[...] vs. Steven Peterson (145.5) 155 lbs: Sage Northcutt (155.5) vs. Thibault Gouti (155.5) Karta wstępna (Polsat Sport godzina 1:00) 155 lbs: Carlos Diego Ferreira (155.5) vs. Jared Gordon (156) 170 lbs: Geoffrey Neal (171) vs. Brian Camozzi (171) 125 lbs: Joby Sanchez (125) vs. Roberto Sanchez (126) 135 lbs: Sarah Moras (135.5) vs. Lucie Pudilova [...]
04.05 Dwa rekordy ;) W lawce przemilczy forme ;) Lawka 70x1x2, 75x1x2, (82.5x1 na gumie) 80x1x2 +proby dynamicznych wyjsc 65,62,5, 60 + to samo na hantlach glowa w dol 17.5kg Ciag klasyk 120x1, 130 nieoderwane, 125x1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuUEqbwsNJfj5HLWRpccSiYr Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-05-04 20:19:54
Jak na 6ta rano, to i tak nie bylo najgorzej... BTW, wrocil ostry bol przedramienia. Wioslo: 30x10, 40x8, 50x6 (ojeju) Francuskie (bardziej ojeju...) 25kgxilestam :)):)) Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-05-27 13:06:20
I pierwszy tydzień mam już za sobą, z czego jestem szczególnie zadowolona, jednak będe bardziej zadowolona gdy skończę redukcję i będą efekty, i dzisiejsza wypiska :-P Zazwyczaj niedziele są off ale nie dziś. TRENING Bieg 9 km 60 minut + ABS DIETA I zdjęcie dzisiejszego obiadu. Dziś kotlety mielone z marchwią, nadziewane szpinakiem gotowane na [...]
Tydzień drugi :-P Minął tydzień, a ja już jestem zadowolona z małych efektów. :-P Dodatkowo poszłam za radą zrobiłam dziś na śniadanie owsiankę, lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. %-)Pomimo wczorajszej wpadki przy dodawaniu wypiski dam wczorajsze i dzisiejsze zdjęcie obiadu, w sumie [...]
Początek 4 tygodnia, niedługo będe w połowie. Jak na razie daje rade :-D:-D Dziś moim treningiem było Turbo spalanie, miałam i chęć chociaż tak bardzo nie lubie ćiczyć w domu.:-P TRENING Turbo z Ewą Chodakowską + Brzuch ABS http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU DIETA Dziś na obiad potrawka z piersi kurczaka, marchwi i ryżu, w wersji z [...]
Dziś znów dieta nie najlepsza, ale do 17:00 w szkole, a po za tym 4 godziny próbnej matury, jutro nie podołam, "Matma". Wiem wiem dieta jest ważniejsza, ale żeby zaliczyć dzisiejszy trening postanowiłam nie jechać autem do szkoły, więc takim o to sposobem mam zaliczony dzisiejszy bieg. :-) Szkoda że po ciemku :-P wracałam do domu. Dzięki za opinie [...]
Koniec 5 tygodnia 8-) Już dziś odłożyłam dość sporą cześć garderoby. Muszę wybrać się na zakupy. Wszystko o wiele za duże, szczególnie fajnie jest słyszeć od znajomych "oo, schudłaś" hehe %-) A to jeszcze nie koniec, jeszcze 3 tyg przede mną. Już bardzo chciałabym się pochwalić wynikami. Ale to na końcu. :-P:-P Przyznam że już jest coraz ciężej [...]
Przepraszam za nieregularne wypiski, ale ostatnie dni, mam niezbyt udane, nie mogę się skupić i skoncentrować na żadnym zadaniu, ale będzie lepiej. :-P Mam mały problem, powinnam być dumna z uzyskanów efektów. Ale jakim kosztem, cm lecą w dół, i kurcze cycki też parują :-{ TRENING Bieg 50 min + ABS DIETA Dziś znów bez zdjęcia, obiad bez [...]
wpeirdol całe opakowanie CO naraz zagryź 40 apapami i popij wódą a tak btw stary dzisiaj przyniósl 700 ml Johnnie Walker Red Label i Johnnie Walker Old 12 years Black LAbel też 700 , mmmmmmmmniam kupićcole msuze i któegoś dnia napeiramy np po maturach któraś pęknie w dobrym stylu lubie whisky i cygara
[...] za duzo aerobow i za duzo bedziesz spalal kcal to miecho straznie poleci.Zaleca sie 3 sesje aerobow max w tyg.lepeiej na poczatek poki nie wiesz jak zareagujesz na diete redukcyjna to zrob sobie 2x tydz aeroby.Jak zpobaczysz ze fat za wolno spada to zwieksz sesje do 3 a pozniej to mozesz juz kombinowac z dieta i intensywnoscia aer.ja moze nie [...]
Jan Tomaszewski to postać niezwykle kontrowersyjna. Niedawno podpadł nawet Leo Beenhakkerowi, który natychmiast zmieszał go z błotem. Były bramkarz reprezentacji Polski porusza w rozmowie z FutbolNet.pl problemy korupcji. - Widzew Łódź do czwartej ligi, Zagłębie Sosnowiec i Zagłębie Lubin do trzeciej! - domaga się Tomaszewski. - Jakie są pańskie [...]
[...] mam zawody 10 listopada, więc moim teraźniejszym głównym celem jest zrobienie idealnej formy na te zawody i wygranie ich. Trening Dzisiejszy trening był na początku hmm, średni, że tak powiem, potem się dopiero rozruszałem i dałem z siebie wszystko, ledwo wyszedłem z sali, super trening. Dieta Wstałem dzisiaj około 13, bo nie poszedłem do [...]
04/08 TRENINGOS 5 min rozgrzewki na wiosłach Plecy Ściąganie drążka do klatki 15 x 25 kg/ 12 x 25 kg/ 8 x 25 kg i 9 x 15 kg Klatka Rozpiętki na maszynie 15 x jedna sztabka/ 12 x jedna sztabka/ 12 x jedna sztabka Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 15 x 4 kg/ 12 x 4 kg/ 12 x 4 kg/ 8 x 4 kg Triceps francuski siedząc dwuracz 15 x 5 kg/ 13 x 5 kg/ 10 [...]
[...] @-) I pyszniutkie śniadanko! ;-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/533940_410211182424082_476174920_n.jpg TAKA REFLEKSJA Chyba wyluzowałam w kwestii tej redukcji. Robię swoje a efekty muszą prędzej czy później przyjść. Wcześniej czułam presje, bo szło lato, czas wyjazdów, rozbierania sie etc. Mam natomiast taki cel, aby w [...]
Wczoraj... 08/08 beznadzieja...}:-(Spowiedź musi być - oczywiście po drzemce w dzień naszło mnie na coś słodkiego i nie wiele myśląc pożarłam ciastka i czekoladę. Gdyby nie moja siostra to nawet nie miałabym nic słodkiego w domu, ale niestety ona lubi robić sobie zapasy. Powiedziałam sobie, że to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy [...]
[...] na pewno dziś tłuszcze poszły znacznie w górę...}:-( REFLEKSJA NA DZIŚ Odkąd ostatnio najadłam się słodyczy i powiedziałam sobie, że to był ostatni raz w tej trzymiesięcznej redukcji (zero cukru pod jakąkolwiek postacią) trzymam się tego postanowienia. I nawet nie ciągnie mnie do słodkiego. Uważam to, za mój mały sukces 8-) A jak dziś rano [...]
Dzieki i wzajemnie wszystkiego najlepszego \-) /SFD/2018/12/17/164bb58d7a0f41e6bbec24fc1dc85f04.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 17.12.2018 21:52:08
Trojboj nie jest dla bab!;)
