Pytanie.

Pytanie to jest skierowane do ludzi, którzy mieli doczynienia z redukcją. Chciałbym wiedzieć kilka rzeczy:
1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją.
2. Napiszcie czas Waszej redukcji.
3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji.
4. Jaką dietą i jakim treningiem jechaliście.

1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją. // 94 waga 38 łapa 100 wycisk
2. Napiszcie czas Waszej redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet
3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, 37 łapa i 105 wycisk )
4. Jaką dietą i jakim treningiem jechaliście. // trening sam sobie układam, dieta to redukcja a kcal obciete z wegli

I właśnie o takie odpowiedzi mi chodzi. Nawet mało Ci spadło. Przy utracie 12 kg tylko 2 cm z łapy to świetny wynik.

A jakim rodzajem treningu jechałeś na redukcję, czyli na wytrzymałość siłową, czy normalnie na masę?

Podawajcie też wzrost, bo inaczej przedstawiają się obwody u wysokiego, a inaczej u niskiego. Twój wzrost Micahł wyczytałem z profilu.

trening był rózny co miesiac co innego, co do efektów to srednie bo włozyłem w to sporo pracy, wiadomo liczyłem na wiecje ale i tak sie opłacało z % bf zjechałem z jakies 29-28 % na 16-17 % wiec z tłusciocha zmieniałme sie w chłopaka z widocznymi jako tak miesniamy wiec warto było ogolnie moje zycie sie zmienilo jak schudłem wszystko