red

wyniki pierwszego dnia zawodów na stronie PZKFiTS => TUTAJ

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych Właśnie o to chodzi, że pierwszy raz w życiu zastosowałem przedtreningówkę, [...]

[...] ciężary dodane, troszkę większa obecność. Plecy już w miarę naprawione, dużo igieł, masaż i bólu zniknął. Dziś tylko praca biurowa, a jutro na MP do Kielc Apetyt ciągle średni, ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/43969680320632541635.png https://www.youtube.com/watch?v=8lsWjeFMt2g [...]

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych

SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 11 - milk caramel - rozpuszczalność bdb - 10/10 - na szczęście bardzo miło się zaskoczyłem, smak przyjemny, nie za słodki, zero chemii, delikatny posmak karmelu - ogólna ocena - 8/10

Legs B 1.Uginanie nóg siedząc - 2x15-20 19x65kg / 15x65kg 20x65kg / 16x65kg 20x65kg / 16x65kg 2.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą - 1x4-7 / 1x9-13 7x180kg / 10x145kg 6x185kg / 10x145kg 5x190kg / 10x150kg 3.Wykroki chodzone - 2x15-20 18x20kg / 16x20kg 20x20kg / 20x20kg 18x22,5kg / 18x22,5kg 4.Hip thrust - 1x7-9 / 1x9-13 9x210kg / [...]

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze

sobota poczatek treningu rozpoczął sie z niezbyt dobrym samopoczuciem ale po pierwszym cwiczeniu juz sie tak wkreciłem ze było tylko lepiej ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Pull 1 Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 jeden regres na maxa Hammer 4x12 https://iv.pl/images/21855061411393873408.jpg Hammer 3x10 [...]

21.04.2018 Tak jak wspomniałem dziś trening. Ostatni luźny trening i od poniedziałku ruszam z redukcją na maxa! Kończy się też rozpasanie w kaloriach i makro! Trening lekki i przyjemny Siady HB Rampa 5 do 80kg, regresja na 50kg x 2 RDL z kettlem na jednej nodze 20kg/8 x 4 Wyciskanie hantli na skosie 30* Rampa 5 do 30kg, regresja na 18kg x 2 Wiosło [...]

Trwaj w tym co kochasz zyj swoja pasją nie daj za wygraną swiatło jeszcze nie zgaslo Pamietaj w zdrowym ciele zawsze zdrowy duch GRUBAS niech tyje dalej, z twojej strony znowu ruch !!!! https://www.youtube.com/watch?v=10oYe0mmhPI Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 15:46:08

NIEDZIELA - PUSH 1. Wyciskanie hantli nad głowę - 10 x 52kg - 15 x 42kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 14 x 22kg - 20 x 16kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 15 x 45kg - 20 x 35kg 4. Face Pull siedząc - 20 x 39kg - 20 x 39kg - 18 x 39kg 5. Odwrotnie rozpiętki - 20 x 14kg - 28 x 14kg - 18 x 14kg 6. Dipsy na maszynie - 9 x [...]

BRAWO!!!!! MARIUSZ ŻABA - MISTRZEM POLSKI :-) :-) 8-O

BRAWO!!!!! MARIUSZ - MISTRZEM POLSKI :-) :-)

21/04/2018 Już po treningu, który dzisiaj poszedł mi ciężej niż tydzień temu w sobotę, a spowodowane to było nieprzespaną nocką i czuwaniem nad synem, który od wczoraj tak makabrycznie kaszlał praktycznie bez przerwy mimo zaleconych przez lekarkę lekarstw :-( Do tego jeszcze gorączka doszła w nocy ponad 38 st., więc siłą rzeczy sama spałam dosyć [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - dodatek do płatków jaglanych - nr 9 - cookies - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tym razem miłe zaskoczenie, zapach świetnie wyczuwalny i bardzo przyjemny, to samo smak - dużo intensywniejszy niż wspomniany wyżej kokos, czuć wyraźnie ciastko :-) - ogólna ocena - 8/10 KamGru - a akurat przygotowałem sobie dzisiaj [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - dodatek do płatków jaglanych - nr 9 - cookies - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tym razem miłe zaskoczenie, zapach świetnie wyczuwalny i bardzo przyjemny, to samo smak - dużo intensywniejszy niż wspomniany wyżej kokos, czuć wyraźnie ciastko :-) - ogólna ocena - 8/10 KamGru - a akurat przygotowałem sobie dzisiaj [...]

[...] treningu, ogólnie zauważyłem przy ostatnim treningu pull z rackami i wczoraj, że siła fajnie bujnęła do przodu :-) sylwetka już niestety tak nie cieszy jak kilka tyg po redukcji, gdzie było już fajne nabicie, ale i bf był niższy i zdecydowanie mniej wody siedziało, no ale taki już urok, a myślę, że gdyby bf był na ten moment kiepski to nie [...]

20.04.2018r. DT - Tydzień 2 Pull B 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 4/3/2 4/4/3 tragedia @@-) muszę ten trening przenieść na poniedziałek chyba, załączam filmik, ja na nim widzę, że lewą stronę mam słabszą :-( https://www.youtube.com/watch?v=vJ4geqFub2I 2. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x35kg/ 7x45kg/ 5x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ [...]

Cześć Sprzedam: Nowe BCAA Universal Atomic 7 1000g o smaku Lemon Lime za 160 zł +kw Nowe ZMA Pro Univesal 90 tabsów za 30 zł + kw Przy zakupie obu produktów Universal cena wynosi 200 zł i koszt wysyłki biorę na siebie https://i.imgur.com/acaemqd.jpg?1 Nowe spodenki, szorty Red is Bad - Symbo w rozmiarze M koloru czarnego za 70 zł/szt +kw [...]

Dzisiaj po pracy ( no nie tak całkiem bo dopiero po 21:00 ) tradycyjnie trening ;-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Wiosło sztangą z podpartą głową - 41p - 68kg x 6p - 90kg x 5p - 70kg x 10p - 70kg x 10p - 70kg x 10p Niestety [...]