redukcję

czarny przechodzisz na redukcje ? czmmu tak pozno sezon plazowy juz minol

Więc mam 18 lat i robiłem redukcje tkanki tłuszczowej na TSE (dziś sie skończł i nie wiem czy mam jakiś czas odczekać z masą ?? ), więc teraz postanowiłem kupić coś na mase mięsniową, i właśnie sie zastanawima czy nie kupić 1 worka Ostrowii + Kre-Alkalyn ale właśnie w proszku. [...]

majak...a jaka jest roznica miedzy tym co powiedzialas (niby zalecenia na masę), a zaleceniami na redukcję ? to samo poleciłabyś komuś kto chce się zredukować ?

Zalecenia na redukcje wygladaja tak ze jemy co 3 h posiłki ok. 5-6 dzienni i obcinamy wegle na korzysc bialka i tluszczy, jemy dużo białka, praktycznie w kazdym posilku białko, węglowodanowy posilek ewentualnie obiad: surówka, mięso i troche ryżu.

no to rob mase, potem zrobisz redukcje, inaczej sie nie da

to zalezy - jezeli zaczales mase i od tego czasu rozwalilo ci brzuch, to daj diete trzeba ja koniecznie poprawic a jezeli miales juz przed tym brzuch, to dbaj zeby zanadto nie urosl, a redukcje zrobisz po tym

Dlatego trza mi pomocy A animalcuts to na redukcje tej drugiej masy

salix powiem ci ze robiac redukcje i dodajac do tego trening bokserski strasznie cisnie po miesniach. widac to szczegolnie po rekach. osobiscie uwazam ze trening kulturystyczny na rozwoj miesni nie idzie w parze z boksem. mimo tego ze tak uwazam to tez tak robie czyli lacze te 2 sporty

dieta bedzie dobraś l-carnityne dodaje bo sam pudzian ja bierze i mowi ze ma dobrego powera.Nic efedrynowego nie chce bo zle sie po tym czuje,wole cos na coffie.Redukcje planuje drastyczna i dlatego tak dlugi czas l-carnityne mam za darmo i biore jako dodatek

Chcesz jednocześnie spalić tłuszcz i zrobić mase? To się nie uda, a tak wogóle to ta dieta mi na mase wygląda, a nie na redukcje i gdzieś juz ją widziałem.

[...] byłem trochę nieuprzejmy, ale wydaje mi się, że naprawdę wyraziłem się tak jasno, jak to tylko możliwe. Tymczasem dostałem odpowiedzi nie na temat lub sprzeczne. Teraz robię redukcję, więc chodzi mi o zgubienie tłuszczu (nie ma go wiele). Poza tym chciałbym poprawić wyskok. Pytanie było, czy te dwie rzeczy można robić jednocześnie. Ty piszesz, że [...]

Potrzebuję: WW-384g B-128g T-80g z tego bedzie 2700 kcal, na tym chcesz zrobic redukcje? a tak btw to chyba nie masz za bardzo z czego redukowac, chcesz sie wysuszyc do 55 kg ?

no a czym sie kierowales ustalajac takie zapotrzebowanie? ja waze (wazylem) 10 kg wiecej a redukcje robie na 1700, a na tym co ty masz to mase robie

sranie w banie, niwix wzial sie do roboty i jest OK. prawda jest taka ze kazdy kto chociaz cos w tym sporcie osiagnal musial wiele pracy wylozyc (nie ma leszczy itp) - czy mniej, czy wiecej, to tylko kwestia czasu, doswiadczenia, budżetu.. ogólnie wjechałbym na mase już teraz na twoim miejscu a po zimie dokończył redukcje. pzdr.

Ale ja juz mialem przerwe prawie 2 miewsiace od tej diety na redukcje. Jakos tydzien przed wakacjami ja odstawielm. Potem jadlem zdrowo tak aby ta wage utrzymac . Po odstawieniu tej diety przytylem okolo kilograma i ta waga mi juz zostala. Gora-forte: A te 500 kcal mam doliczyc do mojego dziennego zapotrezbowania? czy jak? I co masz na mysli [...]

niwix ciesze sie ze zrobiłeś redukcje za każdym razem gdy wchodzę tu ocenić Twoją sylwetkę widze postępy. w koncu dałeś wystarczająco atencji dla bodybuildingu. genetyka nie była przeszkodą jak widać. wygrałeś z wszystkimi przeciwnosciami losu i pokazałeś że można. gratuluje. respekt.

No to wduzej mierze zalezy od gentyki.Jezeli np: jestes ekto i ciezko Ci łapac mase to po co robic aeroby w tym wypadku nie ma to sensu. No jak to ktos napisał najlepiej byc ekto-mezo no ja akurat jestem ekto-mezo mam chudy kosciec,ale za to zawsze mialem sporo siły i w miare łąpie mase.Akurat ja wole aero nie właczac zbytnio w swoj trening jak [...]

polecam poczytac dział odzywianie bo głupoty mówisz. a te suple na redukcje to tez kiepskie... no HMB i bcaa ok Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-29 19:30:35

ATC jest treningiem ukierunkowanym na redukcję podskórnej tkanki (celulitu). Oczywiście ogolno rozwojowy tez jest, ale przy takiej diecie jaką chcesz robić proponuje bardziej intensywny trening. Z drugiej strony zapomnialem, że to w sumie twoje pierwsze treningi, a tu faktycznie trzeba zacząć od podstaw. Pozdrawiam.

Czyli mam rozumiec ze zastosowac plan treningowy na redukcje oraz taka diete? OD Pażdziernika znow zaczne uczeszczac na trenigi muay thai gdzie po nich strasznie mi trudno bylo mase zlapac.