rad

W takim razie co dokupic ? Podba mi sie ta koncepcja! hehehe Czytalem troszke ze stosuje sie silke do momentu samego wystepu... ? Nie wiem , to nie pora na eksperymenty-potrzebuje trafnych rad. Piszcie prosze.

ok dzieki poczytam sobie dzisiaj o CKD albo zastosuje się do rad Domera

jak qaz - zamiast chromu kofeina przed aerobami tu masz kilka rad: http://www.sfd.pl/temat189135/

[...] sobie przypomne to dopiszę Moskwa: CSKA, Spartak, Lokomotiv, Dinamo, Torpedo, Torpedo-ZIŁ, FC Moskwa, Chimki, Metalurg, Saturn Ramieńskoje(przedmieścia Moskwy), Asmaral Belgrad: Partizan, Crvena Zvezda, Obilić, Rad, OFK Belgrad, Żeleznik, Cukaricki Tel-Aviv: Maccabi, Hapoel, Hapoel Ramat Gan(przedmieścia T.A.), BNEI Tel Aviv Skopje: Vardar, [...]

wybierz odpowiednią dla ciebie diete redukcyjną przeczytaj post o niej i zastosuj się do rad, ułóż diete pod swoje zapotrzebowanie ( to z wyliczeń jakieś wysokie mi się wydaje )

Przepraszam, że podałam e-maila. Odpisujcie na dole, to może jeszcze ktoś skorzysta z Waszych rad !!!

CHETNIE PRZYJMĘ KILKA RAD DOTYCZACYCH ĆWICZEŃ NA MIESNIE BRZUCHA,W WARUNKACH DOMOWYCH.

No niestety, ale mowie powaznie, dzisiaj zapisalem sie do dermatologa i czekam na badania. Co do tych odzywek to opakowania juz nie mam, ale mialy jakies niebieskie napisy po rusku na opakowaniu. Zdecydowalem ze juz raczje nie skorzystam z rad kolegow dotyczacych odzywiania i wspomagania. Dzieki za opinie...

Az tak Cie to boli?? Zastosuj sie do tych rad wyzej. Jesli za kilka dni nic nie bedzie przechodzic - bedzie trzeba pomyslec cos wiecej.

Kombinuj. To loteria. Nie ma rad.

'dzisiaj zrobiłem tak jak mi napisałes o tych posilkach w okolicy trenigu / bezposr, przed i po' Faku napisz cos wiecej, chetnie skorzystam z ciekawych rad jak nie tu to na priv, bede wdzieczny

NIkos gadasz od rzeczy kolega nie chce testa a ty mu radzisz wybuchowa mieszanke testosteronow jaka jest sustenon! OPAMIETAJ SIE CHLOPIE! Jak sie nie znasz na temacie to nie udzielaj idiotycznych rad. ps. nikos masz soga na pocieszenie bo nie lubie jezdzic ludzi ps2. Agent cos mi tu smierdzi o ile twoje wyniki/wymiary sa prawdziwe to radzil [...]

[...] 2x tydzień i raz w domku naddatek starsi nie pozwalaj sprzętu rozłożyć Staż mam 2lata z paroma przerwami. Diete stosuje dopiero od tygodnia ale już czuje efekty Resztę rad zastosuje Wtorek Klatka Wyciskanie skośne głowa w górę 45% (sztanga) 12-10-8-8 Wyciskanie poziomo 12-10-8-8 Rozpiętki w siadzie na maszynie (proste ręce) 4x12-8 [...]

Dzięki apokalipsa ja to Cie chłopie lubie tutaj chyba najbardziej bo zawsze udzielasz mi fachowych rad! Sog o ile jeszcze nabije a co do tego sodu czy tam czegoś to jaki to ma wpływ i czy znajduje sie w tej kretce? Biore kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił [...]

Albo po treningu wafle ryzowe No i zastosowac sie do rad disika.. ps. pierwszy raz cos napisaleś od siebie przedtem tylko 'tak jak kolga wyzej' bylo

Nie sledze tego posta ale własciciel planu korzystając z waszych rad napisał druga poprawioną wersje planu, który znajduje sie ponizej aha i jeszcze jedno pytanie gdyby mógł ktos wyjasnic dokładnie kwestie prostowników bo troche go zakołowaliscie Poniedziałek klatka triceps klatka : wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na ławce [...]

[...] wtorek klatka ---------> zmien to Przy wyciskaniu (skupiaj sie na technice a nie sile...niestaraj sie zaimponowac przed koleszkami...a pewnie tak masz..?!) Kilka rad: -sciagnij łopatki przy wiciskaniu -skupiaj duza uwage na oddechach -rozciagaj klatke jak najbardziej mozesz ze sztanga raczej ciezko ale mozesz sprobowac z hantlami [...]

Postaram sie zastosować do tych rad, lecz szczerze wątpie że mnie choć troche otłusć, wieżcie mi.

dziewczyno! podstawowa rada to jedz w momecie kiedy czujez glud a nie ochote na cos... zrezygnuj ze slodyczy albo je ogranicz... jedz pelnowartosciow eprodukty duzo chudego bialka-piersi z kurczaka,tuna, lub tez jajka jedz kasze gryczana, brazowy ryz, warzywa..wazny jest blonnik, inwestuj w zdrowe tluszcze schrup kilka orzechow, dodaj oliwy z [...]

dzieki chłopaki za porady.... ten trening cały przeczytałem kiedyś we fleksie w artykule Szwanzenegeera A. i myślałem że będzie odpowiedni. Jeżeli mozecie to dajcie mi więcej rad na temat treningu bo układam go już dłuższy czas i za kazdym razem jak już jest gotowy i ktoś go dobrze oceni to inny znaguje i poprawi.... :( a jak wygląda moja [...]