ramiona

[...] ciężaru na stosie, które robi z Tobą co chce, ale masz mieć wszystko pod kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie przejmują na siebie w całości [...]

Nie długo zaczynam kolejny posiłek i ruszam robić plecki z łapkami - w głównej mierze skupię się na plecach, ramiona są najmniej ważne. Po treningu obowiązkowo godzinka w szpilach - trzeba trenować! Wpis wieczorem :-)

[...] No i jeszcze coś, przeglądałam dzisiaj swoją mądrą książkę i odkryłam dlaczego zawsze po treningu klatki na drugi dzień czuję najmocniej jej górną część i ramiona. A później zdziwienie, że najbardziej ze wszystkich części ciała to właśnie łapy się powiększają... nie ma co się dziwić, skoro pewnie we wszystkich ćwiczeniach [...]

[...] sekund, ruch w górę szybki Brama - tu mam wątpliwości bo możliwości ustawienia jest mnóstwo. Ja się lekko pochylam i ściągam rączki przy udach. Niektórzy ściągają tak, że ramiona są równoległe to poziomu, a niektórzy w ogóle się nie pochylają. Wiem, że każda jest na inną część klatki, ja robię w lekkim pochyleniu. Biceps zupełnie inaczej niż [...]

Atra wiem ,ze mozna manipulowac, to samo, jak zrobisz foto z dolnej perspektywy pod skosem... wyjda ci taaaakie uda i waskie ramiona... ale nie gadaj, ze stan faktyczny az tak bardzo rozni sie od tego na zdjeciu, bo nie uwierze!

No właśnie. Zgrabne nogi - są Ładnie zarysowna barki i ramiona - są Talia - jest

[...] bedzie idealny dla mojego wzrostu, jesli bedzie przy niskim bf? Nie wg nadgarstka bo mam chudy :p Pytam poniewaz strasznie to wyglada jak ktos nie jest wysoki a ma wieelkie ramiona, niefajnie... jeszcze mala glowa, niski i wielkie lapy heh :P 2) Właśnie ciezko mi cos znalezc, khalidova i materli nigdzie nie ma, jedynie brad pitt w czasie troi [...]

[...] serii zmieniłam na sztangę) 10x10kg, 10x20kg, 10x25kg 10x 6 kg, 10x 8 kg, 10x 8 kg 10x 10 kg, 10x 12,5 kg, 10x 12,5 kg Zmiana na sztangę to było dobre posunięcie- bolące ramiona mnie nie ograniczają. 2b) Wiosłowanie hantelką 10x 10 kg, 10 x10 kg, 10x10kg 10x 10 kg, 10 x10 kg, 10x10kg 10x 6 kg, 10 x8 kg, 10x8kg 3a) Wypady zrobiłam ze sztangą [...]

[...] amerykanskie robia mase, rzezbe przez 3 miesiace czy pol roku i 40% miesni wiecej ;) o khalidovie i materli mowiliscie ze okolo 40 w bicu, to nie jest az tak duzo, a ich ramiona wygladaja mega. Sylwetki fajne to pilkarze, np. Ronaldo, Hulk, jak myslicie jakie moga miec wymiary? Proponujcie jeszcze jakies sylwetki, ich ewentualnie wymiary, [...]

preria, włosy mam trochę za ramiona to mogię piankę?

20-04-2015 r. DT DIETA: 3 550,6 kcal b: 230,0 g (25,9%) w: 353,9 g (39,9%) t: 135,0 g (34,2%) TRENING A : Klatka (siła) , triceps + biceps 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2-3 x 3-5(40%CM) + 1x3(60%cm) + 1x3 (70%CM) + 3-5 x 3(75-85%CM) ---> 45,45,45,75,85,105,105,105 2. Wyciskanie koncentryczne(z zatrzymania) na m. SMITHA (ławka 15% ) 3 x [...]

[...] dziecięcych, a mam na myśli nierównomierne otłuszczenie. Wygląda to tak, że większość tłuszczu na moim ciele znajduje się na brzuchu i klatce piersiowej, natomiast barki i ramiona są strasznie chude. Tu pada moje pytanie, czym według was powinienem zająć się najpierw, redukowaniem tkanki tłuszczowej czy dietą masową? Zdjęcia: [...]

Ej, a wiecie, jak się taki fason nazywa? http://www.ae.com/aerie/browse/product.jsp?productId=0753_8593_644&catId=cat6890009&bundleCatId=cat7280004 Tylko bym poszukała czegoś bardziej bajeranckiego. mi taki fason koszulko-topu maskuje brak cyca i ładnie podkreśla ramiona

Elegancka relacja, faktycznie Mistrzostwa Śląska fajnie zorganizowane i sporo zawodników. Takie cheat meale to rozumie:) widac, że burger trzyma poziom:) Bardzo ładne plecy, ramiona i wąska talia :) i zaj**i...e leginsy :)

[...] 35 biceps 35 34.8 biodro 98.5 95.5 przedramię 30.8 30.4 łydka 39.3 38.7 Jak widać poleciało z nóg we pyte, podciąganie uratowało ramiona, klatka zapewne spadła skoro najszersze spuchły. Niedlugo zapodam fote. Wczoraj na wadze równe 77, pewnie jakieś wahania wodzianki. Zmieniony przez - gładkizab w dniu [...]

[...] tylko na piętach 3x12 8. Wznosy tułowia do siadu, nogi ugięte, ręce cały czas skierowane do sufitu ( w leżeniu na wysokości klatki piersiowej, w siadzie głowa pomiędzy ramionami)3x15 9. Pozycja plank – podciąganie na przemian kolan do łokcia od strony zewnętrznej 3x10-12 na stronę II Dzień (barki, ramiona, brzuch) 1.Unoszenie sztangi [...]

UGINANIE RAMION NA PORĘCZACH w czasie 3 minut 1/WYKONANIE: Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej" o wyprostowanych ramionach na sygnał sędziego. Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu. Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawie łokciowym następnie unosimy się bez pomocy pracy nóg do pełnego wyprostu [...]

środa - 15.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g [...]

mój facet myśli, że ja od ćwiczeń na ramiona zrobie się babochłopem :( jak stwierdził ćwiczenia pleców jeszcze rozumie, ale po co te ręce. jo j**....

[...] 20/7x23/4x25+4x25 17,5/20/5x22,5 5.WYCISKANIE LEZAC 25/25/4x30+10x30(z pomoca trenera) staralam sie aktywowac klatke,zle robilam to cwiczenie do tej pory -pracowaly same ramiona ,chyba dlatego nie bylo progresu ,ostatnia seriia -sztanga podtrzymana palcem 25/25/5x30 6a.PODCIAGANIE HANTLI WZDLOZ TULOWIA 5/5/5 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION [...]