rad

No dokładnie poczekamy moze cos ktos dopowie, a z toich rad skorzystam z pewnoscia.

[...] do rogera to chodzi mi o słowa że z obciążeniem mamy się nie cofać trening taki (powyżej) byłby dosyć krótki (10 tyg.)no i poza szóstkami wszystko 1 tydzień (więcej nie dam rad) mam więc pytanie czy można by między zejściem 4/6 na 4/5 , 4/5 na 4/4 itd. wprowadzać redukcję obciążenia , wyglądało by to mniej więcej tak dla 4/6 1.tydz. 70% 2.tydz. [...]

Mera chyba niestety większość z nas przez to przechodziła na początku. Ciężko się słucha takich komentarzy i "dobrych rad". Zrelaksuj się i jutro zacznij dzień z nową siłą Nie powiem, żebyś się nie przejmowała, bo mnie też to trafiało. Później nadchodzi taki moment, że tym życzliwym kończą się argumenty w zderzeniu z osiągniętą formą.

[...] o co mi chodzi... A więc początkowo kalano bolało mnie od strony przyśrodkowe i pod rzepką, teraz a dokładnie dzisiaj boli mnie aż od uda do kolana. Ból jest przeraźliwy, nie mówiąc o tym że na nogę nie mogę w ogóle stanąć. Co mi może być ? Co robić ? Jak zaradzić ? Bardzo proszę o pomoc !!! Z chęcią wysłucham rad, porad i tych innych pytań.. :P

Witam, chcialbym prosic o kilka rad i pomoc w ulozeniu treningu, chodzi o to ze chce cwiczyc w domu niestety nie mam specjalnego sprzetu - tylko i wylaczne hantel, expander. Ale z hantlem moge wykonywac duzo cwiczen i np chodzi mi o to ze jezeli chce cwiczyc : przedramie(1 cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w [...]

Witam, chcialbym prosic o kilka rad i pomoc w ulozeniu treningu, chodzi o to ze chce cwiczyc w domu niestety nie mam specjalnego sprzetu - tylko i wylaczne hantel, expander. Ale z hantlem moge wykonywac duzo cwiczen i np chodzi mi o to ze jezeli chce cwiczyc : przedramie(1 cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w [...]

Wolałbym jednak, żeby jakiś ekspert z tego działu się odezwał:) Nie bd stosował się do rad kogoś kto nie ma żadnej rangi na tym forum :P

Z góry dziękuję:). Doczekać się nie mogę. Ja też chętnie pomogę! A przy okazji poproszę Cię o kilka rad w związku z wyciskaniem w koszuli,bo to wciąż dla mnie czarna magia. Jak forma przed Złotoryją? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-03 11:28:58

Przestań głupio pisac ok. Muszę się pierw popytac nie jestem w stanie powiedziec w danej chwili w 100% że mój kolega jakis posiada. Jeśli nie zamówi się z intenetu więc bez paniki, naprawdę drażnią mnie takie osoby które piszą w co drugim wątku. Po co się łapiesz, po co to, po co tamto. Ja tu szukam rad a nie głupich wstawek. Dzięki

Witam, chcialbym prosic o kilka rad i pomoc w ulozeniu treningu, chodzi o to ze chce cwiczyc w domu niestety nie mam specjalnego sprzetu - tylko i wylaczne hantel, expander. Ale z hantlem moge wykonywac duzo cwiczen i np chodzi mi o to ze jezeli chce cwiczyc : przedramie(1 cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w [...]

Witam, chcialbym prosic o kilka rad i pomoc w ulozeniu treningu, chodzi o to ze chce cwiczyc w domu niestety nie mam specjalnego sprzetu - tylko i wylaczne hantel, expander. Ale z hantlem moge wykonywac duzo cwiczen i np chodzi mi o to ze jezeli chce cwiczyc : przedramie(1 cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w [...]

darioman7-co do twojego tematu to ciezko jest udzielic jakiskolwiek rad poniewaz rozpisujesz to mało przejrzyscie .Rozpisz cały dzien diety i wrzucaj filmiki bo ciekawe jak z technika u ciebie

Zero wskazówek?zero rad odnośnie zmian w diecie i suplementacji ktorych dokonalem?

Witajcie! To mój pierwszy post na tym forum. Od pewnego czasu trenuje boks i boks tajski, jednak zależy mi również na ogólnym rozwoju. Chciałbym uzyskać kilka rad na temat domowego treningu uzupełniającego treningi w klubie. Przedstawię krótki zapis treningów. 1. Poniedziałek, środa i piątek. *Rano, zanim wstanę: a) Drążek - 4 serie po x [...]

od niemoralnych rad nie przyjmuję (bo to jakby słuchać samej siebie a mi trzeba kogoś rozsądnego do rozmowy)

witam dzis dzien bez treningu silowego, po obiadku tylko pojezdziłem na rowerze zrobiłem kilka dobrych mil jezdziłem ponad godzinke tak na luziku, tak na pol gwizdka, jutro zrobie trening interwałowy adzik123- dziekuje Hubert81- dziekuje zastosuje sie do rad i bedzie ok pozdrawiam

[...] nie mialem okazji na sobie wyprobowac nigdy a chce kupic wiec pytam:) Czy na najszerszym chwycie {skosne chwyty} nie zjezdza sie? Rece nie zeslizguja sie? No śa gumki ale gumki z drazka moga sie zeslizgiwac zwlaszczea jesli sa z tworzywa nie elestycznego {nie wiem jakie w tym sprzecie} Jakby ktos z urzytkownikow mogl odpowiedziec to bym byl rad:)

no to jeśli chcesz sie wyrzeźbić to rzeczywiście nie dasz rad... zakładam pewnie ze masy też nie masz, po za tym pierwszy raz widzę coś takiego ze mam przez godzinę nogi cwiczyć... raczej sie patrzy na ilość serii itd więc proponuję zajrzeć do trening dla początkujących jeśli się zdecydujesz warto by było wtedy dobrze jeść więc nie zaszkodzi [...]

[...] W pewnym momencie powiedziałam sobie: dość. Zaczęłam dużo czytać i jakąś wiedzę na ten temat już posiadam. Mam jednak taki problem, z którym nie umiem sobie do końca dać rady i chciałabym się zwrócić do Was, szczególnie do tych bardziej doświadczonych, które również interesujecie się tą tematyką. Otóż udało mi się schudnąć za pomocą zdrowej [...]

[...] wzoru dla wszystkich kazdy musi sam dojsc metoda prob i bledow na ta wlasciwa droge dla celu jaki obecnie posiada jednemu przyjdzie to latwiej - ten ktory bedzie sluchal swojego organizmu czy tez rad innym innemu dluzej - ktory stale i uparcie bedzie twierdzil ze wie najlpeiej (np.ja ) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-28 18:37:07