[...] już jeść. Metabolizm jest jeszcze na wysokich obrotach. Ostatnie pomiary w tym roku robione były w niedzielę. DNT - 22.12 Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) 2. soczewica 80g + 5g olej z orz. włoskich 3.4,5-całość: wątroba wieprzowa 225g + gryczana 170g + 2 [...]
[...] z bułgarem uda piekły 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15xcc/15xcc/15xcc Miska 130/60/200 nie liczona Śniadanie omlet z dżemem truskawkowym domowym Obiad 3 jajka na twardo, banan, zupa pomidorowa z makaronem plus dwa rafaello i kilka migdałów Kolacja Twaróg z warzywami i chleb pełnoziarnisty /SFD/2017/1/17/82d135a94ad849368a81ecc3461bb91a.jpg
[...] brokulem, pomidorem i ogorkiem 3. jw 4. Kasza manna z wpc, platkami ryzowymi i bananem, lyzka masla orzechowego 5. Burger w "Osiem Misek" 6. Ciasteczka w "Nanan" 7. Paczek z rafaello 8. Pizza w "Graciarni" 9. Kolacz z lodami w "Chimney Cake Bakery" No to wczoraj troche polecialem %-). Ogolnie plan byl taki, ze zostawiamy auto na rynku i [...]
Mógłby dostać ciastem rafaello które zrobiła jego dziewczyna, gdyby nie to że zjadłem większość %-) Tobie też się nalezalo.. zreszta powinienes zabrac mu wszystkie nagrody ciasta slodycze i suple };-) już dziewczyne byś mu tylko zostawił, niech ma troche na pocieszenie :-D a tak powaznie widać w jego przygotowaniach Twoją rękę, szczegolnie w [...]
No ja zamowilem tylko wanilie bo nie mieli nic innego na skladzie ;/ A w sumie to sie na to rafaello czailem bo sama nazwa zacheca :-D no ale niestety... 10.05.2017 - Klatka + brzuch Trening: 1. Rozpietki 4s 3-0-1-0 14/18/18/18kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 5s 8p 60/70/75/80/80 3. Rozpietki girondy 4s 3-0-1-0 18kg 4. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10x60 masakra 4. Barki: Żołnierskie 20;22,5; 22,5 x 10,10,9 5. Triceps: Dipy 3x 10 wlsny ciężar 6. Brzuch: Deska 3 x max Polecam to rafaello https://dl.dropbox.com/s/shwi3b1iosqo4k8/123550073_738220623454592_8783869044427424761_n.jpg Czytaj więcej na [...]
No dobrze, ale mam nadzieję, że będziesz odkładała wszystko na niedzielę, nie podjadając :-D? Oczywiście, obecnie w magicznej szafce leży mnóstwo słodyczy w tym ulubione rafaello i milka oreo i... nawet nie patrzę w ich stronę :)
[...] papryczka, koncentrat pomidorowy http://dorisk.gbzl.pl/foty/184.jpeg Do tego wpadło oczywiście trochę słodkości. Długo wyczekiwana milka oreo (100 g) PRZEPYSZNA, 3 kulki rafaello i tort lodowy. Nigdy nie jadłam, postanowiłam wypróbować, niestety bez szału, większość wylądowała w koszu. Zjadłam połowę z porcji na talerzyku. Tradycyjne lody [...]
[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/735.JPG WYBIERANKO :) http://dorisk.gbzl.pl/foty/730.JPG JEDZONKO :) 5. Ciepła herbatka ( w domu najlepsza), 2 paski czekolady z orzechami, rafaello Kilka zdjęć z dzisiejszego spaceru na Jarkarmu Bożonarodzeniowym Z nowym przyjacielem http://dorisk.gbzl.pl/foty/740.JPG Wrocławskie KRASNOLUDKI [...]
Amber a nie chciałabyś mi tego udowodnić i przygotować go po prostu na sobotnie śniadanie ?:D Za mną bardzo długi i ciężki dzień. Wstałam o 8, przygotowałam 2 omlety ( śniadanie +posiłek potreningowy), ogarnęłam się i wyjechałam na wspólny trening z Dawidem. Zrobiliśmy dziś kilka ćwiczeń na plecy, barki, do tego dwa na triceps i brzuch. Jak mój [...]
W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]
Spakowana, gotowa do wyjazdu, jeszcze tylko porobić jedzonko na weekend i można jechać :) Dziś z dietą zaszalałam - były pizze, lody, tortille, ciasto snicers oraz rafaello. Był również trening obwodowy na barki, plecy nie robiłam, bo tak jeszcze bolą po środzie :D Relacja Pucharu Polski na bieżąco na dt i fb, choć powtarzam - o finale nawet nie [...]
Miałam dodać wczoraj wieczorem, ale zalatany dzień ;-) Od dłuższego czasu chodziło za mną ciasto rafaello na krakersach bez pieczenia mojej mamy. Jedak jakoś zdrowy rozsądek odwodził mnie od tej kosmicznej ilość cukru, margaryny etc :)) Moją nieodparta żądza tego ciasta doprowadziła do próby modyfikacji przepisu %-) I oto ono pyszne budyniowo [...]
/SFD/2017/11/13/3ba61477c4414c998f2145e3da7946bb.jpg chyba nic dziwnego, ze na pierwszy ogien polecialy wlasnie ciasteczka:) z linii ciasteczek jadlem do tej pory tylko rafaello, ktore mi mocno smakowalo, wiec poprzeczka byla zawieszona wysoko Co do ciasteczek typu makrkizy Smak 3+/5 nieco suche, brakowalo mi nieco wilgotnosci w ciastku [...]