redukcja

[...] ? Z dziennego zapotrzebowania kalorycznego PRZEDE WSZUSTKIM POCZYTAJ TO http://www.sfd.pl/temat173140/ TU ZNAJDZIESZ NIEZBĘDNE INFORMACJE jaka kolejnosc cykli masa sila redukcja ? jakie dlugosci cykli proponujecie? MOIM ZDANIEM RACZEJ SIŁA, MASA, REDUKCJA 2. jak podzielic pozywienie wzgledem rozkladu dnia tzn.? Np: przed treningiem 60%wegli [...]

[...] redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, 37 łapa i 105 wycisk ) 4. Jaką dietą i jakim treningiem jechaliście. // trening sam sobie układam, dieta to redukcja a kcal obciete z wegli

[...] sie uczepili, że jajka na miękko sa na redukcje ana twardo na mase?? kurde ja tego nie napisałem!!! W żadnym pośie, ani w głowie nie mam schematu, że twardo = masa miękko = redukcja. Ja tylko powiedizłem, że miękko = redukcja, a ktoś cwany dorzucił swoje 3 gorsze i wysżło, ze ja tu farmozany prawie. Nie wiem kto to napsiał, że ja napsiałem, że [...]

tak zatluszcony ze wpasie mam 100cm ale glownie tluszcz mam nabrzuchu i klatce, nogi i rece twarz nie sa grube, wiec niewiem czy najpierw redukcja a pozniej massa czy najpierm masa a pozniej redukcja,

[...] przypadku ludzi ćwiczących) = ilość potrzebnych kcal. Wklejałem też kiedyś wzór na podstawową przemianę materii. Przede wszystkim ustal, co jest Twoim proirytetem: masa, czy redukcja? Jeżeli masa dodaj kcal, jeżeli redukcja - odejmij. Skoro już wiesz ile jeść, musisz określić, co jeść. sniadanie płatki corn flakes ZASTĄP OWSIANYMI + mleko lub [...]

glownym celem cyklu miala byc redukcja, ale z drugiej strony mam nieodparta ochote wyprobowania polaczenia tych trzech srodkow. Co za tym idzie najprawdopodobniej redukcja zostanie przeprowadzona w najblizszym czasie na samym propie, a okolo maja zrobie cykl o ktorym rozmawiamy

Glownie ser Redukcja to redukcja, tam nie ma 3 posilkow, obiadu, sniadania, kolacji. co 2,5-3h spozywamy "cokolwiek" co ma max białka min wegli i tluszczy. ser tu pasuje perfekcyjnie. czasem "zaszaleje" i zjem marchewe, ogorka, czy troche kapusty

- siła Jeżeli chodzi Ci o siłę mięśni to na to za bardzo bym nie liczył. Poczytaj zasady Weidera - rzeźba To już jest bezpośrednio związane z redukcją tłuszczu, więc niżej - redukcja tluszczu I owszem. Maksymalny wysiłek tlenowy nawet krótkotrwały (np HITT) bywa lepszy niż aeroby. Zresztą sprawdziłem na sobie. A teraz małe ale: jeżeli nie [...]

[...] jak tricepsy.mozemy zacząc prostowanie przedramion do dołu na wyciagu z obciazeniem 80kg na stosie wykonujemy 6 powtórzeń następnie zmniejszamy cięzar do 60kg redukcja ok 25% i wykonujemy 8-10 powturzeń po czym zmniejszamy na 40kg(redukcja o 33%)I wykonujemy 15-20 powtórzeń.W wypadku seri z malejącą liczba powturzeń postępujemy na [...]

[...] nastepnie na oliwie smaże. Czy tutaj o to chodzi i czy jest to zdrowe? Nie wiem czy jest ok , ale jak jem wszystkie 6 posiłkow to cały czas czuje sie pelny a wkoncu to jest redukcja... Cos nie tak .. ?" Jak pisałem powyżej smażenie na oliwie z oliwek - ZABRONIONE, na iej nie można smażyć, jak np. na olejach. Redukcja polega na dostarczeniu [...]

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w [...]

Nick: raf20 Staz treningowy: ~3lata Cel treningowy: redukcja Wiek: 21 Wzrost: 174 Obecna waga: 88 Orientacyjny % tk. tluszczowej: 14% Dotychczas stosowane suplementy: meta burn xtp*2,scorch,tight,vaso pro *2,thermal 60kapsów (suple nie są w kolejności jakiej brałem) Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: hmm ponieważ całą przygodę z siłką jest moja [...]

[...] zrzucania tłuszczu odkładanie i spalanie tłuszczy Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) wskazowki na diecie na rzezbe redukcja tluszczu by Megon Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) Chudnij bez diety "Dlaczego większość diet nie działa?" by [...]

mase rób dotąd dopóki sie mocno nie otłuscisz, potem redukcja, masa, redukcja itd. najpierw to dieta

WPROWADZIŁEM MAŁE POPRAWKI. A MIANOWICIE W CHWILI OBECNEJ WYGLĄDA TO TAK ... ZAPOTRZEBOWANIE 2318 kcal - 500 kcal (redukcja) = 1818 kcal BIAŁKO 2g/kg = 140g = 560 kcal TŁUSZCZE 1g/kg (redukcja 0.9 g/kg) = 60g = 540 kcal 1818 kcal - 560 kcal - 540 kcal = 718 kcal = WĘGLOWODANY 180 g TERAZ BĘDZIE DOBRA DIETA NA RZEZBE ??

Zakrześ z tego co pamiętam skończyłeś już z redukcją z powodu ogromnych zmian na niekorzyść w twoim organizmie.....teraz widze ze znowu redukcja ?

"SIŁA REDUKCJA RZEŹBA" -> niemożliwe wszystko na raz na ujemnym bilansie energetycznym (redukcja) nie zrobisz siły bo niby jakims sposobem ?

nikt poza nią samą i Qazem nie wie, po co jej ta redukcja imo już ma b. ładą figurę jesli sadzisz ze ta redukcja to pomysl qazara to pomysl 2 razy, ba ja jestem jej przeciwnikiem ,ale coz ja sam moge poradzic

[...] do pozna + dlugie spanko + silka) waga 75.8kg - chyba za szybko leci i bede musial kcal dodac (az sam sie dziwie bo szamam ~2300kcal teraz :o z pomoca domisa ukladalem i redukcja leci very good :*) oraz poleciala sila po regeneracji :( jak mnie qmpel ubezpieczal przy 100 (4 i 5 powt mi pomagal to niedal rady przy 5 podniesc i mnie zgniotlo [...]

redukcja to redukcja , silna wolna do podstawa , tak jak napisał fu , zadnych odstebstw