ramiona

Imo moim zdaniem jego czar prysnie przy Philu , Kai'u i Branchu Wielkie przedramię i ramiona to nie wszystko Swoją drogą trica robi raz na 3 weeks

ale za to ramiona ma grubsze niz uda...:) po prostu juz przeginaja...to sie robi komiks...:)

ale za to ramiona ma grubsze niz uda...:) choy tam z tym, tak powinno wlasnie byc

po co roelly zakłada te podkowy na ramiona? to coś daje?? Zmieniony przez - DatBoiCold w dniu 2011-02-13 00:54:11

nie daje mi to spokoju - bynajmniej NIE równa się przynajmniej Ramiona b dobre, wiadomo triceps, całość jednak nie powala choć sylwetka przyjemna dla oka.

widać że coś ćwiczy , Ramiona potęga chyba trening tricepsa robił Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2011-05-08 10:12:56

Zgadzam sie z powyzszym. I mysle ze wiekszosc rowniez, bo juz bylo wielokrotnie o tym. Winklaar to praktycznie tylko ramiona... i oczywiscie dobra promocja... Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-05-11 18:55:24

Gratuluję Saida. Twoja praca nie poszła na marne, plecki i ramiona bardzo ładnie już wyglądają:-)). Szczęściara z Ciebie, fatu nie łapiesz;-).

Bieg 7km. lekkiego truchtu. Teren: bieżnia zewnętrzna. 65-70%HR. Śr.t.177 Moje uda, pupa, ramiona i wszystko,czuje, że jutro będzie wesoło%-) TRENING B: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e32ddb02f24defb3b0d7a31ea63f1e.jpg Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-18 23:51:09

Arphiel z przysiadami już wyjaśniam sprawę, otóż nie mam stojaka na sztangę i wcześniej robiłam tylko z MC, podrzut, prostowanie nad głową i zakładanie na ramiona. Teraz się wzięłam na sposób (sztangę ubieram w kilogramy opierając ją o dwa rowerki na spinning:)) ), w końcu Polak potrafi i masz rację, mogę znacznie. więcej :-> Myślę, że wypróbuje [...]

Robert bije go na głowę, dobre ramiona to nie wszystko, rozumiem brak łydek (z pozdrowieniami dla pana W) };-), czy przedramion, ale ten typ poza łapami niczym specjalnym się nie wyróżnia, słaba klata, małe nogi, plecy tez bez rewelacji... do tego brak proporcji i kiepskie przygotowania bo zawsze wychodzi za płaski. Ale taki to już sport niema się [...]

dzis rano własnie sie zastanawiałem kto ma lepsze ramiona w sensie od nadgarstka az po bark on czy Phil i szczerze mówiac niewiem hmmm

W mojej opinii Winklaar byl zawsze płaski.Tylko ramiona mogły robić wrazeni.A Front Lat Spread ma jedno z najgorszych jakie widziałem. Nigdy nie byłem jego fanem, i nie rozumiałem zachwytu nad nim. Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-07-26 17:42:11

[...] łopatki :) Przód też elegancko :) ciśnij dalej ! Szmeksiu to na szybkiego było więc nawet się specjalnie nie skupiałem na tym :) ale wezmę sobie rady do serca :D , plecy w miarę , mogłoby być grubiej :D = większe obciążenia hehe , ramiona odstają , nogi odstają , nad barkami pracuję teraz więc będzie dobrze , następnie pójdzie odcinek lędźwiowy

Masz ręce (dłonie ramiona nadgarstki łokcie :D) na wysokości klatki piersiowej przed sobą. I obiema dłońmy napierasz na siebie(nie na klatke tylko na drugą dłoń) - niemam pojęcia jak to opisać :D

nie widzę nic dedykowanego na barki i przedramiona. Celowo pomijasz te partie ? Na chwilę obecną skupiam się na dużych partiach + ramiona. Barki i przedramiona biorą udział w trakcie ćwiczeń wielostawowych (mc, podciąganie, dipsy). Dodatkowe ćwiczenia na barki włączę do treningu od lutego...

2/7/19 Trening: Klatka, Core, Ramiona Rozgrzewka freestyle, w rozgrzewke wliczylam tez ogarniecie gory na przyjazd gosci. a) Trening z obciazeniem wlasnego ciala 1) 10x side push up, po 2 serie na kazda strone 2) 10x tricep push up plus na kolanach, 2 serie 3) 10x table top raise with tuck+20 flutter kicks, 2 serie (aby unikac pozycji lezacej I [...]

ELO ELO Od dzisiaj zaczynamy ładowanie wody Węgle 30% mniej, białko 20% w górę. Starty na UMP coraz bliżej, a dzięki temu, że na ME startuję dopiero w ND popołudniu, mogę pozwolić sobie na ładowanie w sobotę :-D Waga przed treningiem 54,6 kg TRENING: Ramiona bz - uginanie proste RR + seria łączona: - Uginanie RR z linką dolnego wyciągu leżąc [...]

Siema, dziś krótki trening samych ticepsów ze względów prywatnych. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie: 4s/10p przy 10kg Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz: 4s/10p przy 4kg Prostowanie ramiona w opadzie tłowia: 2s/15p przy 4kg

[...] o 80% poprawiały się po diurezie. Teraz jest juz lepiej niż 2 lata temu przed diureza a jest jeszcze trochę czasu wiec liczę że ten tył dojdzie. Co do wymiarów to jasne że znam. Obecnieniej więcej Talia 80 cm klatka trochę ponad 120 ramiona niecałe 46 a udo jakieś 67 cm. Tylko wiadomo kulturystyka to iluzja i sam kształt mięśni robi robote.