[...] bo chopak jest dość wysoki i ma skłonności do garbienia się. atlas moim skromnym zdaniem jest dobry sporo można na nim zrobić. mam atlas ćwiczeń i będe korzystał z opisów jak co robić ale jeżeli to mało to napisz może doradzasz wybrać się na siłkę i pod okiem fachowca weryfikować błędy ps.po forum widze że sporo udzielasz rad jaki masz staż
Ok zastosuje sie to twoich rad. Czemu taka kolejnosc? hmm w sumie naj bardziej mi zalezy na klatce a nastepnie na barkach a potem na bicepsie. reszta kolejnoisci jest zupelnie losowa
[...] czy traktować się jako początkujący, ponieważ robienie jednej serii na mniejsze grupy np wydaje mi się być nieco mało efektywne. Dlatego czy mogę skorzystać już z waszych rad co do ustalania serii jak dla zaawansowanych ? Bądź trochę je zmniejszyć do conajmniej dwóch na małe grupy ? Tutaj daję plan, z którego myślę skorzystać, i jeśli można [...]
[...] nasze założenia. Ja, oprócz cech przydatności dla zespołu najbardziej kieruje się tym, że zawodnik musi słuchać trenera. „Azor” wywiązuje się z moich rad, jednak jakieś obawy wstawiając go do składu na pewno miałem. Adrian prawie w ogóle nie grał jesienią dlatego miał prawo czuć się zagubiony na boisku. Nie ukrywam, że [...]
Mam pytanie. Wyczytałam w czyimś temacie (kogoś kto też ma niedoczynność tarczycy, ale nie pamiętam gdzie to było), że Martucca zaleciła picie mieszanki ziołowej. Cytuję: "I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]
Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]
Neeveski lubię Cię i szanuje ale powiedz mi tak szczerze, jestes zadowolony ze swojoch osiągnięć na przełomie 2 lat treningów / 2lat brania koksu ? Czemu nie chcesz posluchac rad bardziej doświadczonych osób tylko na sile cos sam próbujesz zrobić a końcowy efekt jest adekwatny do Twojego podejscia, przecież nikt nie chce dla Ciebie źle i nikt Cię [...]
Ogólnie to wali mnie to, ja nie doradzam, ja wpadam i szukam odpowiedzi jeżeli mam jakieś pytanie. Wolę realne niż wirtualne znajomości. Jestem ze starej szkoły - więcej słuchaj a mniej gadaj, szczególnie jak jesteś na początku drogi ;-) Zszokowałem się tylko tym co już pisałem czyli "Jak dobrze rozumiem, autor wątku mając 19 lat po roku treningów [...]
Artykuł wziąłem z neta ale strony nie podaje bo nie chce robić reklamy tejże strony.Wiem że ameryki nie odkryłem ale ten art może byc pomocny dla nie wtajemniczonych i poczatkujacych. Dobrych rad nigdy za wiele.Pozdro
[...] który jak mówił był instruktorem na siłowni przez kilka lat i poprosiłem go o sprawdzenie mojego martwego ciągu. Był bardzo miły i bez oglądania mojej próby dał mi kilka rad w takiej oto kolejności: - przede wszystkim robić z pasem - sztangę trzymać przechwytem - uchwyt rąk szeroko wpływa na rozrost szerokości pleców, wąsko na grubość - [...]
Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]
[...] w niemczech panują dziwne zasady - jak ktos ma urodziny to robi sniadanie - staram sie unikaćtakich akcji jednak dzisiaj mnie dopadło i rad nie rad musiałem zjesc co nieco co by nikogo nie urazic, obrazic przerazic - stad tez taki krotki post no i ciut wiecej kalorii i wegli niz w zalozeniu trening bardzo [...]
Wuchta34 Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg. Od pewnego momentu mam możliwość i ochotę trenowania 5x w tygodniu - każdej partii na osobnym treningu. Ten trening który wykonuję był opracowany na podstawie rad pumy, a że uważam go za jednego z największych fachowców chciałem się sprawdzić w jego treningu i zobaczyć jakie będą efekty... pzdr
[...] high pulla z hangu, natomiast lubię eksperymentować i próbować coraz to nowych ćwiczeń i patrzeć co najlepiej na mnie działa Przerwy zacząłem skracać po poczytaniu kilku rad PUMY i takie krótkie, ale dużo bardziej intensywne treningi zaczęły mi się podobać i raczej tu zostanę przy takich odstępach czasowych Dzięki za sugestie grzech pzdr [...]
[...] Suplementy jakie polecam do walki z nadwagą to: Chrom i lecytyna… kupisz w każdej aptece. Jeżeli uprawiasz jakiś sport... w celu zbicia nadwagi najlepsze są 40 minutowe ćwiczenia przed śniadaniem. Tłuszcz spalasz wtedy co najmniej 2 razy szybciej, ponieważ organizm nie ma węglowodanów które zużył w nocy Z poradnika z Allegro
to ze cos nei tak jest u ciebie z hormonami to wiadomo od dawna, ale tak czytajac tak co sie u ciebie dzieje , mimo ze wyniki tarczycy niby sie mieszacza w normie to jednak wszystko wskazuje na jakieś nieprawidłowości z jej strony (tarczyca i jajniki a zawsze powiazona ze soba), ciągle zmęczenie, ociężałość, liczne przeziębienia, problemy z [...]
krzychu666 ja ciebie mogóle nie rozumiem tzn jak piszerz np: "Autor posta nie chce naszych rad, pewnie chciał żebyśmy się zachwycili jaki jest twardy i dlatego zamieścił artykuł. To jedyne wytłumaczenie powodu, dla którego niby zadaje pytania - ale nasze rady i tak ma w dupie." Po pierwsze zadałem 1 pytanie czy ten plan jest dobry [...]
[...] o wstyd to dlaczego nam ma być wstyd ? Pomagamy naprowadzamy na właściwy tor, a każdy człowiek potrzebuje więcej lub mniej czasu na dojrzenie do tego, a żeby skorzystać z rad trochę bardziej doświadczonych - najczęściej to jest tak, że na początku mimo rad i tak każdy robi po swojemu, później nachodzi go refleksja i wraca do swojego dziennika [...]
[...] tego co sie orientuje dyskusja ta dotyczy tzw. Sezonowców - czyli osób które z uporem maniaka chcą zrobić coś z niczego w trybie natychmiastowym. Kompletny brak pokory wobec rad osób już długo ćwiczących (w tym trenerów), ignorowanie uwag, mądrzenie sie, udzielanie innym ćwiczącym "wspaniałych" rad, krytykowanie innych etc. Wielu z nas [...]