redukcja

celem jest redukcja

Spadki mięsa wiadomo jakieś muszą byc ale nie jest to w tej chwili jego największy problem(wiadomo trzeba je minimalizowac ale obecnie najwazniejsza jest redukcja tłuszczu) A co do intensywności to chodziło mi o 4 czy 5 razy w tygodniu - tutaj wyraziłem się nie precyzyjnie(mój błąd)

poza tym jest jeszcze taka kwestia przy okazji tej calej farsy pt. "redukcja" że w zasadzie nie ma tygodnia żebym gdzieś wieczorem nie musiala wylezc a wiadomo ze nie zabronie ludziom pić, jeść i bawic sie bo mnie to wnerwia, bo "akurat" po raz 1000 jestem na diecie.. i juz samo patrzenie mnie wk..nerwia a jak juz mnie szlag [...]

rano możesz ćwiczyć także siłowo jeśli taka pora ci odpowiada, odradzono ci natomias z pewnoscią trenowanie na czczo- musisz poprostu zjeśc posiłek, jeśli to jest redukcja to z przewagą białka, ew. jakieś aminki/bcaa/. pozdrawiam!

Nie bierzesz pod uwagę jednego - redukcja to nie tylko likwidacja tłuszczu, to również okres kiedy mięśnie otrzymują inne bodźce organizm odzwyczaja się od nadmiaru kalorii odpoczywają ścięgna i stawy od dużych ciężarów poza tym liposukcja działa tylko miejscowo I jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej to efekt ten będzie dosyć [...]

No wiem że będzie krótkotrwały, ale jak sie znowu nazbiera spora ilość tłuszczu, to znów można sobie zrobić np. za 2 latka kolejne odsycanie. I jeszcze zapomniałem o jednym napisać. Na forum jest wiele osób które chciały by sie pozbyć tłuszczu tylko z jednego miejsca, np. z brzucha. Redukcja powoduje, że chudniemy na całym ciele, więc pozbycie sie [...]

siema własnie wróciłem z Zakopca... od 5 rana "w trasie" nóg nie czuje... dieta dzis ze tak powiem troszke nie tego kto miał przyjemnosc zjesc góralskiego jedzenia wie ze z redukcja to w parze nie idzie biorac przykład z mietowego : 500 ml lodów + wpc zdr

[...] - 3 ? Albo kapsy albo przyjmujesz tran w alternatywie. Brak gramatury produktów i posiłków a więc solidnej kalkulacji ukierunkowanej na cel ... no właśnie, jaki ? Masa, redukcja, utrzymanie ? Stawiam na masę, ale różnie już tu bywało ... Brak zapotrzebowania kalorycznego, rozkładu makroskładników - np. przedtreningowy kuleje w brak tłuszczu [...]

3. Sol Redukcja i cisnienie - jak to pogodzic? Ostro ograniczylem sol w zasadzie niesypie jej nigdy od kiedy sie redukuje ostatnimi czasy mialem problemik z przetrenowaniem serca ale zastanawia mnie niskie cisnienie dosc bardzo niskie 80/50 czy zwiekszyc w diecie sol w takim przypadku by przyspieszyc cisnienie będąc oczywiscie na redukcji?

no wysilek jest a redukcja dodatkowo wiec trzeba sie zabezpieczyc

wedlug mnie mogl bys sobie kupic mass xxl firmy trec , ksoztuje 59 zł chyba 2000g, i jest bardzo dobra :) , oczywiscie jesli chcesz zlapac cos masy i sily , a nie redukcja:)

[...] ja polecam ci teraz ok 7-10 dni wolne od wszelkiej aktywnosci .w tym czasie poczytaj dokladnie forum : http://www.sfd.pl/temat276436/ http://www.sfd.pl/temat231127/ http://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=8&strona=1 uluz sobie odpowiednia diete i trening i trzymaj sie jej , po jakims czasie siegnij po suplementy POWODZENIA

[...] jade ladowanie - wale wegle - glownie zlozone, choc proste rowniez, bialko caly czas gdzies 250g/dzien, tluszcze ~0g, wegle - do oporu wyjdzie kolo ~800gr mysle - to ma byc redukcja niedziela - w zaleznosci od samopoczucia i jak sobota poszla - albo robie dalsze ladowanie + wieczorem aero, albo jade z lc na nowo 2 tyg - clen teraz 2 tyg jade z [...]

no widze że dziewczyny troche ta redukcja nie wyszła.....typowy bezsens ostatnich lat dietetowania...jeść jeść jeść tłusto i słodko a potem głodówka i tak w kółko inaczej błędne koło

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]

Ja tam specjalista nie jestem ale jezeli ma to byc redukcja to 0 smazonego tylko gotowane lub parowane ;)

hohoho redukcja sie klania i domator Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:02:36

Fachowcem nie jestem ale ten posilek o 22 to troche późno, pamiętaj że redukcja jest cięzka(samopoczucie może byc nienajlepsze) także myśle ze o 22 to powinienes sie klas spac czyli ostanti posiłek o 20 jeść.Co to zawartosci sie nie wpowiadam niech wypowiedzą się znawcy. Aha i 180g polędwicy sopockiej to chyba troche przydużo, może sie pomyliles i [...]

Don bo mówisz że nie nazywamy tego redukcją. Ale pozwoli taki bieg po treningu albo rower na zmniejszenie obwodu pasa i odsłonięcie brzucha? Rzecz jasne bardzo deliaktne. Jezeli dieta załóżmy będzie taka na zero albo z bardzo delikatnym plusem?

udzielaj sie w dzialach merytorycznych , a na pewno zostanie to wziete pod uwage poza tym po co planujesz cykl silowy? chcesz startowac gdzies w zawodach? Jak dla mnie redukcja _ budowa czystej masy i ku temu bym sie skupial, ja sam mam obecnie taki plan na przyszle lato bf jeszcze nizszy i tylko kilka kg wiecej miecha