rad

Dziękuję za podpowiedzi :) Mogłabym budować górną część ciała ale nie mam warunków do tego, ani nie mam na czym budować, bo mięśni nie mam u góry prawie wcale ;/ więc to też problem, a znowu u dołu no.. nieciekawie jest ;/ Póki co zastosuję się do Twoich rad, bardzo dziękuję :)

no pewnie w dziale masz post podwieszony gdzie rad udziela Tomek Bobrowski i Dawid Geler (Giszman) - Mr SFD oraz ubiegłoroczny i obecny mistrz Irlandii, tam też możesz prosić o konsultacje

jestes endokrynologiem ? badales tego chlopaka ? Jak nie to skad wiesz ze ma cos nie tak z hormonami tarczycy ? Nie dawaj takich rad... mysle ze specjalista bedzie wiedzial lepiej niz ludzie na forum... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-06-15 11:21:32

jeśli nie chcesz słuchać niczyich rad to życzę powodzenia z taką dietą. Moim zdaniem taki jadłospis nie nadaje się do niczego

nie pisze ze niechce sie sluchac rad, chce zebyscie mi coś doradzili rozsądnego i coś co nie bedzie kosztowalo 30 zl dziennie. Nie chce tez jakiegos kurczaka czy wolowiny bo kiedy to zjem? wyciagne z plecaka obiad? -.,- poczytaj co k***a pisze i nie odpowiadaj jak masz pisac glupoty. Nie chcę diety aze nagle bede kulturysta chcialbyc przytyc z 5-6 [...]

nie pisze ze niechce sie sluchac rad, chce zebyscie mi coś doradzili rozsądnego i coś co nie bedzie kosztowalo 30 zl dziennie. Nie chce tez jakiegos kurczaka czy wolowiny bo kiedy to zjem? wyciagne z plecaka obiad? -.,- poczytaj co k***a pisze i nie odpowiadaj jak masz pisac glupoty. Nie chcę diety aze nagle bede kulturysta chcialbyc przytyc z 5-6 [...]

[...] nie mam ustalonej zadnej ale w ciagu dnia potrafie zjesc za 3 osoby i wsystko co mi wlezie pod reke.... Dlatego Pisze ze chcem zaczac cos z w tym kierunku i potrzebuje dobrych rad zeby nic nie spieprzyc albo niebylo jakis niedociagniec ......... szczeze mowiac nie mam dobrego o tym pojecia dlatego pytam was i prosze o ta pomoc :)

[...] nadal nie będziesz chciał dać za ten abonament to ci odcinają prąd w domu bo mają znajomości w energetyce. sog A na poważnie dzwoni lub pisze do Ciebie admin sfd i informuje, że jak nie opłacisz to po 1sze może zablokować Ci IP na sfd i na naszą-klasę a po drugie, że już nigdy w życiu nie będziesz mógł skorzystać z bezcennych rad BodyLine`a

[...] pomysłu co z nim robić. Przysiad odrobinę do przodu 215poszło ostatnio. Klatka ładnie bo ze 160 poszło na 170 ale robię 3 razy wyciskanie w tygodniu( stosowałem się tutaj do rad ronnie220 1x mocno, 1 raz dynamika i 1raz skos i wąsko). Moje pytanie jest odnośnie klatki czy nadal powinienem robić 3 x tydzień czy coś zmienić? Ostatnio czytałem o [...]

Ok dziękuje za pomoc ;) I oczywiście ułożyłem już sobie dietę (a raczej jestem w trakcie poprawiania i czytania rad na tym forum co do diety) oraz zakupiłem białko. Myślę, że będzie dobrze ;) A jeszcze takie pytanie: czy takie urządzenie jak Twister pomoże mi też zrzucić brzuch czy to bardziej jest do rzeźbienia niż spalania? Pytam bo nie chcę [...]

[...] od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

wlasnie zdaje sobie z dego doskonale sprawe ze problem nie zniknie i wiem ze nikt nie chce brac na siebie odpowiedzialonosci za udzielanie jakis glebszych rad w tym kierunku ale jestem w takiej miernej sytucaji ze nie wiem co mam tak naprawde wybrac czy wchodzic normalnie na cykl czy zaczac hrt lekarz powiedzial chcesz hrt nie ma problemu jeszcze [...]

Raczej nie kooliduje jedno z drugim. Zastosuj się do rad X-raj (czy jakoś tak).

70% to dieta 30% to trening Dieta jeżeli już się nie stosujesz to chociaż zastosuj się do 10 porad zdrowego odżywiania. Spaiter zarzuci Ci trening odpowiedni dla Ciebie,stosuj się i słuchaj jego rad!!

procencik cos Ci sie chyba popier******, temat dokladnie z przed roku... koles zdazyl schudnac juz kilka razy, a Ty mu rad udzielasz.

[...] ALE KTO NAGRA NA KASETE NP. 60MIN JAZDE NA ROWERKU CZY CWICZENIA W SILOWNI no wiec nie wiem naprawde...czekam co jeszce tu powiecie! pozdrawiam SKORZYSTAJ Z PODWIESZONYCH POSTOW ORAZ Z ZAWARYCH TAM S P R A W D Z O N Y C H RAD DOT. SPALANIA TLUSZCZU ETC. pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

ale zawsze moze pokierowac delikwenta dalej co ma robic .. wskazac kierunek i doradzic ... zawsze taka wizyta uwazam jest wskazana przed podjeciem cwiczen na siłowni ... baaa tak napawde każdy kto chce zaczac w jakims stopniu uprawiac jakis sport jakikolwiek nie tylko kulturystyke ta amatorska czy ta na wyzszym poziomie powinien udac sie do [...]

szczerze to "10 rad na nie" w pkt 10 i 8 jest troszke przesady ale ok czytam twardo dalej :)

ja bym był rad gdyby ten trening który przedstawiłeś choćby w jednym dniu był wystarczająco ciężki... mam wątpliwości, mm nadzieję, ze jej rowiejesz i opiszesz dokładnie ten swój trening

[...] zebys nie cwiczyl bo jestes za mlody jestes w dobry mwieku zeby zaczac na powaznie przygode z silownia. "zainwestuj lepiej w diete" - skoro nie chcesz takich rad to musisz wiedziec ze dieta to podstawa kazdego sportu a kulturystyki szczegolnie i bez niej ani rusz. Suple sa tylko dodatkiem a nie cudownym produktem gdyby tak bylo [...]