rak

[...] tłuszcz nasycony jest ,,niedobry,, dla organizmu.Jakby tak rzeczywiście było to dr Kwaśniewski nie miałby aż tylu wyleczonych ze wszystkich chorób (m.in.cukrzyca,miażdżyca i rak) ludzi stosując właśnie dietę optymalna i leczenie można powiedzieć tłuszczami.Nie ma fizycznej możliwości aby tłuszcz zamienił się w tłuszcz który osadza się w nas.Tak [...]

Cwicz dokladnie jak jest w ksiazce dalej. Jak czesto cwiczysz? Moze masz przemeczone miesnie i nie maja kiedy sie zregenerowac i nabrac sily? Naprawde nie mozesz nawet ugiac rak do polowy zakresu ruchu w cw. B i opuscic sie i uniesc? Jak to wyglada dokladnie? Wchodzisz na porecze i co dalej ? Opuszczasz sie i lecisz w dol?

Zakup jakieś hantelki chociaż. Pompeczki + Uginanie rąk z hantelkami moze juz coś dać. I nie bierz sie narazie za kreatyny i inne...

Trenuje kb 3 razy w tygodniu czasem 4. Wygląda to tak: Pon: wolne wt: kb śr: wolne czw: kb pt:wolne (czasem trening) sb: kb Jaki trening polecacie chciałbym nabrać troche masy mięśniowej. W domu mam ławeczke sztange sztangielki itp. Tylko prosze nie odsyłajcie mnie do jakichś innych tematów. Prosze także jeśli ktoś jest zadowolony ze swojego [...]

I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. butterfly 12-12-12 II DZIEŃ - PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 2. przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12-10-10 -8 3. ściąganie drążku wyciągu górnego za kark 12-10 -10 4. wiosłowanie hantlem jednorącz 12,12,12 5. [...]

[...] brzuch prosze o profesionalna pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : uzyskanie odtłuszczonej masy zwłaszcza zwiekszenie rozmiaru rak Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jeśli się dobrze je wykonuje nic nie powinno się stać, opuszczasz sztange max do szyi i w fazie wyciskania nie prostujesz rąk do końca , tyle !

idzie rak ,nieborak

thx co do tych nóg to robimy tak że zawsze w ten dzień kopiemy low kicki na wytrzymałość itd.w inny dzień robimy wytrzymałość rąk a w inny pleców i po prostu się nakłada na siłownie. A wyciskania wąsko wcale nie robić? trening B wycisk żołnierski 3s - czyli 3 serje?w planach A i C są po 2... Zmieniony przez - kondek w dniu 2009-11-15 17:34:15 [...]

Co do wczorajszej imprezy: wypiłem może ze 3 łyki drinka, także jest git. Zjadłem sałatkę z kurczakiem jako 5 posiłek a po powrocie do domu standardowo już twaróg i oliwę. Jedyne zastrzeżenie to, że przerwa między 5 a 6 posiłkiem była na tyle duża, że czułem iż robię się głodny. 15.11.2009 Dzień 3 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p [...]

[...] jest tu za mało wszstkiego prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: uzyskanie odtłuszczonej masy zwłaszcza zwiekszenie rozmiaru rak Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 3.Wiosłowanie jednorącz 4 serie (12-10-8-6) 4.Przyciaganie kierownicy do klatki na wyciagu dolnym 4 serie (10-8-6-6) Biceps 1.Modlitewnik 4 serie (12-10-8-6) 2.Uginanie rak ze sztanga 4 serie (Regresja) (6-6-8-8) 3.Młotki 3 serie (12-10-8) Dzień IV WOLNE Dzień V Barki 1.Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 5 serii (12-10-10-8-6) [...]

Witam. Od dziecka co zimę powraca ten sam problem, suche ręce :/ W okresie kiedy jest ciepło są gładkie jak pupa niemowlaka zaś w okresie chłodnym wyglądają jak bym je we wrzątek włożył. Suche jak tarka albo papier ścierny :/ Czytałem na tym forum, że dobre są kremy Neutrogena i mam odnośnie tego kremu pytanie. Czy ten krem działa bardzo długo czy [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie dodatnim 30stopni sztangielek 3x 8-12 powt. - Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 3x 8-12 - Rozpiętki 2x 10-16 Bicepsy: - Uginanie rąk z sztangą prostą 3x 8-12 - Uginanie rąk na modlitewniku z sztangą prostą 3x 8-12 Przedramiona: Nachwyt 5x max Podchwyt 5x max Triceps: Prostowanie rąk [...]

W sumie troche sie uspokoilem teraz. Częste objawy wstrząśnienia mózgu: * wpatrywanie się w jeden punkt * dezorientacja * opóźniona reakcja słowna i ruchowa * brak koordynacji ruchów (potykanie się) * nieadekwatne zachowania emocjonalne (płacz bez powodu) * zmieszanie i niezdolność skupienia uwagi (pacjent łatwo rozprasza się, jest niezdolny do [...]

Koniec kontroli dla Bolta Trzykrotny mistrz olimpijski i trzykrotny mistrz świata Usain Bolt otrzymał z rąk premiera Jamajki Bruce'a Goldinga paszport dyplomatyczny. Teraz sprinter będzie mógł podróżować po całym świecie bez kontroli. - Mamy wielkiego atletę, ikonę światowego sportu, kogoś kto pomoże nam promować wizerunek Jamajki w świecie - [...]

Dzięki Wuchta Dzisiejszy trening: 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 6 x 40/6 x 60/6 x 80/6 x 100/6 x 120/4 x 140/2 x 160/1 x 165 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 6 x 30/6 x 35/6 x 40/6 x 45/5 x 50/3 x 55/2 x 60 3. MDS sztangielki franc/franc,przenoszenie,wycisk/wycisk 2-3-4-4.1/3 *8-10 10/12/11 x 12 kg 10/8/6 x 15 kg 4. MDS sztangielki [...]

Witajcie. Swój temat kieruję do osób takich jak Puma bądz osób o dużej wiedzy. Wracam po kontuzji do treningu. Trenuje już około 1.5 miesiąca. Postanowiłem zwiększyć masę oraz siłe swojego ciała. Oczywiście zdaję sobie sprawę o tym że pamięć mięśniowa pozostała i efekty będą ciągle ale chcę ten proces jak najszybciej przyśpieszyć aby móc pójść do [...]

[...] na migdały. Powidział, że ten antybiotyk powinien pomóc, ale on zacznie działać po 2 dobach jak organizm się nim nasyci. Nie dawało mi spokoju to jego "nie chcę pani straszyć" i wrzuciłam do netu hasło " zapalenie zatoki szczękowej" i wyskoczył mi "rak zatoki" i teraz umieram ze strachu, bo co innego mogłabym mieć :(

Miało być wielkie 70kg w przysiadach a była lipa. Nie chce mi się dużo pisać. Wsadziłem na sztangę 71kg, przygniotło mnie do ziemi. Dałem 69kg jak ostatnio, przygniotło mnie na 5 powtórzeniu trzeciej serii. Co prawda w seriach rozgrzewki było ciut więcej niż ostatnio, ale to mnie nie usprawiedliwia :/ Żal... 1. Przysiady: 5/5/4 x69kg 2. Wyciskanie [...]