rad

[...] najpopularniejszych rozwiązań, jeśli okaże się, że 500 powtórzeń w serii na mnie działa to dlaczego miałbym tego nie robić? Bo na forum tak napisali? :)) Korzystanie z rad dla początkujących przez pierwsze kilka tygodni jest ok ale ludzie, trzeba w końcu odciąć treningową pępowinę i zacząć kombinować samemu. Venc proponowałbym inne [...]

[...] to mi źle i w ogóle świat mnie nie rozumie, i przeżywam depresyjny weltschmerz, to była woda na młyn pozytywisto-racjonalistów. Wiem wiem, że nie robię tak jak Ci zaraz poradzę, ale doradzenie wszystkim dookoła to przywilej hipokrytów. Na pochybel wszystkim %-) Żeby nie było, staram się wprowadzać w życie to, co napisałem niżej. 1. Zrób sobie [...]

[...] Zamierzam codziennie biegać. Ale nie wiem jak długo w jaki sposób i ile czasu. Chciałbym też chodzić na siłownie i żeby popracować troszkę nad siłą. Basen też wchodzi w rolę. Więc czekam na wasze rady. Mam 184 cm wzrostu i 80 kg wagi. Trenowałem kiedyś ale krótko. Jestem zdrowy i mam dostęp do profesjonalnej siłowni w mieście. Pozdrawiam :)

[...] ważne są w posiłkach około treningowych. także tam musisz włądowac jakąs kasze ryż makaron . Ja dopiero zaczynam przygodę. Poczekaj aż ktoś z doświadczonych osób udzieli Ci rad. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Dobra lektura. Nauczysz się co jest dobre a co złe:) Zmieniony przez - [...]

:)) Nie opowiadaj mi o swoich zboczeniach :)) Zarzuciłeś mi, że nie czytam ze zrozumieniem, to przypomnę, pisałem, że korzystanie z rad dla początkujących przez kilka pierwszych tygodni jest ok, tak samo jak nie pisałem nigdzie o całkowitym wywalaniu mc czy przysiadów z planu ale ok ty wiesz lepiej o wielki ekspercie. Po tym jak nazwałeś szukanie [...]

:)) Nie opowiadaj mi o swoich zboczeniach :)) Zarzuciłeś mi, że nie czytam ze zrozumieniem, to przypomnę, pisałem, że korzystanie z rad dla początkujących przez kilka pierwszych tygodni jest ok, tak samo jak nie pisałem nigdzie o całkowitym wywalaniu mc czy przysiadów z planu ale ok ty wiesz lepiej o wielki ekspercie. Po tym jak nazwałeś szukanie [...]

[...] B: przysiady 3s żuraw 2s podciąganie na drążku(podchwyt) 3s wiosłowanie 2s pompki na poręczach 3s pompki z nogami na podwyzszeniu 2s unoszenie hantli na boki w opadzie 2s pompki odwrotne 2s wspięcia na palce 2s. podciąganie ugiętych nóg do klatki 3s Zastosowałem się do waszych rad, mam nadzieje, że to już ostateczna wersja.

Lepiej zaczerpnąć rad od trenera z większym stażem :-) a te pasy sobie daruj, za dużo telemarketu %-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-04 16:46:45

Acha, no szkoda, bo myślałem, że zastąpię to jakąś odżywką. A mogę prosić jakiś temacik względem rozpisanej diety bądź jakiś rad do tego tematu, bo jakoś nie mogę znaleźć.

[...] jest jak z pracą. Trzeba go oddzielać od życia. Szkoda czasu na frustrowanie się myślami co zrobiłem źle. Lepiej iść poznać jakąś dziewczynę. A potem ją ten teges 6. Słuchaj rad innych, ale pamiętaj, że teoria to często zupełnie co innego niż praktyka. Ja powątpiewałem np. w zakresy powyżej 12p. Gdy zacząłem robić serie rzędu 15-20p, przekonałem [...]

Dobra to ja tylko dodam: wrong ja naprawę nikomu nie chciałam udzielać rad jak eksperci i spece... Po prostu chciałam podsunąć kobiecie jeden z wielu sposób odzwyczajenia się od słodkości, wcale nie negowałam samych bananów ani nie wchodziłam w temat uzupełniania węglowodanów po treningu. Zgoda? };-) Swoją drogą nieźle się uśmiałam czytając spam o [...]

Mi kiedyś Marta coś takiego podrzuciła :-) : Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. Artemisiae) Kwiat wrzosu (Flor. Callunae) Kwiat [...]

[...] każde partie mięśni stosowałem tylko jedno ćwiczenie. Zdałem sobie sprawę z tego, że jestem zielony (przeczytanie trzech MH nic nie pomoglo), wiec jestem tu, aby wysluchac rad fachowców. Bardzo Was proszę, jeśli bylibyście na tyle mili, napisać mi plan ćwiczeń z asortymentem jaki posiadam na daną chwilę oraz znaleźć jakąkolwiek dietę na masę, [...]

Bez urazy, ale jeśli masz 15 lat i, jak kiedyś napisałeś w profilu, ćwiczysz na poważnie od 1.11.11, to jesteś ostatnią osobą, która powinna udzielać jakichkolwiek rad dotyczących treningu. Cała Twoja "wiedza" jest czysto teoretyczna, oparta na przeczytanych artykułach. Nie wszystkie artykuły mówią prawdę, należy zachowywać szczególną ostrożność [...]

"...I nie interesuje mnie, kto ma jakie o tym zdanie..." Bierz i jedz co chcesz, co nas to obchodzi :D. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ????

[...] po co pchać kasę w proch? Nie w moim przypadku. Po prostu nie mogę więcej zjeść. A odżywki mi wchodzą bez problemu. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ???? Chciałem wypowiedzieć twoje zdanie. Ostatnio ktoś z "doświadczonych" wyśmiał mnie, że wydaję 500 zł [...]

[...] ! Styczność z siłownią mam od niedawna, jednak postanowiłem założyć dziennik treningowy. Główną przyczyną założenie dziennika jest chęć "widzenia" postępów i otrzymywania rad od doświadczonych użytkowników :) Coś o sobie Wiek 16lat wzrost 177cm waga 58kg Dieta jest Staż 1,5miesiąca dopiero ;p Trening od dziś FBW traktora, wcześniej instruktora [...]

[...] w żadnym stopniu (poza stopniem zalania tkanką tłuszczową) Rady: -Wiem że chcesz zbudować gigantyczną masę , ale skoro chcesz tą masę później w większym stopniu utrzymać to radzę ci teraz zredukować jak to się mówi do "Zera" i rozsądnie zacząć ze zbilansowaną dietą ułożoną przez jakiegoś profesjonalistę , to samo tyczy się treningu. -Sam musisz [...]

No jak na dwa miesiące to ładnie poleciało. Teraz spokojnie do przodu, dobrze że ktoś doświadczony udziela Ci rad. No i jest żyła na bicepsie. Powodzenia życzę :D

O matko, 950kcal? To się nie dziwię że chodziłaś głodna i czułaś się słaba.. Nie jestem tu od doradzania, bo dopiero zaczynam, ale dobrze by było gdybyś wrzuciła swoje zdjęcia przód/tył/bok. Pokazała przykładowy jadłospis z jednego dnia wpisując wszystko w tabelkę na potreningu.pl (hasło i login jak na sfd). No i oczywiście bezwzględnie trzeba [...]