red

DZIEŃ 36, 37 Strasznie zajęty dzień, jadłam na oko - kalorii trochę za mało, białka za dużo. Dopiero skończyłam robotę, jutro pracująco, w niedzielę wyjazd ech.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f12f18438d440cdbb2d0adb649ab0f1.png

DZIEŃ 38 POMIAROWY I WYJAZDOWY {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05ddfe1cc344de7884140e91ca53769.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-27 10:44:35

DZIEŃ 43 ODPOCZYNKOWY Wróciłam razem z jakąś infekcją }:-( Miska utrzymana, ze sobą miałam niezawodną pizzę gryczaną i ryby, na obiad zawsze jakieś mięcho, ryż, warzywka. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, [...]

agatha, dzięki, idzie ku dobremu więc koniec z odpoczynkiem %-) A Tobie kibicuję bardzo! };-) DZIEŃ 44 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata -duużo herbaty, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda, sok z marchwi SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię [...]

DZIEŃ 69 Aż do poniedziałku w domu, co nie znaczy, że laba ;-D MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę [...]

Cześć kate245 %-) To całkiem już wyjdź z tej szafy i się pokaż. ;-D DZIEŃ 70, POMIAROWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane [...]

DZIEŃ 100 - DT "Kto nie chce - szuka powodów, kto chce - szuka sposobów" (Stefan Żeromski) Zaczynam łapać równowagę po najeździe gości, dopieszczaniu rodziny itp. Bardzo dobry to był czas rodzinnie, ale w sensie zdrowotno-treningowym zastój.}:-( Czas na szukanie sposobów! Miski świąteczne nieliczone - z całą pewnością za tłuste, choć z [...]

DZIEŃ 101 DNT Aktywność: remanenty, sprzątanie, przestawianie mebli, prasowanie... Miska poświąteczna, średniej jakości - wyjadamy co w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b06ede3a74447ef914c29391eb77b77.png

DZIEN 103 DT Czuję, że życie wraca do normy :-) Wpadło trochę chleba w sylwestra i zdecydowanie wiem, że mi nie służy. Od pół roku nie wiedziałam, co to ból głowy i wzdęcia - no i sobie przypomniałam. }:-( Jakaś spuchnięta jestem, ale czuję się dobrze.Pomiary w sobotę (mam nadzieję, że nie na plus) razem z podsumowaniem II etapu i planami na [...]

DZIEŃ 104 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT (dziś owsianka z orzechami NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d180e86db9d485d9f654bd213e2fc3f.png

DZIEŃ 105 DNT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1970bcddc1664daba6d8dc2fa3f79620.png

ETAP III DZIEŃ 1 - DT- DZIEŃ PRACOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT - dziś mała kromka chleba żytniego z cienkim plasterkiem sera... NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Wszędzie [...]

TRENING B przerwany w 2 obwodzie. }:-( Jednak ten świat nie rozumie i nie daje mi spokoju.:-> A wieczorami zimą mi się chce pod kocem leżeć aż do wiosny... Pytanie: czy mam go "kończyć" później? Zacząć od poczatku? Poczekać do jutra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcebe92ada844d7ba889aa5c76b08e7.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-09 [...]

ETAP III Dzień 2 DT Dzięki za wszystkie słodkości. %-) };-) Prostuję się jeszcze bardziej i do roboty. :-D Jaki senny dziś dzień, zebrać się nie mogę, za to wczoraj wydarzeń co nie miara - kolejne dziecko pracę z mieszkaniem znalazło i pomknęło w świat. Trza się przyzwyczajać, że w domu mniej gwarno. Miska w suple uboga, trza iść do apteki. [...]

amadi :-D Cieszę się, że jesteś. };-) DZIEŃ 3, DT Podsumowanie cd. Utraconych kg w sumie: 13 (plus kilka po cichu nieujawnionych ;-)) Utraconych cm w sumie: 62,5 8-) Z mężusiem dziś przy śniadaniu sobie gadamy (bo on bandzioch też stracił podjadając moje normalne jedzenie) o ćwiczeniu. Więc pytam - czy jak mu podsunę trening dla zielonych, to się [...]

ETAP III DZIEŃ 4 DT Trening A brutalnie przerwany telefonicznie, zrobiona połowa (a tak dobrze szło }:-( ) Jutro powtórzę. Rada mi potrzebna - nie wiem nawet gdzie zajrzeć: czym naprędce wzmocnić córkę (wyjechała do pracy w stadninie, no orkę tam ma, je byle jak, nie ma czasu, dziś mi mówi, że puściła się krew nosem podczas kąpieli, czuje się [...]

TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58168fa03a8e470bba524ee5fad70724.jpg Coś mi się ze smakami dzieje. |-) Po treningu wtrząchnęłam śledzia marynowanego, pstrąga i wzięło mnie na kromkę chleba z miodem (zamiast z planowanym camembertem). Co jest?? |-) Pierwszy raz w wiosłowaniu z podparciem było 12,5 kg. %-) Zmieniony przez - gosiencja w dniu [...]

ETAP IV DZIEŃ 18 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efd1ff851094e68b430412fdf112606.png

ETAP IV DZIEŃ 18 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Pomiary od 2 tyg. bz, ok. 88 kg (waga mi padła, ważę się na innej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efd1ff851094e68b430412fdf112606.png

ETAP IV DZIEŃ 21 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Nowy trening - bardzo przyjemny! 8-) Trochę nie jestem pewna techniki RDL więc nie dźwigałam dużo, tak na próbę. Naoglądałam się filmików i mam kołowrotek w głowie. \-) [...]