ramie boli

hej jestem po 31 dniu treningu i przyznam się że jest już lekko cięzko...i ramię mnie jakoś dziwnie boli.... i czekam na odpowiedź na pytanie czy jakaś kobitka skończyła ten trening? bo ja się aż dziwię że wytrzymałam tyle dni... i wiecie co teraz wiem że już na pewno wytrwam do końca, przecież zostało mi tylko 11 dni, więc jest to niewiele...

[...] Przy innych ruchach tez boli ale juz zdecydowanie mniej. Przy kazdym ruchu czuje jakby wewnatrz cos przeskakiwalo i chrupalo. Porownalbym to do kola zebatego ktore przy rychu, co pewna dlugosc przeskakuje. Pozatym czasami jakby mi wypadalo ramie ze stawu w zaleznosci od tego jak opre reke. Nie wiem czy stweirdzisz cos wiecej po tym opisie... :(

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

26.11 Trening A: Push Press 13 serii x 2 powtórzenia 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80 x 2 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 22,5 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 22,5 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x [...]

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

[...] do brzucha 3x12 + 20 min spaceru WL – uf za tydzień powtórka Skos –szału nie ma ale ujdzie Wiosło- fajnie, dobrze to na mnie rehabilitacyjnie działa, po wyciskach lewe ramie od barku do łokcia mam bolesne, a tutaj przez to że łopatkę rozciągam jest spora ulga. Na następnym 2s x 32,5kg Drążki – tutaj nie wiem co się dzieje standardowo Miska [...]

piątek (18.10.2013) normalnie mam jakiegoś pecha! najpierw to kolano, a teraz bark!!! boli jak podnoszę rękę do góry i ogólnie jak przekręcam ramię {:-( {:-( {:-( ... MICHA |-) dzień w biegu, micha niedojedzona (choć mało to chyba źle nie jest, brakuje węglowodanów)... jutro niestety lepiej nie będzie- dzień w drodze (przygotowałam sobie [...]

[...] ;-) WYMIARY 20/04/2015 & 27/04/2015 @ biust: 94cm & 93cm pod biustem: 83cm & 82cm talia : 81cm & 81cm pępek: 95cm & 94cm pod pępkiem : 98cm & 98cm biodra: 98cm & 98cm ramie: 31cm & 31cm udo: 56cm & 56cm łydka: 35cm & 35cm waga: 70kg & ? wymiary praktycznie bez zmian, czyli wychodzi na to, że zmiany które wprowadziłam są nieskuteczne, [...]

[...] to sie mowi hoooooj z nim a jak tak rodak rodaka to boli..naprawde teraz juz niemam tozsamosci narodowej ale jak jeszcze mialem hahahaha to mi bylo smutno na to patrzec jak polak polaka wali....smutne zamiast ramie w ramie pokazac lokalnym kto gdzie stoi to jak juz ci falszywi zznajomi sie odwroca to jeszcze beda z wrogiem czlowieka kopac hahaha

Martucca, łaaaał, jak Ty to widzisz?88-O Nie mam przeprostów ani wiotkości, a przynajmniej nikt mi nigdy nie powiedział, że mam, więc mniemam, że nie mam ;) Mam krzywą prawą nogę, po wyprostowaniu odchyla się do zewnątrz (ale to chyba nie jest przeprost?) Mam asymetryczne łopatki i ramię wyżej, fakt. Kark mnie nie boli, mam raczej problemy z [...]

[...] więc się zgrzałem i troche zadyszki złapałem) potem z bratem 30-40min"zabawa":) ja sobie bardzo ładnie na nogach pracowałem i lewy prosty szybki w ramie, tak na styk aby nie bolało jakoś bardzo:P i dodam że on za każdym razem coraz mocniej bije xDD na poczatku dawałem mu się bić bez gardy zeby cieszył morde, a teraz [...]

Widzę, że dużo musimy wyjaśnić klata Gilotyna oznacza, że łokcie prowadzisz bardzo szeroko, kąt między ramieniem a tułowiem jest 90 stopni lub delikatnie mniejszy, chwyt szerszy nieco niż standardowe wyciskanie, sztanga ląduje na szyi lub na górze obojczyków. Co ważne pierwsze treningi ostrożnie z ciężarem wyczuj ćwiczenie jeśli nie będziesz w [...]

TEKSAŃSKIE SAM NA SAM Z ADAMKIEM „Każda walka jest o wszystko” Czego słucha Tomek Adamek, kiedy katuje się na treningach w Houston? Co myśli o ciągłej presji towarzyszącej jego walkom? Czy kiedykolwiek chciał postawić na siebie u bukmacherów w Las Vegas? To tylko niektóre z pytań na które najlepszy polski bokser odpowiada [...]

[...] ulala ja sie rozpadam dokładniej mówiąc moja prawa strona bez swojej większej ingerencji żeby nie było boli mnie biodro i kolano a dziś doszedł nadgarstek i to do tego stopnia że boli przy ucisku a zakładając plecak na ramie przeszył mnie taki ból aż do łokcia że aż sobie jęknęłam - mięsem Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-04-28 18:32:20

Boli mnie ramię pod koniec serii np. wyciskania sztangi, wyciskania hantli na barki. Obecnie już się zmniejszył ale jest nadal. Jedynie nie mogę pompek tyłem robić, bo jak zejdę na sam dół, czyli kiedy mięśnie najmniej pracują i jeszcze ich nie prostuję dopada mnie straszny ból i nie mogę kontynuować ćwiczenia. Przy innych ćwiczeniach ból jest [...]

Czuję się jak mistrz kung-fu. Opowiem po kolei. Wyszedłem sobie z roboty. Przy zejściu ze schodów stoją takie betonowe donice na kwiatki-sratki. Jako że zima trzyma, pod moimi butami znalazło się wystarczająco dużo lodu żeby fiknąć na nim kozła. W ułamku sekundy straciłem równowagą i moja głowa wyruszyła z prędkością około 9 m/s w stronę krawędzi [...]

Wczoraj miałem klatkę i biceps. Ogólnie tylko biceps tak jak założyłem poszedł na +, tzn. 10 powtórzeń w 3 seriach w drugim ćwiczeniu. Od soboty rano mam jakąś dziwną kontuzję. Obudziłem się w sobotę z bolącą szyją. Jest już lepiej, ale nadal boli. Nie mogę w prawo spojrzeć mocniej albo brodą dotknąć klatki po prawej stronie. Takie mam wrażenie, [...]

[...] dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w stanie idealnym, pięknym kolorze (spaczenie) za jedyne 60zł};-) a w cenie jeszcze torba na ramie na nie. Juhu :D Zimo, wypierniczaj!!!! DT, 18.03.2013 Dzień siłowni. Rozgrzewka: 5 minut (jakieś tam wymachy, pajacyki, butt kicks itd) ćwiczenia właściwe: 45 minut [...]

Jeszcze dzisiejszy trenio dorzucam i spadam :) TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x20/10x25/10x30/10x35 10x20/10x24/10x30/10x34 10x20/10x24/10x30/10x34 10x14/10x18/10x20/10x22 OHS 10x10/10x14/10x18/10x20 OHS 2. hang power clean 5 x 5 5x20/5x25/5x30/5x40/5x42,5 5x20/5x30/5x34/5x38/5x40 (3+2) 5x20/5x30/5x34/5x38/5x40 5x20/5x30/5x36/5x38 [...]

Jak już wspomniałem u Szajby rower sprzedany, utargowane 200 zł, życie nauczyło mnie, że pierwszy kupiec najlepszy i basta więc dogadaliśmy się. Co ciekawe w 2019 będzie go sprzedawał, bo jedyny jego cel to tak jak i u mnie - ukończyć pełny dystans, wyzwanie i realizacja, jak widać nie jestem jedyny ;-D mamy dżentelmeńską umowę, że jeśli będę mógł [...]