rad

[...] hejteruj w innych postach. Haters Gonna hate Jeśli nie masz takiej wiedzy która pozwoli Ci mówić ze nie zrobiłem nic sam to lepiej 'zamilcz'. A czy ja Ci udzielałem rad:D? Na forum jest mase informacji przydatnych ale tak naprawde żadna nie odnosi się indywidualnie do nikogo. Każda dieta jest osobno układana i uzależniona od osoby. Ja [...]

[...] wszystkie błędy. Haters Gonna hate I see Jeśli nie masz takiej wiedzy która pozwoli Ci mówić ze nie zrobiłem nic sam to lepiej 'zamilcz'. A czy ja Ci udzielałem rad:D? A czy to było do Ciebie???? Tak, i dostałeś odpowiedź z uzasadnieniem dlaczego jest zła.Skoro ja, początkujący czytający tylko posty z forum widzę podstawowe błędy (w [...]

[...] kaloryczne z tego wzoru , nie ma co sie tak jezyc , popieram zdania przedmowcow nikt za ciebie brudnej roboty nie odwali sam jestem tu od niedawna ale kilka własciwych rad otrzymałem i widze tego rezultaty. Musisz poznac swoje ciało a z tego co widze to na takiej diecie daleko nie zajedziesz. Owszem schudniesz ale co z tego jak wrocisz do [...]

Mięśnie się regenerują szybciej niż myślałem. Nawet nie muszę paru dni przerwy robić tylko z rana machnąłem swoje przysiady Scorpion, zastosuję się do Twoich rad za tydzień i pokażę klasę!

[...] i masz małe doświadczenie z Crossfitem to lepiej nie dodawaj, zobaczysz że ostro zmęczą Cię te ćwiczenia. :) CO do Cindy to tak, chodzi o jak najwięcej obwodów w ciągu 20 minut. :) Deadlift jest to Marty Ciąg, obejrzyj filmiki na youtube a najlepiej jakby ktoś Ci pokazał to ćwiczenie i dał kilka rad. Tak jak buli09876 napisał, masy nie zrobić. :)

Nie rób scen, tylko podejdź do tematu na poważnie. Zastanów się, czy jesteś gotowa się dostosować do rad i przytyć kilka kg.

Witam, ja również zmagam się z problemem ginekomastii. Prosze wiec o rade. Mam 22 lata, więc pogodziłem się z tym, że raczej mi to już nie minie. Przez ostatni rok grubbo ćwiczyłem (bardzo dużo aerobów), nigdy nie brałem żadnych koksów mimo to suty i klata wyglądają wiadomo jak (wszędzie tłuszcz zrzuciłem tylko został tam). Jestem umówiony na [...]

Czesc Szaszak Jestes po zabiegu a wiec mam kilka rad dla ciebie.Zeby ci nie przyszlo do glowy sciagac te opatrunki i tam zagladac,ja juz czytalem tutaj madrych co tak robili i ty tak nie rob.Tam przez dwa tyg nic sie nie zacznie zlego dziac,a jak odkleisz to dostanie sie powietrze.Doktor tak tam posmarowal ze nic nie bedzie sie dzialo zlego.Ja [...]

[...] . Nastepnie dni będą lepsze bo będzie odżywka białkowa i będzie łatwiej zapewnić duża ilość białka. Panowie to nie tak ,że jestem uprzedzony do waszych rad. Po prostu jak zaznaczyłem staram się trzymać dietę jako tako, ale nie zawsze mogę stąd piszę jak wygląda mój dzień dzisiaj. Staram się jeść jak najlepiej na możliwości, [...]

[...] Przed snem - Jogurt naturalny 250ml(im mniej % tłuszczu tym lepiej, ale w dzienniku był tylko 2%) - Ser twarogowy chudy 100g 31B/6T/19W Podsumowanie: Mam nadzieję ,że wszystko już jest dobrze. Zastosowałem się do waszych rad, czekam na krytykę. Przypomnę tylko ,że bilans kaloryczny to 1714 i odejmuję 300+. Węgli czasem nei za dużo(200g?).

wychodzę wiec odpisze później ale jedna rzecz tylko: skoro pomaga/udziela się rad innym, to powinno mieć się wypełniony profil, to podstawa. Osoba, której się doradza wie, z kim się ma do czynienia (choć i tu można skłamać).

Gdyby Arnold Schwarzenegger zastosował sie do tych rad tego forum by nie bylo... bigger stronger faster Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-11-29 01:29:09

http://www.youtube.com/watch?v=szOs6nE23YU trener personalny paweł kto się jeszcze nie stosował do jego rad to polecam gwarancja 100%

kurde moj cel to 90 bede rad w choooj

Teraz B-Real zawodowiec, za darmo rad nie udziela%-)

szoppracz czy jak mu tam rozj**ał u antka %-) "ja p******e...... mam nadzieje ze naturalni nie sluchaja tych zlotych rad i nie wyp*****laja tluszczu calkowicie, niech sobie kazdy zostawi te 0,5g na kg mc. jemu tluszcz niepotrzebny, bo ma flakon z tesciami, a jak chcecie normalnie funkcjonowac, nie rozp******ic sobie organizmu, to nie radze [...]

I jeszcze chciał udzielać rad, mówił ,, biceps to koński mięsień, liczy się triceps i przedramie, jak komuś wyj**iesz, ćwicze starym stylem więziennym'' \-) Aż musiałem zmodyfikować mój plan, bo nie mogłem go znieść i jeszcze na koniec ,,ej Twoja łapa też wygląda na potężną''

Siema ja piszę tu z prośba do Michaila o napisanie do mnie na gg gdyz mam sporo pytań o których pogadamy w 30 minut a tu bedze to trwać 2 dni a mi jest bardzo potrzebne kilka ważnych rad!Czekam na odpowiedz!Z góry dziekuje!Michail to moje gg:3483444!POZDRO Jak narazie początkujący ale was dogonie:D

zamiast podbijać białkiem podwyższ tłuszcze ;-) ze zdrowych źródeł. Jak pokażesz aktualną dietę, to udzielimy bardziej konkretnych rad

co do wiedzy to wiadomo dobrze ze ktos czyta stara sie rozwijac, ale nie ze 3/4 sowich rad opiera na teorii, ja naprzyklad wole osoby ktore cos przetesotwaly na sobie i pisza z doswiadczenia itd a nie teoretycy...