rad

DZIKu, nie chce żeby ktoś znowu zarzucił mi że nie przyjmuję rad. Ale z linków, które tutaj zostały podane przez różne osoby wynika, że w takim przypadku organizm sięgnie po rezerwy spalając przede wszystkim mięśnie i inne, nie koniecznie tkankę tłuszczową.

Zastosowalem się do waszych rad jem ponad 3000kcal dziennie waze 60 kg ale moja waga już więcej nie chce podskoczyc czy teraz mógłbym wziąć jakieś BCAA lub teraz widziałem zestaw witamin B czy to pomogłoby mi przybrać na wadze

prosze o wypowiedzenie sie na ten temat takich specow jak GREGOR_ian ,aleks ,marceQ duzo ludzi darzy ich duzym zaufaniem co do rad:)nie zebym sie podlizywal hhehe

Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]

Proporcje podane na kilogram masy ciała. paker, dla Ciebie jak wcześniej wspomniałem domator, po nim jakieś aeroby. Zastosuj się również do moich rad powyżej.

siemka,potrzebuje od was sprawdzonych i skutecznych rad do zrzucenia wagi przed walka;d waga moja ponad 100 kg okolo 102 do piatku musze zejsc do 100 jak to zrobic? potrzebuje szybko odpowiedz dziekuje!

Nawet nie myśl o głodówce, po co Ci osłabienie przed walką? Słuchaj rad zamieszczonych wyżej i wypoć to, obojętnie w jaki sposób.

Ok dzięki za pomoc, dostosuje się to Twoich rad ;) Tylko jeszcze mam pytanie: Przy drugim punkcie piszesz, że brak tłuszczu, ale przecież w jajku jest dużo tłuszczu. Chyba, że to jest ten "zły" tłuszcz bo wiem, że takie coś istnieje ale nie zabardzo kumam o co w tym chodzi ;) Aha i dlaczego na kolacje odradzasz jaj? Banany + WPC jem zaraz po [...]

Ok zastosowałem się do Waszych rad i dieta po lekkiej zmianie wygląda następująco: I. Śniadanie: -Płatki kukurydziane 50g -Mleko 200ml -Jajo kurze 1x 65g II. Drugie śniadanie -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -Jajo kurze 2x (130-140g) -Polędwica sopocka 25g -Warzywa III. Obiad -Pierś z kurczaka 330g -Ryż brązowy 70g -Warzywa -Orzechy włoskie [...]

Na siłownię chodzę od około roku i dotąd stosowałem się do rad kolegi z większym stażem. Jak dotąd byłem zadowolony z efektów, znacząco podniosłem swoją siłę i wytrzymałość, jednak od pewnego czasu stoję w miejscu. Jedyne, co się zmienia, to to, że potrafię robić serie ciężarem coraz bardziej zbliżonym do maksymalnego. Niestety tenże ciężar się [...]

Babciu, dziękuję za radę :-) __________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 26.04.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8d0329563674c0faa76eb8d572aa4c7.png Warzywa:f.szparagowa, czosnek, ogórek, pomidor Napoje: woda, kawa, h.czarna Suplementy:cynk, [...]

Skoro masz takich rad udzielać to lepiej siedź cicho. Żadne ćwiczenie nie jest kontuzjogenne o ile dobrze dobierzesz ciężar i opanujesz prawidłowo technikę. Dla Ciebie FBW 1-zestawowe. Przysiad MC i wiosło - katorga dla prostowników -przysiady ze sztangą 3s -podciąganie na drążku 3s -MC 3s -wyciskanie na prostej 3s -wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] usunięcie z dietki słodyczy, węglowodanów prostych, tłuszczów nasyconych, produktów przetworzonych, no i oczywiście nie obżerać się i nie podjadać :) polecam ten link - 50 rad http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/1174/Fifty-Fat-Loss-Tips.aspx (ang) Efekty będą na 100%, o ile będziesz miała silną wolę :) Zmieniony przez - [...]

Witam, jako że jestem nowym użytkownikiem forum i laikiem w dziedzinie kulturystyki prosiłbym o kilka rad. Zbliżają się wakacje, każdy mężczyzna chce się prezentować jak najlepiej - jednakże moją uwagę chcę skupić głównie na brzuchu, ponieważ inne partie ciała idą mi o wiele lepiej. Chciałbym, żeby ktoś doradził mi co zmienić w moim planie [...]

[...] bo ja też od liceum byłam wege i nadal mięso jest dla mnie " trudnym" tematem. Ale dwa miesiące pracy nad sylwetką pod okiem Obli, to naprawdę coś. W sumie wyłącznie dla rad Izy się tu ujawniłam. Wyczaiłam już przepis jak zrobić wątróbkę, żeby było w miarę zjadliwe więc jakby co, chętnie się podzielę. A w razie, jakbyś jednak nie dała rady, [...]

Jutro zastosuje sie do waszych rad, bo ta gorna czesc i skosne rosna idealnie i srednio ladnie to wyglada ;/ Taka dysproporcja..

Lepiej takich rad nie dawaj bo jeszcze sobie ktoś krzywdę zrobi, no i popatrz na daty.

[...] przy ostatniej wypisce. Jednak siła mnie dziś opuściła, mam nadzieję że to przez to że w robocie zapierdziel ostry... Przysiad: ciężar do przodu 85 już ciężko ale dało rade mam nadzieję że pod koniec 15-10-5 pójdzie 100kg na 5 razy. Unoszenie + wycisk: Ciężar pomału do przodu nie chciałem już dawać 12kg w ostatniej serii bo nie dał bym [...]

masz typowo socjalistyczne nastawienie, wszystkich trzeba uczyć, kierować na dobra drogę. A ja uważam że każdy ma swój rozum i robi to co jest dla niego najlepsze. A Ty po prostu w jednym poście umieściłeś tysiąc problemów. Z których nic nie wynika, nie dałeś żadnych rad jak ich unikać. I jak co to Ty na mnie naskoczyłeś jak szpak na czereśnie

na ch** się pytasz..? już raz się zapytałeś o radę, dostałeś ją od jednego z najbardziej doświadczonych użytkowników na forum zrobiłeś jeden trening i już kombinujesz znowu po swojemu... skoro nie zamierzasz się słuchać rad to nie zawracaj dupy pytaniami. A teraz wracaj do treningu który podał Ci Traktor. Ucz się techniki bo Ci się przyda w [...]