach, papryka, mięso mielone, kiełbasa, mozzarella, starta gouda i jeszcze raz sos serowy

Najpierw piszesz, że redukcja wyklucza branie kreatyny: Na redukcji pozbywasz się wody, a kreatyna to wręcz przeciwny proces. A jak Ci dwie osoby zwracają uwagę, że odchudzanie, to nie odwadnianie przed zawodami (z uwagą, że kreatyna nie zwiększa wody podskórnej), to jak zawsze odwracasz kota ogonem i udajesz, że czegoś takiego nie napisałeś, [...]

[...] porwałeś się za ultra-mocne HMB. Jako tako widać ze nie masz doświadczenia więc lepiej zainwestuj w diete a nie odżywki, a jak już tak bardzo chcesz to kreatyna. Jeżeli jednak redukcja to jakies spalacze z naturalnymi składnikami jak kofeina itp. ale bez diety i tak daleko nie zajdziesz Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-02-20 13:09:51

[...] PULL siłowo, a następnie cały dzień w podróży do swojej lubej. Posiedzimy u niej do niedzieli i powrót do Olsztyna. Wtedy zaczynamy 2 miesiące masowania i od maja krótka redukcja (miesiąc), żeby na wesele siostry trochę wody zrzucić :) Planuję -400/500 kcal od teraźniejszego rozkładu + 2x w tygodniu interwał. TRENING: 1. Pendlay row 5x5 ---> [...]

Ja w zeszłym roku leciałem z redukcją na 3 etapy 1. Bez spalacza 2. Revex16 (bardzo fajny środek IMO) 3. na ostatni szlif Meltdown byłem zadowolony :-))

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html kolego czytales nasz poradnik?:)

Hej Ortopeda kazał się udać do reumatologa , (pewnie dla tego że nie wie sam co robić ) zdesperowany udałem się wczoraj do reumatologa u mnie w mieście bo terminy u kumatych reumatologów z innych miast są odległe ( ale i tak się umówiłem do kumatego na 9 kwietnia) miedzy czasie wracając z pracy odebrałem wynik badania -Mononukleoza wynik ujemny [...]

masuj jeszcze troche i i na przelomie kwietnia oraz maja smigaj z redukcja ;)

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x kickboxing Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : zbilansowana czyli jak dam chudsze mleko dodam omege -3 i wprowadze ryby/oliwe/orzechy w zamian [...]

[...] Yesterday . W lustrze wygląda to coraz lepiej, powiem szczerze że projekt mógłbym już zakończyć bo ogólnie zadowolony jestem, ale w związku z faktem, iż w nazwie posta jest redukcja więc tnę do kości by zobaczyć jak to jest z tą naturalną kulturystyką;) ile w tym prawdy, a ile ściemy, w każdym razie w ciągłem się i nie odpuszczam, pomagają mi [...]

w końcu masa czy redukcja ? mało kca na taką aktywność mało tłuszczu

No w koncu zobaczymy pojedynek tysiąclecia :-)) W ogóle ostatnio nie mam czasu przylamić na spamie, co słychać łachudry ? :D Ja jeszvze dalej redukcja, już 85 kg mnie zostalo :-)) Tak to mniej wiecej teraz wygląda , jeszcze z miesiac pocisne i zobacze co z tego bedzie Jutro cheat day wp******e z 15tys kalorii }:-( [...]

[...] jakieś orzechy na śniadanie. Tylko zastanawiam się czy zwiększać posiłki Śniadanie 2(graham + twaróg), Obiad, Obiad 2,( tak o 20% więcej kurczaka, ryżu)? Na pewno ciągła redukcja tkanki tłuszczowej no i na pewno parę kilo mięśni więcej, niby się to ze sobą gryzie ale przy diecie i aktywności tkankę się zawsze traci czyż nie? Pozdrawiam [...]