rad

Wiec prosze o konkrety odnosnie diety, bo glosow typu "wez sie za siebie" naprawde nie potrzebuje. Prosze mi napisac, co byscie w niej zmienily, chocby w temacie wartosci odzywczych. Krytyka dla krytyki, bez konkretnych rad, nie jest mi potrzebna. Zmieniony przez - cancri w dniu 2014-07-30 12:20:59

stosowałem sie do twoich rad siady i martwy 6-8 powtórzeń a klata 10-12

[...] się sylwetki "chudego grubasa", powoli pogarszała się motoryka/koordynacja, stawałem się robotem.Jednak szybko się ogarnąłem i powróciłem do starej sprawności.Mam dla was radę: Jeśli chcecie być zawodowymi kulturystami, to OK.Ćwiczcie, jedzcie i śpijcie.Nic więcej nie musi się dla was liczyć.Masa mięśniowa ponad wszystko.Jaki jest tego efekt [...]

[...] Wgraj go na YouTube i zgłoś przez aplikację na naszym fanpage! Co Cię czeka, gdy wygrasz? - Zabierzemy Cię do Szczecina, gdzie ekipa Olympia Team udzieli Ci profesjonalnych rad z zakresu dietetyki, suplementacji i treningu. - Zrobisz pełny trening z bohaterem serii "Ćpaj Sport" - Sobotą - Dostaniesz od nas konkretny zapas suplementów i odżywek [...]

[...] redukcję,ale ona była tylko z nazwy 2009 vs 2014 http://imageshack.com/a/img537/2499/zpoqmk.jpg fota z lipca wiec nieaktualna już %-) nieznajomość swojego ciała słuchanie rad pseudo-doradców robienie wbrew temu co organizm sugeruje robienie na siłe: dieta,trening,cardio odkąd wszedłem na IF i odkąd robie tak jak uważam za najlepsze dla siebie [...]

To jak złapiesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Nie słuchaj jakiś głupich rad bo moim zdaniem to bez sensu. Im szerzej złapiesz tym bardziej będziesz pracował klatką, im wężej tym bardziej zaangażujesz tricepsy. Sam musisz określić na jakiej szerokości wyciska się tobie najlepiej. Zró parę treningów na paskach parę 2cm +- pasków i zobacz jak [...]

Staram się jeść dobrej jakości produkty, gorzej ze snem ( praca 3 zmianowa ), ale spróbuję się do rad zastosować. Dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - HoneyMaker w dniu 2014-08-06 19:07:43

Dzięki zastosuje się do rad

Nic innego Ci nikt nie napiszę, bo nawet lekarz nie może udzielać rad profesjonalnych przez internet w takiej sytuacji. Sprawa może być poważna

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić o kilka rad. Mam obecnie 15 lat, 188cm, waga 72kg. Trenuję od zeszłego roku, od maja. Na początku były tylko A6W i coś na biceps. Potem, na początku 2014r. zainteresowałem się trochę, zacząłem układać plany. Niestety nie mam dostępu do siłowni, nie mam miejsca na własną, a dysponuję 2 hantlami 8kg, [...]

[...] zrozumialem jak mam dobierać serię, już wiem od czego zależy więc bedzie dobrze, jak coś to ktoś na siłowni zapewne mnie poprawi jak zobaczy, że coś źle robie, ostatnio dowiedzialem się, że przez te 4 tygodnie źle wykonywałęm wszystkie ćwiczenia na plecy XDD Dobra, dzięki wielkie, zastosuje się do tych rad i dam z siebie jutro wszystko

Słońce Piasek i Sztanga, królowały podczas II Integracyjnego Turnieju Wyciskania Sztangi Leżąc przy Molo w Kołobrzegu. Duża ilość uczestników biorących udział w turnieju przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Poprzeczka powędrowała bardzo wysoko, a przygotowanie zawodników kategorii osób niepełnosprawnych i sprawnych zaskoczyło. Wiele [...]

A więc potrzebował bym ogólnie pomocy/rad wstawiłem taką nie zbyt wyraźną fotke ale zawsze coś , mój cel jaki chce osiągnąć to chce po prostu się wyrzeźbić , tutaj już moje pierwsze pytanie czy powinnem przejść na redukcje ? czy może wręcz przeciwnie ? wydaje mi się że mam zbyt dużo tłuszczu przez co ciężko może mi być wyrobic sobie mięśnie [...]

[...] stopy z hantlami-3x8 Ogólnie te ćwiczenia znajdujące się w tym planie rozwijają te partie na których mi zależy i zabardzo niechciałbym sie ich pozbywać,aczkolwiek jeżeli jest w tym planie jakiś błąd który jest niedopuszczalny(zapewne jest pierwszy plan :p)to zmienię,Bardzo chętnie wysłucham rad osób doświadczonych w tym temacie z góry dzięki.

[...] wypadku nie są tu mile widziane. Zresztą, nie chciałem tego pisać, ale patrząc na inne Twoje wypowiedzi na tym forum, widać, jakie masz podstawy do tego, żeby korygować/radzić. Wklejał ich nie będę. Sory, ale rad takiej osoby po prostu nie można traktować na poważnie. Btw, wrzucam na bieżąco filmiki do tematu dla doradców, także mam wgląd w [...]

Wcześniej temat umieściłem w złym dziale przez to pewnie taka mała aktywność a wiec tutaj licze na waszą pomoc :) A więc potrzebował bym ogólnie pomocy/rad wstawiłem taką nie zbyt wyraźną fotke ale zawsze coś , mój cel jaki chce osiągnąć to chce po prostu się wyrzeźbić , tutaj już moje pierwsze pytanie czy powinnem przejść na redukcje ? czy może [...]

II Integracyjny Turniej „Sztanga na Molo” - Kołobrzeg 09.08.2014r. Już po raz drugi Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Fundacją Kołobrzeg bez barier zorganizowali Integracyjny Turniej „Sztanga na Molo” w Wyciskania Sztangi Leżąc na ilość powtórzeń. Zawody ze względu na remont Mola tym razem odbyły przy Molo na plaży centralnej [...]

O twarogu to mi parę stron wcześniej pisano, a do twoich rad również się zastosuje :)

[...] wiele czasu poświęcić na wyczerpujące ćwiczenia. Litry wylanego potu były w wielu wypadkach jedyną drogą dochodzenia do osiągnięcia wymarzonego stanu. Pojawiały się też poradniki, w których znaleźć można było złote rady ujawniające, jak należy dochodzić do upragnionej formy. Autorem jednego z nich był Adrian Peter Schmidt - niezwykła postać [...]

[...] Nawet jakbym nie chciał to musiałem się napiąć. Po drugie jednak wizualizacja tego co się stanie i ciągłe "rozumienie" tego co akurat się dzieje. Mnie to pomaga. To jedna z rad jaką dostałem w trakcie rozmowy z Piotrem Kuryło. Bolą mnie plecy. Ból typowo mięśniowy. Górna połowa, potem przerwa i pośladki razem z udami. Hipotezy trzy: - swing [...]