rad

[...] odżywką. Trening również został zweryfikowany i lekko obniżyłem zapotrzebowanie. Bardzo proszę o oględną opinię lekko zmodyfikowanej diety. Dodam że zastosowałem się do rad, glukoza wyleciała, tuńczyk też. Z filetów robię flaki, przepis znalazłem w "kuchni", wychodzą świetne. Od czasu do czasu wątróbka, zmniejszyłem białko w posiłku nocnym. [...]

Skrytykować to można było, ale jakichś rad udzielić żeby głupie pytania się nie powtarzały to już trudniej ;)

Witam, uderzam do speców z prośbą o pare rad. Chce polecieć 1 cykl wreszcie - cel definicja, rzeźba, kilo lub 2 suchego mięsa to bonus.. cykl 8 tyg. max 10 tyg. Myślałem o poczłączenu propionatu z oxa, ale wybito mi z głowy oxe i będzie wino w strzałach. Poza tym dil proponuje polskiego teścia z jelfy (prolongatum) zamiast propionatu. Teraz [...]

podwarszawa, ja także zastosuję się do Twoich rad, więc dzięki :) do tej pory pływałem podobną ilość z tym że co 2 albo 4 baseny robiłem przerwę... postaram się przerzucić na długodystansówki i zobaczymy efekty.. Pozdrawiam!

Witam miłośników Armwrestlingu-dodam do tych rad powyżej że obowiazkowo aminokwasy !!!!,-to one pozwalaja na szybka regeneracjie i powród siły-pozdrawiam

soltys jednak posłuchałem się Twoich rad http://www.sfd.pl/Strych_pod%C5%82oga_%2F_a_du%C5%BCy_ci%C4%99%C5%BCar__-t842203.html bo z tego wszystkiego założyłem temat, i teraz jestem w 100% przekonany pozytywnie :-) Więc celuje w stojaki gryf i obciążenie max do 100kg tak jak pisałeś :-) [...]

Tak, widziałem Twój koment w temacie Stronga, widzę że i Ty zdecydowałeś się skomentować tego freak'a%-). Nie będę dawał rad co do biegania bo to kompletnie nie mój sport, powiem tylko, że problemem nie jest sam dystans, ale czas jego przebiegnięcia. Przebyć tyle można, ale zmieścić się w wyznaczonym czasie już trudniej. Poczytaj trochę tematów na [...]

[...] mam poukładane drewno pod ścianą za domem i akurat zasłania okienko%-) we wiośle dowale. prz ok spróbuje liną, ale za tydzień moze jeszcze normalnie tylko zastosuje sie do rad roniego. ronie dzieki za rady, zastosuje się do nich. Problem jeszcze może byc taki ze te linke mam troche za długa ale do póki nie zrobie dolnego nie chce jej ucinac [...]

[...] to wygrać, na drugim miejscu Evan, a na trzecim Pakulski. 4 dopiero Branch. Coraz większe jaja w tym sporcie. Nawet to, że przeprowadził się do USA g**** mu pomogło mimo rad sponsora i trenera. Nie jest Amerykaninem i żeby wygrać AC lub Mr. O jest po prostu za słaby, bo w jego żyłach nie płynie Amerykańska krew. The Battle of Sponsors 1. [...]

[...] zakupić -Być może dibencozide magnum Myślę jeszcze nad czymś dzięki czemu będę się czuł troszkę mniej ospały,zmęczony, bo to mi się zdarza i jeśli ktoś zna coś ciekawego(z wyłączeniem kreatynki-za wcześnie jeszcze) to z chęcią bym wysłuchał dobrych rad %-) Wracam po dość długiej przerwie do ćwiczeń więc kreatynka póki co odpada :) Pozdrawiam.

[...] będę jadł kreatynę oraz hamburgery po treningu. Następnie zapijałbym to octem. Od 13stej siedziałem i to opracowywałem. Jeżeli mówisz, że to źle, to prosiłbym Cię o pomoc i radę, a nie skreślenie. Tak czy siak, od jutra zaczynam to co napisałem powyżej i będę to robił przez 10 tygodni. Jeżeli mi nie pomożesz i przez to umrę, to będziesz mieć [...]

Znajdziesz wiele potrzebnych rad, tylko wystarczy poczytać http://potreningu.pl/

[...] przerwie w treningach trochę mi się tłuszczu zebrało.Ale zrzuciłem co miałem zrzucić więc teraz bardziej etap budowania masy i siły niż spalania. Chętnie wysłucham wszelkich rad. Usłyszałem dzisiaj abym zamienił te płatki na rozgotowany do papki biały ryż z orzechami i rodzynkami zalany mlekiem. Muszę spróbować. Ma ktoś inne rady? Pozdrawiam Piotr

Witam. Przenoszę do Ladies SFD Specjalistki z tego działu zapewne udzielą Ci stosowanych rad. Pozdrawiam.

Kilka rad odnośnie 737: - nie rozpuszczaj w zimnym mleku z lodówki! Trochę podgrzej. Unikniesz wzdęć, bąków i bólu brzucha. Więcej strawionych, mniej wydalonych białek. - po rozpuszczeniu w szejkerze, czekaj aż piana opadnie - napompowany powietrzem gainer wzmaga wzdęcia itd. Jeśli mieszasz łyżką, dokładnie rozetrzyj grudki (w cieplejszej [...]

[...] i wydaje mi się, że ten plan dla początkujących jest w sam raz, następnym razem (w środę) powiem jej, że chcę zrealizować ten plan co ustaliłam na własną odp. oczywiście z jej pomocą lub bez. Tyle dobrych i sprawdzonych na sobie rad tu od Was dostałam, więc co tu dużo mówić.. I w ogóle czuję, że mięśnie chcą się pomęczyć na ciężarach hyhy..

[...] kilka pytan w zwiazku z tym, mianowicie; - jak przy redukcji spozywac bialko ? Jako zamiennik posilku zaraz po treningu ? Jako zamiennik normalnego posilku ? - jak stosowac bcaa przy tej redukcji ? - jak i gdzie wrzucic aeroby do treningu ? Moga byc w sobote? Jak temat nie wyleci a jak sobe cos przypomne to dopisze ! Z Gory dziekuje za rady :)

[...] troche) %-) Pyta go jak tam ile w lapie masz? A ten no 40-41 bedzie (a sama kosc praktycznie) %-) Sluchaj ja to ci nie polecam samej kreatyny czy jablczanu, wzialbys sobie jakiegos schocka to cie spompuje dobrze... %-) Jak go sluchalem i jego rad to sobie mysle, chlopie wez idz z tad :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-03-06 20:56:39

Witam, Otóż mam 16 lat i 97kg. Zapuściłem się jak świnia, taka waga to kalectwo. I wziąłem się za siebie, ruszyłem tyłek w troki, zacząłem biegać ale stawy siadały. Miałem trochę kasy z wakacji i kupiłem rower trekingowy, jeżdze sobie 4x w tygodniu (chciałem 7 dni, ale mam słabe stawy) około 15-20kilometrów średnio 20km/h. Jedeń dzień interwały, [...]

[...] każdy każdemu coś zarzuca ,każdy z Was to inna szkoła proponuje aby któryś z Was ugryzł się w język i zakończył ten bezsensowny spór. Czytam z ciekawością te forum , z rad forumowiczów z chęcią korzystam lecz gdy po skorzystaniu z tych rad coś mi nie pasuje to z tego nie korzystam i tyle , każdy z nas ma w głowie poukładane jedni troszkę [...]