red

Witam! Dziś jak co dzień z rana praca, po południu trening. Temperatura już nie taka zła, jedynie deszcz był dzisiaj trochę uciążliwy. Nie wiem czemu, ale po tym tygodniu czuję się strasznie zmęczony i nie mam zbytnio sił ani chęci. Ale nie wolno się poddawać :-) Trening Dół ciała nastawiony na tył A. Przysiad przedni 80kg x9 90kg x5 92,5kgx4 [...]

Cześć i czołem! Weekend niestety bardzo aktywny z powodu poprawy pogody, niestety, ponieważ miałem trochę odpocząć po tym jak odczuwałem mocne zmęczenie, ale nie mogłem wytrzymać. Mam nadzieję, że nie odbije się to mocno na organizmie- dzisiaj było w porządku. Tak jak pisałem od dziś nowy plan :-D tym razem push/pull z podziałem na siłę i [...]

Dzisiaj pompowanie ud wyszło jak wyszło, troszkę przybyło ale ćwiczenia choć z nie największym ciężarem dały jednak popalić %-) Super set na uda Przysiady ze sztangą na barkach - 48 kg, x 5p x 1s - 80 kg, x 10p x 5s Martwy ciąg na prostych nogach - 68 kg, x 5p x 1s - 68 kg, x 10p x 5s Pomiary nie mam tak precyzyjnej miarki jak Jezoo dlatego [...]

Witam po przerwie! Niestety miała miejsce nieprzyjemna, przygnębiająca sytuacja rodzinna, więc musiałem pojechać na trzy ostatnie dni do domu. Treningi były robione, delikatnie zmienione ćwiczenia, ale nie pozapisywałem obciążeń- nie będę wymyślał. Dzisiejszy dzień w pracy dosyć przyjemny, chociaż spory nawał zamówień. Pogoda sprzyja, a weekend ma [...]

Joł! Dziś wstałem dosyć obolały po wczorajszym treningu- weszło jak trzeba :-D.W pracy był dosyć luźny pod względem zamówień, bo sporą część czasu krążyłem po ulicach bez celu %-) ale pogoda dosyć fajna ze względu na wczorajszą wieczorną burzę, która trochę ochłodziła powietrze, a deszcz zmył część "syfu" z jezdni i jeździło się przyjemnie. [...]

Siemka! Nie wiem czemu, ale jakoś źle spałem w tą noc i wstałem trochę zamulony. W pracy dosyć ciężki dzień- długie kursy, słaba pogoda(nawet spadł deszcz i było dosyć zimno, dopiero później się trochę poprawiło). Na trening pojechałem znów na inną siłownię(znajdującą się parę ładnych km od pracy, jak i mieszkania %-) ), bo nie zdążyłbym zrobić MC [...]

Siema! Trochę nie pisałem, ale szczerze mówiąc nie korzystałem przez ostatnie 3 dni z komputera. W poniedziałek wybyłem z Warszawy i wieczorem wróciłem do domu, zostanę tu do końca przyszłego tygodnia, bo w piątek 11-tego maturka :-D Treningi robione systematycznie, a nawet nadto :D W końcu przetestowałem też nowy rower, który to ściągnąłem sobie [...]

Witam! Ostatnie dni pod znakiem sporej aktywności. Mimo, że nie pracuję to codziennie jeżdżę rowerem, robię coś na działce i sporo chodzę. Ciężko mi usiedzieć w miejscu. Nauka też idzie w miarę spoko- chociaż nie ma co tego nazywać nauka, a jedynie powtórkami. Trzy dni do dnia "sądu" %-) Treningi Poniedziałek- push siła A. Clean&Jerk 50x3x3x3x2 B. [...]

Siemanko! Już jestem w Warszawie od wczoraj rana. Pogoda trochę słaba, jak dla mnie- non stop pada deszcz. Wczoraj na szczęście jeszcze nie pracowałem, a dzisiaj praca w godzinach "podeszczowych". Choć i tak przemokłem całkowicie i wczoraj, i dziś. %-) Treningi Wtorkowy: A. Podciąganie(w tempie 4sek. opuszczania) +8kgx6 x5 x5 x5 B1. Martwy ciąg [...]

Możesz jak się będziesz dobrze czół to ok, nie widzę przeszkód Marcin czuł !!

Warunek uczestnictwa: Wszyscy zawodnicy muszą być członkami GPC (w Polsce Polskiej Unii Trójboju Siłowego). Każdy naród określa własne wymagania członkostwa.

listy startowe wszystkich kategorii dodane do pierwszego postu tematu

Późno, ale jednak jest. Tzn będzie ;-D Będzie transmisja zawodów. Rozpiska dodana do pierwszego postu tematu na czerwono => TUTAJ

wyniki pierwszego dnia zawodów w drugim poście tematu => TUTAJJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-08-03 14:49:03

Na mase bym dal dece a tren do redukcji+ masteron. Masa tesc+deca+ meta +antek Red tesc,tren,turanabol ,masteron, Jesli masz wiecej kasy mozesz tez bolda dodac przez caly cykl

W czasie redukcji też boldenon? Na redukcje propa dac i w jakich dawkach to widzisz wszystko ? Tak tez boldenon Zalezy jak finansowo stoisz . 600mg bolda to minimum. Jesli bedzie tren w redukcji Tescia bym dal nisko Red 600-900mg bold Tren a - 100mg e2d Prop 75mg e2d Master 100mg e2d Tura 80mg ed

Red myślę że będę ciągnąć 12 tygodni potem masa bo już jestem półtorej miesiąca i już tragedii nie ma a jak masę rozpisać

Suste bym zostawil 1-12 Deca 300mg e3d 1-4 30mg met 7-12 50-150mg ed antek 1-10 450mg e3d bold - bity razem z redukcja 1-11 75mg prop e2d 1-10 100mg tren ace e2d 1-12 masteron 100mg e2d 1-6 80mg tura 1-20 350 mg bold e3d 11 -30 250mg e3d susta 12-26 200mg e3d deca 11-15 30mg meta ed 18-23 50mg ,100mg,150mg,100mg ,50mg .antek ed 24-30 [...]

ZAWODY ODWOŁANE !!! Sytuacja jest podyktowana zarządzeniem wójta , na którą organizator niestety nie ma żadnego wpływu. Na tą chwilę nie jest znany termin w jakim mogłyby być rozegrane zawody... Oczywiście wpłacone pieniądze zostaną zwrócone. /SFD/2020/3/11/abb41b367f744171a9c671e2d356d17e.jpg

Co polecacie zeby działało i było legalne, to moj pierwszy spalacz wiec jestem zielony w tym. czytanie ze zrozumieniem kolego