redukcja cla

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia w domu 1-1.5h dziennie 6dni w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta 1500kalorii, jestem wegetarianka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tygodniu po 1-1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam, mam pytanie, czy 3 dniowy split można dać w tygodniu x2, tzn czy jest sens takich ćwiczeń? Pn i Czw Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Wt i Pt Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 [...]

[...] dużo białego serka, normalne mięsko kotlety za ziemniakami nie przepadam wole warzywa. Słodycze wogóle wyrzuciłem z diety. obcenie jem 4 posiłki dzienie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg po 45 min siłownia 3 razy w tyg ok. 60 min [...]

[...] duzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: obecnie jadlem malo, o wiele za malo, podejrzewam ze moj metabolizm jest dosyc spowolniony Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tygodniu aeroby na rowerze stacjonarnym 1h, 3x w tyg silownia [...]

[...] 15% Aktywność w ciągu dnia: studia (sesja) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi anaerobowa oraz aerobowe Odżywianie: w temacie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: dotychczas byłem na HST/FBW jednak po głębszym wczytaniu się [...]

[...] 30% Aktywność w ciągu dnia: siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka Odżywianie: kiedys duzo fastfoodow, nie przepadam za warzywami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie OK Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 6 x tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13,5 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ogladnie TV Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/week hst, 2x/week HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 1260kap. thermo speed 120kap. dobry zakup czy nie zabardzo?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : ] Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 178 Cel cyklu : redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : 5lat temu Uprawiane inne sporty : dawno dawno temu ciezary i plka nozna stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] stojaca (+chodzenie i podnoszenie contenerow do 30 kg)tryb nocny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : shoun t insanity koniec 3 tygodnia (wczesniej 2 tyg t25) Cel : redukcja do 60 kg/ beach body Ograniczenia żywieniowe : probuje wprowadzic diete redukcyjna Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kardio / fitness w [...]

[...] x w tygodniu siłownia od niecałego miesiąca, wcześniej rok temu 4 miesiące Odżywianie: od niedawna staram się jeśc regularnie, unikać fast foodów i słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie toleruję mleka Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę dać jeszcze basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5 razy w tygodniu Aeroby 5 razy w tygodniu rano na czczo Odżywianie: 0 doświadczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

A wiec to mój pierwszy układany trening wiec może być troche błędów Trening FBW 4 treningi w tygodniu I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B A: Nogi: -Przysiad na suwnicy -Prostowanie nóg siedząc Plecy -Martwy Ciąg -Podciąganie na drążku Klatka -Wyciskanie Hantli Leżąc Barki -Wyciskanie Hantli Biceps -Uginanie Ramion Ze [...]

Witam, od jakiegoś czasu redukuje ze 102 do 82 kg. Podstawa dieta jest, aeroby są, MMA x3 w tygodniu po 2 h jest. Dalsza redukcja czy juz moze masa? W szczególności denerwują mnie wałeczki na brzuchu, moze tak powinno byc nie wiem, moze mi powiecie. Dodatkowo biore CLA= green tea od Treca i Olimp thermo speed extreame. Dorzucam zdjecia: [...]

[...] -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 55 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: Wczesniej pare mięsięcy (ok 5) ale to taka zabawa byla, teraz 3 miesiące. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: W tym wypadku redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu (rozbudowie ?) mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 8 .POZIOM BF% - cięzko powiedziec a fotkami nie [...]

[...] 3 razy w tygodniu,lecz teraz chcailbym zajac sie tylko odchudzaniem Odżywianie: jem wszystko w umiarkowanym stopniu,5 posilkow dziennie w malych ilosciach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry,nic mi nie dolega i nie dolegalo wczesniej Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] smakowych) CLA , Lkarnityna, AAKG w trakcie treningu BCAA, po treningu jabłczan kreatyny + beta alanina przed snem omega3 z vit D i K oraz komplet witamin Celem jest redukcja z jak najmniejszą utratą tkanki mięśniowej Bilans kaloryczny na -300 Posiłki są 3 w ciągu dnia. pierwszy jest zarówno przedtrenigowym a drugi po około 2 godzinach [...]

[...] 2) wiek - 36 lat 3) obecnie ważę 93 kg i mam 185 cm wzrostu 4) ze względu na poważną kontuzję kręgosłup uprawiam jedynie Nordic walking 3 x tyg po ok 5 km 5) moim celem jest redukcja 15 kg 6) stosowałam niemal wszystkie z aptecznej półki: chrom, karczoch, l - karnityne, magnez, błonnik vitalny,cla 7) stosowane wcześniej spalacze: Wszystkie therm [...]

[...] hmbolon 1260kap. thermo speed 120kap. dobry zakup czy nie zabardzo?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : 5lat temu Uprawiane inne sporty: dawno dawno temu ciezary i plka nozna stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu trening siłowy codziennie areoby Odżywianie: wszystko, śmietnik Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: cukrzyca Stan zdrowia: cukrzyca Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] tłuszczowej: 20-30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowania co 2 dni Odżywianie: wszystko co się da Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: B. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3h biegania tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb [...]