radom

18.09 73 DNT Rower Dzięki radom Kwoki, moja wczorajsza trasa rowerowa została przejechana z nową jakością :-) Miska 1690 kcal BTW 144/38/192 Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, mintaj, masło klarowane Chleb żytni, masło, jajko

Tam gdzie ćwiczę są bieznie z różnymi programami. Dzisiaj podpytam jak z interwalami (obok Radom, manual, cardio i pare innych, jest tez Interval do wybrania)

Dzięki chłopaki za wskazówki :-) Nie miałem jeszcze okazji zastosować się do nich, ale jutro popróbję. Dzięki Waszym radom i wbrew mojemu uporowi, technika mam nadzieję sukcesywnie poprawia się. Parę elementów ciężko mi przezwyciężyć, jak choćby trzymanie kettla na zglętym nadgarstku. Przy 32kg trzymam jakby prościej. Dzisiejszy trening bez [...]

Radom - asekuruje KLOCEK 265kg na ławie w 110kg - , którego pozdrawiam jak również całą ekipę z Rzepina...

05.02 W ramach jutrzejszego cardio byłam dzisiaj na basenie, zbierałam się od tygodnia i w końcu się udało. Zdziwiłam się nawet, że kondycja taka dobra, chociaż styl to pewnie dużo do życzenia pozostawia. Jak byłam mała to regularnie pływałam i lepiej to szło. No cóż, przynajmniej nie tonę. :-D Po za tym nauka i korki. [...]

dobry test !! sog za kawałek "radom"

Ogladalem SKRE z JW i prawde mowiac JW nie gra kompletnie nic. Bardziej na bledach i pojedynczych akcjach leca. Teraz beda mecze Resovii z JW i Skry z Zaksa. Jak dla mnie bedzie 2x 3-0/3-1. Btw. ktos wie kiedy wraca Kaliberda? Bo Gierczynski 0, a Bartman wczoraj 30% w ataku ;D 22 ataki i 7 pkt. Do tego Czarnowski, ktory za kazdym razem, gdy idzie [...]

[...] to według powyższego równania: Wybrałam aktywność - 28 x 66kg = 1848kcal -choc wydaje mi się,że jest za mało jak na mój wzrost - co myślicie? p.s. Obli ufam totalnie Twym radom!Nawet temu z powrotem do zerowego bilansu!-choć nie ukrywam ,że mam mieszane uczucia w tym względzie.. zawiodłam się wcześniej na trenerach -..:( i nie chcę stracić [...]

to nie ma problemu jedz do radomia klub olimp radom dogadaj sie z wlascicielem i bardzo zorientowany ... sam kiedys startowal i ma tez wiedze jako trener... zna sie tez na kwestiach organizacyjnych znana osoba w swiecie kulturystyki ... wiec mysle ze nie zginiesz pozdrawiam i mam nadzieje ze jakos pomoglem

[...] cukinia i pieczarkami, wszystko duszone i kurczak na orientalnie, do tego ryże, kasze i makaron, wszystko ciemne i warzywa surowe, surówki, kapusty kiszone itd. z rana jak zawsze cudowna owsianka- dzieki Waszym radom dodaje surowe jajka i jest przeeeeezaaaaaj**iaszcza :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97f6fac7ccbe4aa7ac97c4d3db285c37.png

[...] istotę tego treningu. Dopiero po treningu, na którym rypałem 3 ćwiczenia przez godzinę i który czułem w mięśniach, ścięgnach i kościach przez 3 dni. Podporządkuję się chyba radom Pavla T. i podzielę treningi na harówkę, eksplozywny i dzień rozmaitości. Do harówki wybieram: nadrzut, ciężki swing jedną ręką i przysiady po nadrzucie (jak Bozia da [...]

Wiesz, ja Radom znam słabo, ale to jest osiedle Gołębiów, czy jakoś tak :P Ogólnie ja wiem jak dojechać, i tyle. %-) A szczególnie owoce, ja je uwielbiam i kiedyś miałam równie spory problem z ograniczeniem... To jak zaczynałam liczyć makrosy to byłam zaskoczona jak niektóre są kaloryczne. A z nimi to gorzej, bo więcej węgli i cukier. Zmieniony [...]

[...] sztangi w leżeniu 3/15 30 kg -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3/15 15kg -uginanie ramion ze sztangą 3/15 -wyciskanie francuskie sztangielkami 3/15 7 kg Jak mówiem odstępy miedzy seriami to maks 20-30 sec ;),lecz teraz dzięki waszym radom zmieniam to ;). Dziś aeroby niezbyt wycięczające bo jutro mam zawody w siake więc nogi sie przydadzą ;p xD ;)

Słuchaj Xzaara bo dzięki jego radom treningowym wielu tutaj odniosło sukcesy. Tylko nie mów ze sie nie da... ;-)))) ciekawe kiedy nas znienawidzisz ;-) suple: ja próbowałem prze jakiś czas Orange Triad - na mnie nie działał, ale chłopaki sobie chwala. Na ta chwile jeszcze nic nie potrzebujesz ;-) a po pierwszym miesiącu efekty powinny byc [...]

Pierwsze zgłoszenia, zaskoczyła mnie jak na początek duża liczba zgłoszonych kobiet i to cieszy. Osoby te maja zapewnione statuetki z stali nierdzewnej już poprawione na I Mistrzostwa Polski. Jeżeli kogoś pominąłem, czy źle wpisałem proszę o info. Kobiety 25 kg PEŁNOSPRAWNE 1 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 2 CZERW MAGDALENA SCF Dąbrowa Górnicza 3 [...]

Info z dziś, znajomy Damian Kryszpin któremu rozpisałem końcówkę itp. na Radom zdobył: - 1 miejsce w junior Open, - 1 miejsce kat do 80kg, Jutro kolejny start. /SFD/2018/5/19/37c9988a64494fb3bdf22225d6ea344e.jpg /SFD/2018/5/19/4bb1efc9bded48eeb2c4a83bf90669d1.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-19 21:39:28

[...] przekroczyłam zaplanowany bilans. Póki co za wcześnie na to moim zdaniem . SFD i tak sporo mnie uczy - przede wszytskim Moderatorki imponują mi swoją wiedzą, stąd ufam ich radom i z chęcią się stosuje. Przełamałam dzięki temu mnóstwo - wydawałoby się - trwałych barier (żywieniowych) choć wiele jeszcze pozostało . Lepiej poznaję swój organizm, [...]

radom zasypany

Ja w sumie planuje jeden start bo na więcej mi praca nie pozwala :-)) debiuty wpf Radom

Ja w sumie planuje jeden start bo na więcej mi praca nie pozwala :-)) debiuty wpf Radom o to super , jak dożyje widzimy się xD